转眼间孕32周啦，快要看到胜利的曙光⌛

朋友都说我保持得不错，看我还经常分享穿搭、四处探店旅游、吃喝不受影响……虽然已重20斤+（身高171，孕前50kg，目前61kg），但四肢依然纤细，走路带风

【孕期快乐法】
个人护理方面：在成分靠谱的情况下，坚持护肤、化妆、洗护。不仅能让自己在孕期美美的，取悦自己、保持住状态，产后也能尽快恢复。

饮食方面：除了生的、寒凉、严九类不能碰，其他食物只要肠胃受得了，想吃什么就吃！孕妇也是正常人，多吃自己喜欢的东西才会快乐呀~

‍♀️运动及外出方面：孕期保持每天散步半小时，若有运动基础则可在孕中期时适当运动，如普拉提、健身等。适当的短途旅游也会愉快哦~

但是，真相来了…我觉得自己很幸运了，但怀孕哪有一身轻的呀尤其到了孕晚期，哪哪都有点不舒服，好状态辣妈形象都是靠着意志力努力维持的

【孕晚期的变化】
1⃣频繁嘘嘘：我是下怀，越到孕晚期嘘嘘频率越高，一小时一次都是正常。晚上睡觉更是频繁起夜，睡不好是常态
2⃣腹部有下坠感：我属于宝宝吸收好，无论是胎儿大小还是肚子都偏大，而且随着肚子越来越大，明显感到身体变重，站久躺久都会腰累。

感受到了这些变化，我就要为卸货后的修复提前做准备了。

【产后修复准备】
盆底肌修复：做功课了解到，胎儿长大的过程会压迫到盆底肌，盆底肌受损便会出现频繁上的情况，甚至有的宝妈打个喷嚏就漏，搞的我也蛮担心的，大多数人不做盆底肌训练是恢复不到产前状态，在家做凯格尔运动效果更佳，当时我是跟着手机应用G动做的凯格尔运动，量身匹配的锻炼方案坚持早中晚三次锻炼，自己随时在家做，修复盆底肌松弛，改善产后漏尿、膨出等症状，有什么不懂不会的还可以在G动社区里面交流探讨真的很不错哦。

当妈妈是个伟大的经历，孕育生命总会留下痕迹，但我希望提前做好准备，把损S降到蕞低！

也祝我自己和各位孕妈们孕期、生产顺利
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【武夷山慈航静斋品宣】
网红和创始人IP是两码事！

网红是人红，粉丝多，露露肩，露露大腿，唱唱歌，跳跳舞，他没有核心专业，核心底蕴，核心壁垒！他面对的是泛流量，大多是一群几十岁的色鬼，llds，永远的low low DS！

创始人IP，未必要多红，未必要粉丝量大，只要吸纳精准粉丝，是打造核心专业，核心技术，核心魅力，核心底蕴，核心壁垒，开创基因！他面对的是同频的上进者、创业者，企业家，努力朝YYDS（永远的神）进化！颜值，气质只是附加实力，不是唯一实力，单靠颜值和气质逆风翻不了盘！

以后全是直播时代，逃不掉、不会直播就只有退出江湖，商业2.0时代，这话阿英说的，除非你躺平，朋友圈为证！以后可以鉴证，阿英今天说的话对不对！
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希望我们都能放松一些 慢慢地试着去表达自己最真实的感受 把自己看得重要一些 说白了在这个世界上我们遇见大多数人其实都是不那么重要 除去仅有的几个真正在意我们的人 其他都无所谓 不是一定要变成很会社交的人 也不必优先考虑每一个人的感受 不用为了让那些不重要的人舒服而选择自己受委屈 这太不值得 只要努力去做让你觉得开心的事情就好 其他的都把它抛在脑后