齐齐哈尔：从“小众”到“网红” 飞盘运动开启轻健身时代
皓月当空，飞盘回旋。在中秋佳节当晚的19时，一群热爱轻健身项目——飞盘的运动爱好者来到齐齐哈尔市冬季运动项目中心的笼式足球场，用你来我往、欢声笑语来表达“千里共婵娟”的美好祝愿。
9月10日下午，赢家体育橄榄球飞盘体适能活动群的群主李之行就开始在群里“组局”：“今晚能来的小伙伴回复一下，8人以上开局！”令李之行没想到的是——名额瞬间就爆了！
飞盘运动究竟有何魅力能让市民义无反顾地奔向运动场？
当晚19时，圆月衬托下的笼式足球场很快聚齐了20多个年轻人，大家换好运动鞋服，在教练的统一带领下开始飞盘运动前的热身，并进行飞盘运动的基础教学和比赛规则指导。
飞盘运动作为一项小众的轻健身项目，以其户外运动性、低门槛社交属性、时尚潮流属性于一身而迅速在年轻群体中流行开来，成为都市青年的时尚运动“新宠”。
在初学者小谢看来，除了容易上手等特点，飞盘运动受追捧还因为它的分享特质和交流功能。“飞盘不像打篮球，打篮球如果一个人球技出众甚至可以一打五，但你拿到飞盘后就得停下来，只有把飞盘传给队友才能继续进攻，所以这就注定你要乐于分享才能有所收获。”
小谢说，自己以前喜欢踢足球，但现在爱上了飞盘，并且为之着迷，“另外，飞盘运动没有裁判，双方要自己协商解决，场上场下都需要交流，所以它的交流性和社交功能都比篮球、足球等传统健身运动更强”。
李之行介绍，来参加这次活动的市民有一半是成手，其余的都是没怎么接触过飞盘运动的“小白”，所以他们必须得先教大家如何玩。“不会玩没关系，飞盘运动入门很简单，基本上十分钟就可以学会基本投接动作，而且对场地要求也不是很高，运动场、空地、草地都可以玩，这其实是项‘零门槛’的运动。”李之行说。
这项运动缘何能够火爆“出圈”？李之行道出了其中的原因：“这项运动在南方最先爆火，通过小红书App让广大年青人所熟知，通过交流互动，飞盘运动逐渐在我市生根发芽。”“由于这项运动普遍不需要太高的运动基础和门槛，规则简单，弱化了身体对抗，普适性更强。运动时尚、有趣，比跑步、‘撸铁’等的趣味性更高，对于场地和设施的要求也更加简单，一般平地、运动场、草地即可，男女参与者能够同场竞技，消灭了性别的限制条件。而且对团队协作有一定要求，自带社交属性，加上社交平台的推流，也助推了年轻人群参与热情持续高涨。”李之行补充道。
飞盘运动兼具运动性、社交属性、潮流属性于一身，正因为此，这项运动才能迅速流行开来，并成为都市潮人的“新宠”。许多飞盘运动爱好者，不但玩起来很上瘾，更喜欢在社交平台上“晒飞盘”，在这些追求时尚、引领潮流的年青群体追捧下，飞盘这项曾经小众的运动猛然“出圈”也就不难理解了。
轻健身项目虽然没有太高的运动基础和门槛要求，身体对抗也较少，但运动前仍需要做好充足准备，避免运动伤害。
李之行在此提醒广大爱好者：“尽管玩飞盘的对抗性相对较弱，不做任何防护措施就盲目地参与到这些新兴运动中来，也可能会造成肌肉韧带受伤、膝关节疼痛、关节扭伤等运动损伤。因此，积极做好各方面的准备，才能更加安全、开心地参与到运动中。”
皓月当空，飞盘回旋。在中秋佳节当晚的19时，一群热爱轻健身项目——飞盘的运动爱好者来到齐齐哈尔市冬季运动项目中心的笼式足球场，用你来我往、欢声笑语来表达“千里共婵娟”的美好祝愿。
9月10日下午，赢家体育橄榄球飞盘体适能活动群的群主李之行就开始在群里“组局”：“今晚能来的小伙伴回复一下，8人以上开局！”令李之行没想到的是——名额瞬间就爆了！
飞盘运动究竟有何魅力能让市民义无反顾地奔向运动场？
当晚19时，圆月衬托下的笼式足球场很快聚齐了20多个年轻人，大家换好运动鞋服，在教练的统一带领下开始飞盘运动前的热身，并进行飞盘运动的基础教学和比赛规则指导。
