真正的“睡觉”，就是这样！真正的入定，也是这样。大家往往会误以为没有睡着，“我刚才睡着了，怎么还听得见外面的动静、响声……”实际上这是一种最高质量的睡眠，因为达到了体内阴阳两种力量的均衡！

我们总以为睡着了以后什么都不知道，这才叫做睡觉。因为六根是意根在起牵头作用，意根跑掉了，它没有留在体内，所以大家认为人睡得很熟，什么也不知道了。实际上是意识跑掉了。如果你睡觉的时候意识没有跑掉的话，你入睡以后，就像入定一样，就像一盆清水一样。

所谓的“入定”，就是意识没有跑出去，还留在体内，它才能够达到像一汪清水一样。如果说入定意识跑掉了，这就是我们平常说的入了“无记定”、“断灭定”了。因为它真正的意识、神识都飞出去了，不在这里了。所以古人有时会以为这个人死掉了，会把他的身体搬走、烧掉。

身心达到高度统一、高度协调时，身心两种力量自然就处于一种饱和不动的状态。如果没有满，它一定是四处走动；它越充满，越有一种互相牵制的力量，致使思想不容易散乱，不容易到处乱跑。

越是身体素质虚弱的人，或者是能量不足的人，越是容易散乱、容易走神。因为它能量不饱满，达不到互相牵制。就像一满杯子水，它不容易晃动；半杯子水，它特别容易晃动，因为有空间。它越满，越有一种整体性。

要经过多次训练，不可能一次成功的。

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道医有句名言“阳气不到就是病”，一语道破天机！
什么是阳气
人体的阳气充斥于全身无处不在，按分布及特点不同，可分为元气、宗气、营气、卫气、中气五气，这些统称阳气。
《黄帝内经·素问》里说：“阳者卫外而为固也”，就是指人体有抵御外邪的能力，这种能力就是阳气。
《黄帝内经》说：“阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰。”所以，养护阳气是养生治病之本。
阳气是如何消耗掉的
1作息紊乱伤阳气
作息时间与阳气升降出入规律相违背，体内阳气就消耗得快，而阳气不足，人就没精神，所以女护士即使每天睡到快中午才起床，还是会感到疲倦困乏。
2过度劳累耗阳气
《黄帝内经》中说“阳气者，烦劳则张”，张即腾跃的意思。中医主张以静养生，尤其是傍晚、夜晚或秋冬季节阳气潜藏的时候，要避免进行剧烈运动。
3过食生冷损阳气
到了夏天，阳气最旺盛，人体内的阳气基本都散发到体表，留在体内的阳气就少，抵御疾病的能力就随之减弱，此时过食寒凉食物，就容易引起身体不适。
一则学业较重，思虑过度，或工作压力大，焦虑紧张，导致脾气暗耗，后天之本失养；二则不肯早睡。#闻道行道# #道教知识# #道家养生# #崂山太清宫# #修行[超话]#

人贵有三品，沉得住气，弯得下腰，抬得起头！
一贵，沉得住气
沉得住气，是有主见、有独立思考能力的表现。
人生旅途，难免有高峰有低谷。如何在登上巅峰时不失静、走入低谷时不失心、面对诱惑时不失清、遇到凶险时不失定，就需要沉住气冷静辨别，保持清醒的头脑。
任何时候，都不狂妄自大、不怨天尤人，都能坚持按自己的原则为人，按自己的方法处事，这就是沉得住气，是理智的沉淀，是成熟的表现。
二贵，弯得下腰
弯得下腰，是一种姿态，是一种内心的自信。
弯得下腰，跟比自己弱小的人相处，与任何人都能够良好地沟通，真心地结交。
弯得下腰，做琐碎的小事，细节做到位，才会有做大事的格局。
弯得下腰，面对别人的批评能够以空杯心态谦虚接受，时刻思考自己还有哪些不足，还能如何提高。
能够弯得下腰承受压力，才有余力挺起胸迎接荣耀。
三贵，抬得起头
抬得起头，才能时刻看清远方的路。
抬得起头是内心坚定的表现，无论在何时都能保持健康乐观的心态。
抬得起头的人，更能看清自己的目标，不会被脚下的阻碍所影响，才能坚定朝着目标大踏步向前走。
抬得起头的人，看得清身边的环境，辨得明身边的人，不会盛气凌人，不会傲视一切，才能获得更多人的帮助。
如果遇到有这三种品质的人，值得交往，我们自己也应该努力成为有此宝贵品质的人！#闻道行道# #道教知识# #道教知识[超话]# #崂山太清宫# #修行[超话]#