这两个要穴，常敲打身体好，秋冬用尤其好！
一个人的体内堆积的代谢废弃物越少，人就越健康、越长寿、越不容易衰老。所以我们必须把不需要的、过剩的、对人体有伤害的代谢产物，排出体外！
人体有一条排毒通道，每天敲一敲，无毒一身轻！
敲上一个月，排毒排干净！
大肠本身就是“传道之官”，它会将身体的垃圾源源不断地输出体外。保持大肠经通畅，对身体的好处太多了，但是我们不能够像洗脸一样擦洗肠道，吃泻药只会伤害肠道，如何清理肠道，确保垃圾的排空？
这样做：顺着大肠经循经路线敲打就行！
我们敲打的手臂段就是大肠经的循行路线。敲打手臂就是敲打大肠经。
坚持半个月后，脸色好了，身体也强壮了。如果老年人拳头没力，可以用按摩棒、拍痧板等工具来敲打。
很多人会问是从上往下，还是从下往上，实际上是都可以的！你甚至只需顺着大肠经按揉，发现有疼痛点，在疼痛点部位按揉，敲打，艾灸都可以，总之要把疼痛点消灭掉。
一条手臂敲打10分钟左右，然后换另一条手臂。遇到痛点可以多敲打一会~作用多得都数不清！
有的人牙痛，大肠有火，顺着大肠经按揉，找到痛点后，上午敲了100下，下午又敲了100下，第二天牙痛就好了。除了能调理牙痛，还有更多功效~
1、防治便秘
中医认为，大肠为“传导之官”，主要功能是传化糟粕，通过大便排出体内的毒素。我们天天敲打，把大肠经疏通了，肠火消除了，大便也会通畅。
2、延年益寿
医学家提出：“欲得长生、肠中自清”。肠道通畅是人体健康的重要指标。
3、排毒养颜
另外，大肠经通畅不只是解决便秘这点儿事，它还能有效地让大肠发挥其功能，加强排毒养颜的功效。当大肠及时排出体内堆积的废物之后，你的皮肤会白里透红。
4、滋润肌肤
“肺与大肠相表里”，大肠经气血旺盛，经气通畅，就可以及时将体内毒素排出体外，确保肺功能正常。“肺主皮毛”，肺好了，人体自然面色光泽滋润、肌肤细腻动人。
大肠经两个要穴，防病又治病！
大肠经上有两个重要的穴位，分别是合谷、曲池，也应做重点保健。
1、合谷穴：止痛、防治感冒
合谷穴位于手背虎口处，“面口合谷收”，按揉此穴有很好的止痛功效，如治疗牙疼、头痛、咽痛等，面部有斑的朋友也需常按摩合谷穴来达到辅助祛斑的功效，所以合谷穴也被称为“美容穴”。
经常按摩合谷穴还能有效预防和治疗感冒，对于初感风寒的人来说，鼻塞流涕打喷嚏，及时按摩或艾灸合谷穴，有很好的治疗效果，甚至是一次见效。同时，按摩合谷穴对高血压的治疗也有一定作用。
2、曲池穴：清热、泻火、排毒
屈肘时，肘横纹末端即为该穴。曲池为清热、泻火、排毒的首选要穴，尤其对于发热性疾病，有良好的退热作用。
曲池穴也是保健要穴，坚持每天按揉，有助降糖、降脂、降血压。
敲打大肠经，效果看得见！坚持一个月，有人皮肤好了，便秘好了，试试吗？
一个人的体内堆积的代谢废弃物越少，人就越健康、越长寿、越不容易衰老。所以我们必须把不需要的、过剩的、对人体有伤害的代谢产物，排出体外！
人体有一条排毒通道，每天敲一敲，无毒一身轻！
敲上一个月，排毒排干净！
大肠本身就是“传道之官”，它会将身体的垃圾源源不断地输出体外。保持大肠经通畅，对身体的好处太多了，但是我们不能够像洗脸一样擦洗肠道，吃泻药只会伤害肠道，如何清理肠道，确保垃圾的排空？
这样做：顺着大肠经循经路线敲打就行！
我们敲打的手臂段就是大肠经的循行路线。敲打手臂就是敲打大肠经。
坚持半个月后，脸色好了，身体也强壮了。如果老年人拳头没力，可以用按摩棒、拍痧板等工具来敲打。