飞盘运动作为一项小众的轻健身项目，以其户外运动性、低门槛社交属性、时尚潮流属性于一身而迅速在年轻群体中流行开来，成为都市青年的时尚运动“新宠”。
在初学者小谢看来，除了容易上手等特点，飞盘运动受追捧还因为它的分享特质和交流功能。“飞盘不像打篮球，打篮球如果一个人球技出众甚至可以一打五，但你拿到飞盘后就得停下来，只有把飞盘传给队友才能继续进攻，所以这就注定你要乐于分享才能有所收获。”
小谢说，自己以前喜欢踢足球，但现在爱上了飞盘，并且为之着迷，“另外，飞盘运动没有裁判，双方要自己协商解决，场上场下都需要交流，所以它的交流性和社交功能都比篮球、足球等传统健身运动更强”。
李之行介绍，来参加这次活动的市民有一半是成手，其余的都是没怎么接触过飞盘运动的“小白”，所以他们必须得先教大家如何玩。“不会玩没关系，飞盘运动入门很简单，基本上十分钟就可以学会基本投接动作，而且对场地要求也不是很高，运动场、空地、草地都可以玩，这其实是项‘零门槛’的运动。”李之行说。
这项运动缘何能够火爆“出圈”？李之行道出了其中的原因：“这项运动在南方最先爆火，通过小红书App让广大年青人所熟知，通过交流互动，飞盘运动逐渐在我市生根发芽。”“由于这项运动普遍不需要太高的运动基础和门槛，规则简单，弱化了身体对抗，普适性更强。运动时尚、有趣，比跑步、‘撸铁’等的趣味性更高，对于场地和设施的要求也更加简单，一般平地、运动场、草地即可，男女参与者能够同场竞技，消灭了性别的限制条件。而且对团队协作有一定要求，自带社交属性，加上社交平台的推流，也助推了年轻人群参与热情持续高涨。”李之行补充道。
飞盘运动兼具运动性、社交属性、潮流属性于一身，正因为此，这项运动才能迅速流行开来，并成为都市潮人的“新宠”。许多飞盘运动爱好者，不但玩起来很上瘾，更喜欢在社交平台上“晒飞盘”，在这些追求时尚、引领潮流的年青群体追捧下，飞盘这项曾经小众的运动猛然“出圈”也就不难理解了。
轻健身项目虽然没有太高的运动基础和门槛要求，身体对抗也较少，但运动前仍需要做好充足准备，避免运动伤害。
李之行在此提醒广大爱好者：“尽管玩飞盘的对抗性相对较弱，不做任何防护措施就盲目地参与到这些新兴运动中来，也可能会造成肌肉韧带受伤、膝关节疼痛、关节扭伤等运动损伤。因此，积极做好各方面的准备，才能更加安全、开心地参与到运动中。”
八达岭长城好汉坡在北几楼？八达岭旅游攻略
八达岭长城，位于北京市延庆区军都山关沟古道北口。是中国古代伟大的防御工程万里长城的重要组成部分，是明长城的一个隘口。八达岭长城为居庸关的重要前哨，古称“居庸之险不在关而在八达岭”。著名的好汉坡景点就位于八达岭长城，巴士达给您一篇详细的八达岭长城旅游攻略！
一、【八达岭长城好汉坡介绍】
二、【八达岭长城好汉坡位置】
三、【如何到达八达岭长城-巴士达直通车】
四、【八达岭长城旅游攻略】
五、【八达岭长城游览注意事项】
一、八达岭长城好汉坡介绍
八达岭自古便是重要的军事战略要地，春秋战国时期为防御北方民族的侵扰，在此修筑了长城，至今仍见残墙，墩台遗存，其走向与明长城大体一致。八达岭是峰峦叠嶂的军都山风吹草动的一个山口，明代《长安夜话》说：“路从此分，四通八达，故名八达岭，是关山最高者。”可见八达岭长城的地理战略地位。
好汉坡因一句“不到长城非好汉”而得名。好汉坡比较知名的地方有三个：庐山好汉坡、长城好汉坡、武夷山好汉坡。好汉坡有一副对联：上得此坡真好汉，庐山为你做裁判。好汉坡位于为一条岔路，一条往上，一条往下。往上走路程艰难，仰望如一条笔直的巨龙，需消耗很多体力。
有些游客上了好汉坡就感慨：“好汉坡不愧是好汉坡，真是出了一身汗啊！”而往下走则路程较短就可以到达终点，但错过许多美景。由于为了饱饱眼福，大多数游客都是走好汉坡一路之上的。往上便是定命桥等著名景观。
二、八达岭长城好汉坡位置
