骑行是一种健康自然的运动旅游方式 能充分享受旅行过程之美 一辆单车 一个背包 即可出行 简单环保 在不断而来的困难中体验挑战 在旅途的终点体验成功 骑行可以改善记忆力 不论是对于记忆力较强还是较弱的人来说 骑自行车都具有提高记忆力的作用 缓解帕金森 骑车可以改善与运动有关的大脑区域的活动情况 骑行也可以防癌 日常缺乏运动 就是容易致癌的不良行为之一 长期坚持骑自行车可增强心血管功能 尤其是有氧运动 提高人体新陈代谢和免疫力 起到健身防癌的作用 #骑行# https://t.cn/8s8hECJ

【翰德图书 x Gestalten - 精选推荐】Two Years On A Bike : From Vancouver to Patagonia《两年来的自行车之旅: 从温哥华到巴塔哥尼亚》——

你只需要一辆自行车就可以加入这场跨越大陆和岁月的史诗般冒险，这将唤醒你对探索的渴望。想象一下，从加拿大到阿根廷的南端，只靠两条腿在风中、雨中、烈日下骑行，直到抵达神话中的火地岛。这是许多人梦寐以求的冒险，摄影师和旅游作家马蒂恩·杜拉德（Martijn Doolaard）做到了。

在这本书中，杜拉德精美的摄影作品把我们带到了加利福尼亚海岸，带到了墨西哥难以穿越的丛林，带到了安第斯山脉越来越高的山峰。杜拉德记录了一个自行车游牧者的生活，他把必需品装进旅行袋，在践行极简主义生活的同时，探索了环游世界的意义。一路走来，这趟冒险激励了很多人，并为准备自己骑车冒险的人提供了参考。

#一老一小# 【“一老一小”是个宝，朔州交警筑平安】

随着乡村的发展，村村通公路，老人、儿童也成为了重要的交通参与者，但农村地区老年人由于年龄和自身受教育程度影响，交通安全意识不高，同时未成年人交通安全意识较弱，危险认知保护意识不强，容易受到交通意外的伤害。针对这一情况，朔州交警推出农村“一老一小”交通安全教育宣传海报，强化老人、儿童交通安全教育，提高农村“一老一小”交通安全意识！

守护“一老一小”的出行安全至关重要

保护“一老一小”的交通安全至关重要！

“一老一小”交通安全问题越来越受社会各界关注

生活中，我们除了要关心他们的身体健康状况

更要关注他们的出行安全

请将这份“平安”传递给他们，“一老一小”

老年人或小朋友步行外出时，

尤其是过马路时要自觉遵守交通法规，

不要闯红灯，不翻越护栏设施，

通过路口时，请走人行横道，

做到“一慢二看三通过”，确保安全后再通过。

下雨天，遇到路面湿滑，做到缓步行走，防止摔倒。

【温馨提示】老年人交通意识薄弱，感知应变能力差，朔州交警提示广大老年朋友：
1.走路时，要走人行道或靠路边行走；过马路，要走斑马线，不闯红灯，没有斑马线时，要仔细观察，确保安全通过；
2.老年人出行尽量不骑乘电动车，可让子女接送或者乘坐公交车等其它交通工具。确需骑车时，要戴头盔，靠右骑行，控制车速，不要逆向行驶，不要突然猛拐；
3.老年人应避免或减少夜晚出行。确需夜间出行时，最好有年轻人伴行，应穿颜色鲜亮醒目或带有反光条的衣服，以便引起过往司机注意，降低风险；
4.外出参观、旅游、晨练等要避开早晚交通高峰期，一个人尽量减少到马路上活动；
5.乡间小路，做到“一等二看三通过”，切忌马路随便过。
【温馨提示】朔州交警提示广大“小朋友”：
1.在过马路时，必须遵守红绿灯规则，走人行横道；
2.不能边听音乐边过马路，不在马路上玩耍；
3.在没有交通民警指挥的路段，要学会避让机动车辆，不与机动车辆争道抢行；
4.不要翻越道路中央的安全护栏和隔离墩；
5.骑自行车过马路时，要下车推行。