很多人会问是从上往下，还是从下往上，实际上是都可以的！你甚至只需顺着大肠经按揉，发现有疼痛点，在疼痛点部位按揉，敲打，艾灸都可以，总之要把疼痛点消灭掉。
一条手臂敲打10分钟左右，然后换另一条手臂。遇到痛点可以多敲打一会~作用多得都数不清！
有的人牙痛，大肠有火，顺着大肠经按揉，找到痛点后，上午敲了100下，下午又敲了100下，第二天牙痛就好了。除了能调理牙痛，还有更多功效~
1、防治便秘
中医认为，大肠为“传导之官”，主要功能是传化糟粕，通过大便排出体内的毒素。我们天天敲打，把大肠经疏通了，肠火消除了，大便也会通畅。
2、延年益寿
医学家提出：“欲得长生、肠中自清”。肠道通畅是人体健康的重要指标。
3、排毒养颜
另外，大肠经通畅不只是解决便秘这点儿事，它还能有效地让大肠发挥其功能，加强排毒养颜的功效。当大肠及时排出体内堆积的废物之后，你的皮肤会白里透红。
4、滋润肌肤
“肺与大肠相表里”，大肠经气血旺盛，经气通畅，就可以及时将体内毒素排出体外，确保肺功能正常。“肺主皮毛”，肺好了，人体自然面色光泽滋润、肌肤细腻动人。
大肠经两个要穴，防病又治病！
大肠经上有两个重要的穴位，分别是合谷、曲池，也应做重点保健。
1、合谷穴：止痛、防治感冒
合谷穴位于手背虎口处，“面口合谷收”，按揉此穴有很好的止痛功效，如治疗牙疼、头痛、咽痛等，面部有斑的朋友也需常按摩合谷穴来达到辅助祛斑的功效，所以合谷穴也被称为“美容穴”。
经常按摩合谷穴还能有效预防和治疗感冒，对于初感风寒的人来说，鼻塞流涕打喷嚏，及时按摩或艾灸合谷穴，有很好的治疗效果，甚至是一次见效。同时，按摩合谷穴对高血压的治疗也有一定作用。
2、曲池穴：清热、泻火、排毒
屈肘时，肘横纹末端即为该穴。曲池为清热、泻火、排毒的首选要穴，尤其对于发热性疾病，有良好的退热作用。
曲池穴也是保健要穴，坚持每天按揉，有助降糖、降脂、降血压。
敲打大肠经，效果看得见！坚持一个月，有人皮肤好了，便秘好了，试试吗？
这些食物饱腹感强 想要饿得慢可多吃
1、苹果
苹果中含有果胶和可溶性的膳食纤维，适量食用具有一定的饱腹感。在吃苹果时，需要进行咀嚼，减慢进食的速度，也能在一定程度上增加饱腹感。
2、燕麦
燕麦中含有丰富的膳食纤维，遇到水之后还会吸水膨胀，所以食用燕麦也有一定饱腹感，很多人朋友在减肥期间都会选择吃燕麦。如果血糖和血脂比较高，平时的饮食中也可以多吃一些燕麦，燕麦中的β-葡聚糖有助于降低胆固醇和血糖。
3、红薯
红薯中含有一种特殊类型的淀粉，这种物质不容易被消化酶分解，可以让食物在胃中停留的时间更长，来增加饱腹感。建议将红薯蒸着吃，有助于促进肠胃蠕动，还能缓解便秘。
4、虾
相比于碳水化合物，蛋白质能延缓胃部排空，让食物提供能量的时间更长，从而减少饥饿出现的几率。虾中含有的蛋白质含量较高，适量食用可以增加饱腹感，而且虾中钙物质、维生素A、矿物质含量也很丰富，但是能量较低，想要减肥的朋友可以适量食用虾。
5、土豆
土豆是很常见的一种碳水化合物，但是相比于精米白面来说，土豆中的膳食纤维、钾、维生素含量更高，而且还含有一定的蛋白质，所以具有较强的饱腹感。但是土豆的热量比较高，可以用土豆来代替部分主食，不建议直接把土豆当做主食。
6、鸡蛋
有研究表明，早餐时吃两个鸡蛋，能让人一整天都有饱腹感，而且鸡蛋中蛋白质含量比较高，食用之后能给身体补充更多营养物质。
7、坚果
很多人都认为坚果的能量很高，所以平时吃的量比较少，其实坚果中含有的蛋白质、膳食纤维、脂肪对维持饱腹感很有帮助，而且适量食用坚果还能促进胰岛素的分泌，减少囤积在身体中的脂肪，对于减肥有一定好处。