八达岭长城的好汉坡具体位置在长城的八达岭段北坡段，从八达岭段长城的起始点，朝着北坡段望去，第四个烽火台的位置为该段长城的制高点，此处就是人们所讲的“好汉坡”，“不到长城非好汉”的号召也是以此处长城为背景发起的。
想打卡“不到长城非好汉”的碑的朋友们去南边，其实有很多个碑的，不用担心游客多找不到碑拍照，而且南边的旅客相对较少，南边拍北边的风景也很好看的哦！
到达方式：
1、来回步行约等于步行16段，运动量略大。
2、乘坐缆车到第七段，来回步行共两段根本等于没爬，适合带老人出游。
3、乘坐滑道到第四段，来回步行共八段。坐滑车是到达八达岭长城好汉坡非常容易的方法，非常轻松。从北面上，到了顶之后再从南边下，好汉坡在南边的位置，那个地方相当陡。游客要注意个人安全问题和做好心理准备。
三、如何到达八达岭长城-巴士达直通车
八达岭长城专线“巴士达”直通车从北土城地铁站C口发车，前往八达岭长城景区，下车点位于景区内长城博物馆前滚天沟停车场。乘车点在长城博物馆门口，长城博物馆距离长城登城口也就两三分钟的步行时间。
八达岭长城位于北京市西北方向的延庆区境内军都山关沟古道北口，距市区60公里。“八达岭产品直通车”在城区出发，一个半小时直达景区，一站直达，减少了市区拥堵情况，节省了不少时间！
门票价格：旺季4月1日-10月30日，成人40元/人，优惠票20元/人
淡季11月1日-次年3月31日，成人35元/人，优惠票17.5元/人
索道票价：双程票140元/人，单程票100元/人，1.5米儿童以下免费
出行方式：大巴（有早上八点和十点两个班次，朋友们不要迟到哦）
出发时间点以及位置
发车地点：地铁8号线或者10号线北土城地铁站C口
发车时间：8点班次、10点班次
返程时间：13：30返程、15:30返程
巴士达busda专属直通车优势：
1、优选市内发车地点，10分钟上高速，减少市区拥堵，直接到八达岭长城景区，节省至少1.5小时车程！
2、景区纯玩4小时，超长游览时间；
3、免乘景区摆渡车，直接到检票口，更省事更省心；
4、纯玩团，免预约快速入园；
5、中英双语导游，随车讲解，有问必答，协助免排队买票；
6、甄选景区餐厅，还有折扣；
四、八达岭长城旅游攻略
1、关于饮食
景区山脚下面有快餐，肯德基，牛肉面店，小吃饮品铺。饮品店有星爸爸。不过毕竟是景区，人还是很多的哦，建议大家自备足够的一些水，长城山上的水还是有一点小贵的。
现在关注“巴士达”地球号，回复“餐厅折扣”，立即解锁长城餐厅85折优惠哦！
2、步行游玩路线选择
路线一 登城-西平台北门锁钥-北一楼 - 袁崇焕石像-北口至东平台居庸外镇-观看望京石-观看国宾接待室-西平台-北一到四楼-原路返回。
路线二 登城-西平台北门锁钥-北一楼-袁崇焕石像-北二到八楼,好汉坡-好汉碑合影留念,原路返回或者缆车下山。
路线三 登城-西平台北门锁钥-北一楼 - 袁崇焕石像-北二到八楼,好汉坡-好汉碑合影留念-北九到12楼-参观熊乐园，沿后山返回观景。
3、如何拍出“无人感”的八达岭长城游客照片
中午稍微下午游客稍微就少了，下午快三点的时候人就更少了，朋友们可以先爬，返程的时候再利用时间拍照，真的空无一人哦！下山的时候可以走北楼，北楼方向的景色明显好看很多，北楼从北1楼到北8楼很容易，像我这样体力不太好的选手这段路也只走8000步，走走停停很快也不是很累的。
五、八达岭长城游览注意事项
1.尽量轻装上阵，爬长城是一件辛苦的事。所以带好饮用水，帽子，相机，小包就好。
2.选择适合户外的鞋子，运动鞋为主，特别是女生，千万不要穿高跟鞋爬长城。
3. 根据自己旅游的季节选择相应的衣服，春秋还是建议多穿点， 比如 夹克，冲锋衣。夏天一定要摸防晒，穿防晒衣，长城上风也大，不是很热，但是会很晒。冬天就得羽绒服，棉帽子，手套。多喝水，长城风大，容易口干。
