#【气象与生活】# 冬季口干舌燥 试试食疗润燥

冬季天气干燥，很多人觉得口干，但喝了不少水还是缓解不了。广州医科大学附属第二医院主任医师翁志强指出，其实为缓解口干不断增加饮水量，只对因饮水过少或失水过多者有缓解作用，而口干原因多，除了生理性口干，还有病理性口干。

生理性口干可适当多补水：日常喝水太少，又进食过咸食物或大量干性食物；老年人身体机能退化，分泌液体的腺体发生萎缩，唾液减少，出现不同程度的口干；运动后没及时补充水分也会出现生理性口干。

病理性口干找病因：最常见的是感冒，因上呼吸道感染引起的口干；高热、腹泻、张口呼吸等出现体内水分丢失引起口干；长期焦虑、抑郁、失眠出现的口苦、口干；长期服食降血压等多种药物引起的药物性口干；干燥综合征等系统性疾病，体内免疫异常出现的口干等。

专家提醒，如果口干不能短期缓解，尤其症状超过三个月的，应到医院进一步排查，找出可能潜在的病理性原因，以便及早干预。

润燥防口干 试试食疗方

了解了口干的原因，结合冬天的季节特点，从预防和缓解相关症状的角度，翁志强给出以下几点建议：

1.保持口腔清洁，勤漱口，以减少龋齿和口腔继发感染的可能。

2.预防感冒，缓解紧张和压力，尽量避免生气和烦躁。

3.冬季干燥，日常宜多吃些润肺养阴的食物和水果，如蜂蜜水、人参果、雪梨、葡萄等，以助缓解口干防便秘。

4.保持早睡早起睡眠充足，适当锻炼，饮食规律，戒烟、限酒。

日常也可视个人的情况，适当用汤粥茶饮润燥，以下几个食疗方，感兴趣的公众可以试试：

1.桂圆莲子汤

视饮用人数，取适量桂圆、莲子，加点西洋参和几颗大枣一起煎水喝，有助于补气养阴。

2.雪耳鹌鹑蛋糖水

视饮用人数，取适量雪耳泡发好，和鹌鹑蛋一起煮成糖水（加冰糖）吃，有助于宣肺养阴生津，适用于肺阴虚症口干者。

#日本生活##日本疫情# 连续两天当日新增日本破10万、东京破1万-因为采取了新的只重点报备老年人等特殊群体措施，因该有很多没有统计到的。东京医师协会认为已经进入第八波。专家预测1月份最高峰东京可能一周新增会达3.6万。
本来今天准备去公司的，想想也没啥特别需要去的原因，还是小命要紧，今天继续在家办公。
这两天打疫苗的人明显多了，上周还空荡荡的疫苗接种地点，排起了长队。

貪執此生，任何善業都是輪迴法

阿底峽尊者說：就算清淨持守三種戒律，如果沒有厭離三界輪迴，又會成為輪迴的因；就算日夜三門精進於行善，如果不懂得迴向圓滿菩提的話，只會導致顛倒分別；就算有學問、持戒、說法、禪修，如果不捨離世間八法的心，一切作為只會成為此生的欲求，終究找不到來世的方向。

尊者圓寂前，有位叫恰赤的瑜伽行者去見他說：尊者啊，您圓寂之後，我去專心禪修好嗎？尊者說：這是惡行，應捨棄！弟子再說：那我去講經說法好嗎？尊者說：這也是惡行，應捨棄！弟子就再問：那我既禪修也弘法，兩者交替並行如何？尊者說：這還是惡行，應捨棄！弟子就很困惑的說：那我到底該怎麼辦？尊者說：捨棄此生啊！捨棄此生啊！

大家一定要知道，放下對此生的執著，只要對此生還有一點點貪著，做任何善業都還在輪迴中，都會落入世間八法。所以一定要生起慈悲心、出離心、菩提心，否則任何修行都不能讓我們解脫輪迴。