8、蘑菇
蘑菇中含有丰富的膳食纤维和蛋白质，食用之后很容易产生饱腹感。而且蘑菇的味道比较鲜，在烹饪的过程中不需要添加太多调味料。所以食用蘑菇不仅味道鲜美，还具有一定饱腹感。
9、南瓜
南瓜是含有热量较低的食物，100克的南瓜中含有23卡的热量。其次，南瓜中还含有丰富的膳食纤维，饱腹感比较强，适量吃南瓜能促进肠胃蠕动。
1、苹果
苹果中含有果胶和可溶性的膳食纤维，适量食用具有一定的饱腹感。在吃苹果时，需要进行咀嚼，减慢进食的速度，也能在一定程度上增加饱腹感。
2、燕麦
燕麦中含有丰富的膳食纤维，遇到水之后还会吸水膨胀，所以食用燕麦也有一定饱腹感，很多人朋友在减肥期间都会选择吃燕麦。如果血糖和血脂比较高，平时的饮食中也可以多吃一些燕麦，燕麦中的β-葡聚糖有助于降低胆固醇和血糖。
3、红薯
红薯中含有一种特殊类型的淀粉，这种物质不容易被消化酶分解，可以让食物在胃中停留的时间更长，来增加饱腹感。建议将红薯蒸着吃，有助于促进肠胃蠕动，还能缓解便秘。
4、虾
相比于碳水化合物，蛋白质能延缓胃部排空，让食物提供能量的时间更长，从而减少饥饿出现的几率。虾中含有的蛋白质含量较高，适量食用可以增加饱腹感，而且虾中钙物质、维生素A、矿物质含量也很丰富，但是能量较低，想要减肥的朋友可以适量食用虾。
5、土豆
土豆是很常见的一种碳水化合物，但是相比于精米白面来说，土豆中的膳食纤维、钾、维生素含量更高，而且还含有一定的蛋白质，所以具有较强的饱腹感。但是土豆的热量比较高，可以用土豆来代替部分主食，不建议直接把土豆当做主食。
6、鸡蛋
有研究表明，早餐时吃两个鸡蛋，能让人一整天都有饱腹感，而且鸡蛋中蛋白质含量比较高，食用之后能给身体补充更多营养物质。
7、坚果
很多人都认为坚果的能量很高，所以平时吃的量比较少，其实坚果中含有的蛋白质、膳食纤维、脂肪对维持饱腹感很有帮助，而且适量食用坚果还能促进胰岛素的分泌，减少囤积在身体中的脂肪，对于减肥有一定好处。
8、蘑菇
蘑菇中含有丰富的膳食纤维和蛋白质，食用之后很容易产生饱腹感。而且蘑菇的味道比较鲜，在烹饪的过程中不需要添加太多调味料。所以食用蘑菇不仅味道鲜美，还具有一定饱腹感。
9、南瓜
南瓜是含有热量较低的食物，100克的南瓜中含有23卡的热量。其次，南瓜中还含有丰富的膳食纤维，饱腹感比较强，适量吃南瓜能促进肠胃蠕动。
#石家庄关闭市内免费核酸检测点#在浩瀚的历史文化中，我们的先人给我们留下了很多精神财富和文化遗产，我们应该继承和发扬， 诗词君为大家整理了100句中国老话和谚语：
1、水不激不跃，人不激不奋。
2、行行出状元，处处有能人。
3、寒蝉抱枯木，泣尽不回头。
4、立下凌云志，敢去摘星星。
5、太阳落山了，人才感到阳光的可贵。
6、任凭风浪起，稳坐钓鱼台。
7、路是人开的，树是人栽的。
8、药不治假病，酒不解真愁。
9、邻居好，赛金宝。
10、远亲不如近邻，近邻不抵对门。
11、衣不如新，人不如故。
12、衣服不洗要脏，种田不犁要荒。
13、做一行，怨一行，到老不在行。
14、坐吃山空，立吃地陷。
15、书本不常翻，犹如一块砖。
16、记得少年骑竹马，转身便是白头翁。
17、有钱难买少年时，失落光阴无处寻。
18、节约时间就是延长寿命。
19、守财奴说金钱是命根，勤奋者看时间是生命。
20、挥霍金钱是败坏物，虚度年华是败坏人。
21、学文化，从字母开始；讲文明，从小事做起。
22、静坐常思己过，闲谈莫论他非。