4.如果可以选择的话最好在淡季出行哦，不然人挤人。
5.游客在景区内游览、摄影、摄像时请注意景区的提示标志和管理员的提醒，爱护景区一草一木,注意景区环保,听从管理人员安排,有困难及时与管理人员联系。
6.高血压、心脏病者，除随身携带必备的救急药品外，还不宜单人出游，更不宜身临险境。老、幼者应有亲人陪同
7.八达岭长城景区设有商业步行街，爬长城累了，下山后可以在此休息进餐。除了高端大气的八达岭饭店（涉外饭店），还有炸酱面、狗不理、饺子馆等老北京风味的餐馆和赛百味、永和豆浆等快餐，可按需选择。吃饱喝足，如果还有精力，不妨逛逛旁边的詹天佑纪念馆、中国长城博物馆。
8.当然，如果你是学生，一定要带好学生证，打半折呢。
9.注意个人安全。这是非常重要的。
10.长城玩的是一种心态，量力而行，到了长城你已经是“好汉”了。
八达岭长城，位于北京市延庆区军都山关沟古道北口。是中国古代伟大的防御工程万里长城的重要组成部分，是明长城的一个隘口。八达岭长城为居庸关的重要前哨，古称“居庸之险不在关而在八达岭”。著名的好汉坡景点就位于八达岭长城，巴士达给您一篇详细的八达岭长城旅游攻略！
一、【八达岭长城好汉坡介绍】
二、【八达岭长城好汉坡位置】
三、【如何到达八达岭长城-巴士达直通车】
四、【八达岭长城旅游攻略】
五、【八达岭长城游览注意事项】
一、八达岭长城好汉坡介绍
八达岭自古便是重要的军事战略要地，春秋战国时期为防御北方民族的侵扰，在此修筑了长城，至今仍见残墙，墩台遗存，其走向与明长城大体一致。八达岭是峰峦叠嶂的军都山风吹草动的一个山口，明代《长安夜话》说：“路从此分，四通八达，故名八达岭，是关山最高者。”可见八达岭长城的地理战略地位。
好汉坡因一句“不到长城非好汉”而得名。好汉坡比较知名的地方有三个：庐山好汉坡、长城好汉坡、武夷山好汉坡。好汉坡有一副对联：上得此坡真好汉，庐山为你做裁判。好汉坡位于为一条岔路，一条往上，一条往下。往上走路程艰难，仰望如一条笔直的巨龙，需消耗很多体力。
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二、八达岭长城好汉坡位置
八达岭长城的好汉坡具体位置在长城的八达岭段北坡段，从八达岭段长城的起始点，朝着北坡段望去，第四个烽火台的位置为该段长城的制高点，此处就是人们所讲的“好汉坡”，“不到长城非好汉”的号召也是以此处长城为背景发起的。
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到达方式：
1、来回步行约等于步行16段，运动量略大。
2、乘坐缆车到第七段，来回步行共两段根本等于没爬，适合带老人出游。
3、乘坐滑道到第四段，来回步行共八段。坐滑车是到达八达岭长城好汉坡非常容易的方法，非常轻松。从北面上，到了顶之后再从南边下，好汉坡在南边的位置，那个地方相当陡。游客要注意个人安全问题和做好心理准备。
三、如何到达八达岭长城-巴士达直通车
八达岭长城专线“巴士达”直通车从北土城地铁站C口发车，前往八达岭长城景区，下车点位于景区内长城博物馆前滚天沟停车场。乘车点在长城博物馆门口，长城博物馆距离长城登城口也就两三分钟的步行时间。
八达岭长城位于北京市西北方向的延庆区境内军都山关沟古道北口，距市区60公里。“八达岭产品直通车”在城区出发，一个半小时直达景区，一站直达，减少了市区拥堵情况，节省了不少时间！
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淡季11月1日-次年3月31日，成人35元/人，优惠票17.5元/人
索道票价：双程票140元/人，单程票100元/人，1.5米儿童以下免费
