【一份“稳稳”的爬山指南[赞]】又到了爬山赏秋的好时候，有些人爬山是为了放松和游玩，有些人则是把爬山当成一种健身活动。周末去郊外山中徒步，三五好友相约一起登高望远……愉悦心情的同时还能强身健体，但爬山前应该做些什么样的准备？怎么爬山更加省力、健康？爬山有什么运动技巧？专家列出一份“登高指南”教你稳稳的爬山↓↓
【#摔跤吧！少年#】跑步、力量训练、身体协调训练、动作技术训练……每个训练日，在江西省南昌市青少年摔跤冈上中学训练基地内，几十个孩子在教练的带领下进行专业摔跤训练，他们全部来自南昌县冈上镇下辖的各村庄，年龄从7岁到15岁不等，他们当中的大多数是为了强身健体才来报名参加训练的，经过一段时间后不少孩子逐渐热爱上了摔跤运动。
通过艾灸保健
艾灸用于小儿保健起源很早，古代有“小儿每日灸身柱、天枢可保无病”的记载。而且小儿艾灸保健方法简单易行，既能防病治病，又能提高小儿免疫功能。
小儿常灸身柱、大椎、命门、肺俞、脾俞、胃俞、中脘、神阙等穴位，对提高身体素质大有帮助。
《玉龙歌》曾记载：“忽然咳嗽腰背疼，身柱由来灸便轻。”身柱，意为“身体的支柱”，常作为小儿强身健体的穴位。身柱穴在日本医学界被誉为“小儿百病之灸点”，儿童们艾灸身柱一个月，大多数儿童食欲和体重都有明显增加，精神气色也更好。#中医养生# #艾灸#
艾灸用于小儿保健起源很早，古代有“小儿每日灸身柱、天枢可保无病”的记载。而且小儿艾灸保健方法简单易行，既能防病治病，又能提高小儿免疫功能。
小儿常灸身柱、大椎、命门、肺俞、脾俞、胃俞、中脘、神阙等穴位，对提高身体素质大有帮助。
《玉龙歌》曾记载：“忽然咳嗽腰背疼，身柱由来灸便轻。”身柱，意为“身体的支柱”，常作为小儿强身健体的穴位。身柱穴在日本医学界被誉为“小儿百病之灸点”，儿童们艾灸身柱一个月，大多数儿童食欲和体重都有明显增加，精神气色也更好。#中医养生# #艾灸#
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