23、痒要自己抓，好要别人夸。
24、晨不起早，误一天事；幼不勤学，误一生事。
25、好话一句三冬暖，恶语伤人六月寒。
26、酒逢知己千杯少，话不投机半句多。
27、艺高人胆大。
28、用人不疑，疑人不用。
29、与其坐而言，不如起而行。
30、骑马莫怕山，行船莫怕滩。
31、心如磐石固，志比松柏坚。
32、不顶千里浪，哪来万斤鱼。
33、有缘千里来相会，无缘对面不相识。
34、一日无二晨，时过不再临。
35、一言既出，驷马难追。
36、一叶遮目，不见泰山。
37、谁把一生的光阴虚度，便是抛下黄金未买一物。
38、珍宝丢失了还可以找到，时间丢失了永远找不到。
39、懒人嘴里明天多。
40、读书破万卷，下笔如有神。
41、老鼠过街，人人喊打。
42、多行不义必自毙。
43、交人交心，浇花浇根。
44、有福同享，有难同当。
45、把握一个今天，胜似两个明天。
46、路是走熟的，事是做顺的。
47、世上无难事，只怕有心人。
48、水浸千年松，日晒万年樟。
49、三百六十行，行行出状元。
50、寒天饮冷水，点点记心头。
51、药对方，一口汤；不对方，一水缸。
52、要捕鱼，先织网；要搭桥，先打桩。
53、要打当面鼓，不敲背后锣。
54、要得惊人艺，须下苦功夫。
55、要想长寿，先戒烟酒。
56、人要闯，马要放。
57、不怕慢，就怕站。
58、千日造船，一日过江。
59、路在人走，事在人为。
60、百尺竿头，更进一步。
61、千里之行，始于足下。
62、秤砣虽小，能压千斤。
63、宁为蛇头，不为龙尾。
64、星星之火，可以燎原。
65、飞蛾扑火，非死不止。
66、天下兴亡，匹夫有责。
67、好事多磨，善行多难。
68、人穷可致富，志高能成事。
69、马瘦腿不软，人穷志不短。
70、宁向直中取，不向曲中求。
71、冻死迎风站，饿死不弯腰。
72、给猴一棵树，给虎一座山。
73、一寸光阴一寸金，寸金难买寸光阴。
74、有志者立长志，无志者常立志。
75、你和时间开玩笑，它却对你很认真。
76、补漏趁天晴，读书趁年轻。
77、少而不学，老而无识。
78、竹贵有节，人贵有志。
79、人贵有志，学贵有恒。
80、冰冻三尺，非一日之寒。
81、悲伤忧愁，不如握紧拳头。
82、天大的事，由地上的人做。
83、海阔凭鱼跃，天高任鸟飞。
84、欲求生快活，须下死工夫。
85、牛不知角弯，马不知脸长。
86、好汉护三村，好狗护三邻。
87、人若不打虎，虎就要伤人。
88、雄鹰不怕风，好汉不怕死。
89、打得一拳去，免得百拳来。
90、不担三分险，难练一身胆。
91、怕走崎岖路，莫想攀高峰。
92、木不钻不透，人不激不发。
93、吃得苦中苦，方为人上人。
94、一人传虚，百人传实。
95、一日不读口生，一日不写手生。
96、吃人家的嘴软，拿人家的手短。
97、常说嘴里顺，常写手不笨。
98、人过留名，雁过留声。
99、一日练，一日功，一日不练十日空。
100、一日三笑，不用吃药。
1、水不激不跃，人不激不奋。
2、行行出状元，处处有能人。
3、寒蝉抱枯木，泣尽不回头。
4、立下凌云志，敢去摘星星。
5、太阳落山了，人才感到阳光的可贵。
6、任凭风浪起，稳坐钓鱼台。
7、路是人开的，树是人栽的。
8、药不治假病，酒不解真愁。
9、邻居好，赛金宝。
10、远亲不如近邻，近邻不抵对门。
11、衣不如新，人不如故。
12、衣服不洗要脏，种田不犁要荒。
13、做一行，怨一行，到老不在行。
14、坐吃山空，立吃地陷。