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发车时间：8点班次、10点班次
返程时间：13：30返程、15:30返程
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1、优选市内发车地点，10分钟上高速，减少市区拥堵，直接到八达岭长城景区，节省至少1.5小时车程！
2、景区纯玩4小时，超长游览时间；
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路线一 登城-西平台北门锁钥-北一楼 - 袁崇焕石像-北口至东平台居庸外镇-观看望京石-观看国宾接待室-西平台-北一到四楼-原路返回。
路线二 登城-西平台北门锁钥-北一楼-袁崇焕石像-北二到八楼,好汉坡-好汉碑合影留念,原路返回或者缆车下山。
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中午稍微下午游客稍微就少了，下午快三点的时候人就更少了，朋友们可以先爬，返程的时候再利用时间拍照，真的空无一人哦！下山的时候可以走北楼，北楼方向的景色明显好看很多，北楼从北1楼到北8楼很容易，像我这样体力不太好的选手这段路也只走8000步，走走停停很快也不是很累的。
五、八达岭长城游览注意事项
1.尽量轻装上阵，爬长城是一件辛苦的事。所以带好饮用水，帽子，相机，小包就好。
2.选择适合户外的鞋子，运动鞋为主，特别是女生，千万不要穿高跟鞋爬长城。
3. 根据自己旅游的季节选择相应的衣服，春秋还是建议多穿点， 比如 夹克，冲锋衣。夏天一定要摸防晒，穿防晒衣，长城上风也大，不是很热，但是会很晒。冬天就得羽绒服，棉帽子，手套。多喝水，长城风大，容易口干。
4.如果可以选择的话最好在淡季出行哦，不然人挤人。
5.游客在景区内游览、摄影、摄像时请注意景区的提示标志和管理员的提醒，爱护景区一草一木,注意景区环保,听从管理人员安排,有困难及时与管理人员联系。
6.高血压、心脏病者，除随身携带必备的救急药品外，还不宜单人出游，更不宜身临险境。老、幼者应有亲人陪同
7.八达岭长城景区设有商业步行街，爬长城累了，下山后可以在此休息进餐。除了高端大气的八达岭饭店（涉外饭店），还有炸酱面、狗不理、饺子馆等老北京风味的餐馆和赛百味、永和豆浆等快餐，可按需选择。吃饱喝足，如果还有精力，不妨逛逛旁边的詹天佑纪念馆、中国长城博物馆。
8.当然，如果你是学生，一定要带好学生证，打半折呢。
9.注意个人安全。这是非常重要的。
10.长城玩的是一种心态，量力而行，到了长城你已经是“好汉”了。
#河南嵩山龙门[超话]# 连续不断的减员！
我不知道是为什么？难道这就是天意？！
该拿下的比赛临阵非战斗性减员！
卡兰加的受伤不知不觉中导致进攻线一天不如一天。
这场海报上都有的人居然在开场前没进大名单。
裁判两次被VR提醒都毫无表示，至于对手犯规没犯规他在职责范围内没有做出判罚而只是听了听却不敢亲自看回放。
一场场的减员，一场场的被照顾，一场场的失利，一场场的像小刀在割球迷的肉！等待了十几天的球迷看了一场窝囊的比赛。这些，没人出来解释一下吗？
我不知道是为什么？难道这就是天意？！
该拿下的比赛临阵非战斗性减员！
卡兰加的受伤不知不觉中导致进攻线一天不如一天。
这场海报上都有的人居然在开场前没进大名单。
裁判两次被VR提醒都毫无表示，至于对手犯规没犯规他在职责范围内没有做出判罚而只是听了听却不敢亲自看回放。
一场场的减员，一场场的被照顾，一场场的失利，一场场的像小刀在割球迷的肉！等待了十几天的球迷看了一场窝囊的比赛。这些，没人出来解释一下吗？
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