15、书本不常翻，犹如一块砖。
16、记得少年骑竹马，转身便是白头翁。
17、有钱难买少年时，失落光阴无处寻。
18、节约时间就是延长寿命。
19、守财奴说金钱是命根，勤奋者看时间是生命。
20、挥霍金钱是败坏物，虚度年华是败坏人。
21、学文化，从字母开始；讲文明，从小事做起。
22、静坐常思己过，闲谈莫论他非。
23、痒要自己抓，好要别人夸。
24、晨不起早，误一天事；幼不勤学，误一生事。
25、好话一句三冬暖，恶语伤人六月寒。
26、酒逢知己千杯少，话不投机半句多。
27、艺高人胆大。
28、用人不疑，疑人不用。
29、与其坐而言，不如起而行。
30、骑马莫怕山，行船莫怕滩。
31、心如磐石固，志比松柏坚。
32、不顶千里浪，哪来万斤鱼。
33、有缘千里来相会，无缘对面不相识。
34、一日无二晨，时过不再临。
35、一言既出，驷马难追。
36、一叶遮目，不见泰山。
37、谁把一生的光阴虚度，便是抛下黄金未买一物。
38、珍宝丢失了还可以找到，时间丢失了永远找不到。
39、懒人嘴里明天多。
40、读书破万卷，下笔如有神。
41、老鼠过街，人人喊打。
42、多行不义必自毙。
43、交人交心，浇花浇根。
44、有福同享，有难同当。
45、把握一个今天，胜似两个明天。
46、路是走熟的，事是做顺的。
47、世上无难事，只怕有心人。
48、水浸千年松，日晒万年樟。
49、三百六十行，行行出状元。
50、寒天饮冷水，点点记心头。
51、药对方，一口汤；不对方，一水缸。
52、要捕鱼，先织网；要搭桥，先打桩。
53、要打当面鼓，不敲背后锣。
54、要得惊人艺，须下苦功夫。
55、要想长寿，先戒烟酒。
56、人要闯，马要放。
57、不怕慢，就怕站。
58、千日造船，一日过江。
59、路在人走，事在人为。
60、百尺竿头，更进一步。
61、千里之行，始于足下。
62、秤砣虽小，能压千斤。
63、宁为蛇头，不为龙尾。
64、星星之火，可以燎原。
65、飞蛾扑火，非死不止。
66、天下兴亡，匹夫有责。
67、好事多磨，善行多难。
68、人穷可致富，志高能成事。
69、马瘦腿不软，人穷志不短。
70、宁向直中取，不向曲中求。
71、冻死迎风站，饿死不弯腰。
72、给猴一棵树，给虎一座山。
73、一寸光阴一寸金，寸金难买寸光阴。
74、有志者立长志，无志者常立志。
75、你和时间开玩笑，它却对你很认真。
76、补漏趁天晴，读书趁年轻。
77、少而不学，老而无识。
78、竹贵有节，人贵有志。
79、人贵有志，学贵有恒。
80、冰冻三尺，非一日之寒。
81、悲伤忧愁，不如握紧拳头。
82、天大的事，由地上的人做。
83、海阔凭鱼跃，天高任鸟飞。
84、欲求生快活，须下死工夫。
85、牛不知角弯，马不知脸长。
86、好汉护三村，好狗护三邻。
87、人若不打虎，虎就要伤人。
88、雄鹰不怕风，好汉不怕死。
89、打得一拳去，免得百拳来。
90、不担三分险，难练一身胆。
91、怕走崎岖路，莫想攀高峰。
92、木不钻不透，人不激不发。
93、吃得苦中苦，方为人上人。
94、一人传虚，百人传实。
95、一日不读口生，一日不写手生。
96、吃人家的嘴软，拿人家的手短。
97、常说嘴里顺，常写手不笨。
98、人过留名，雁过留声。
99、一日练，一日功，一日不练十日空。
100、一日三笑，不用吃药。
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