#袁一琦[超话]# [彩虹屁]#袁一琦冷感白纱造型#
「 偶像的意义是燃烧的火焰 」「 我把我的舞台、事业当成唯一且最重要的 」「 在我这一条蜿蜒曲折的成长道路上，你们的目光永远是最难得的宝物之一 」@SNH48-袁一琦永远忠于舞台真挚浪漫才华动人逆风之人清醒持炬创造出无限色彩和无数种可能性
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✦ 问：我总是放不下婆婆对我的不满，即使不在一起，也会反复想起来，请您给指导。对待老人上，我做得很不好，她们很爱我，可是我很任性，这来自父母、家族的还是我自己的选择？
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答：我们不是为别人而是为自己选择放手对别人的怨恨、培养原谅宽恕等。佛陀说过当你怨恨一个人时，就像手里握着燃烧的木头扔向他人，然而在你扔向他之前这块木头先灼伤你。
第一步，请你在心里想起你婆婆的画面，回忆一个你婆婆伤害你的事情，去感受你受的伤害与痛苦，注意到你被伤害产生的情绪或者你想伤害回她的念头。
一般来说，当我们受到伤害时，我们就想伤害他人。即便对方没做错什么事，但我们却处于痛苦中，便不可能好好对待对方。
你婆婆没有理由对你不好的，有可能她本人不是很良善的人，这是因为她曾经有过糟糕的经历，受过很大的伤害。
当你对婆婆或者任何人产生怨恨时，注意到仅仅是通过脑海里维系这个情景而受苦。
现在你看着你的情绪、感受你的痛苦，那么它们就成为你观察的对象，这些情绪就像握在手里的一件东西，你握得越紧就越痛苦。
你的心意紧紧抓住这个令人痛苦的回忆不放手，这一刻你可以选择放手抓着的东西还是继续紧抓着。
不需要永远放下对他人的怨恨，而是在当下放下，你的假我是不愿意放手的，假我会说：“我受到伤害，都是他的错，我必须抓住怨恨才能惩罚他。”你可以对你的假我说：你想这样干，你有这个想法是正常的，但我想当下放下怨恨，为了感觉会好一些。
每当负面情绪升起时，你可以观察并感受这些情绪，然后可以做出选择：是继续抓住情绪不放还是放手。
这是把门打开一条缝的方法，这道门就是你的心，这是真正的净化，也是你自由意志的恰当运用，于是你获得你的力量，而不是把力量拱手于人
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答：我们不是为别人而是为自己选择放手对别人的怨恨、培养原谅宽恕等。佛陀说过当你怨恨一个人时，就像手里握着燃烧的木头扔向他人，然而在你扔向他之前这块木头先灼伤你。
第一步，请你在心里想起你婆婆的画面，回忆一个你婆婆伤害你的事情，去感受你受的伤害与痛苦，注意到你被伤害产生的情绪或者你想伤害回她的念头。
一般来说，当我们受到伤害时，我们就想伤害他人。即便对方没做错什么事，但我们却处于痛苦中，便不可能好好对待对方。
你婆婆没有理由对你不好的，有可能她本人不是很良善的人，这是因为她曾经有过糟糕的经历，受过很大的伤害。
当你对婆婆或者任何人产生怨恨时，注意到仅仅是通过脑海里维系这个情景而受苦。
现在你看着你的情绪、感受你的痛苦，那么它们就成为你观察的对象，这些情绪就像握在手里的一件东西，你握得越紧就越痛苦。
你的心意紧紧抓住这个令人痛苦的回忆不放手，这一刻你可以选择放手抓着的东西还是继续紧抓着。
不需要永远放下对他人的怨恨，而是在当下放下，你的假我是不愿意放手的，假我会说：“我受到伤害，都是他的错，我必须抓住怨恨才能惩罚他。”你可以对你的假我说：你想这样干，你有这个想法是正常的，但我想当下放下怨恨，为了感觉会好一些。
每当负面情绪升起时，你可以观察并感受这些情绪，然后可以做出选择：是继续抓住情绪不放还是放手。
这是把门打开一条缝的方法，这道门就是你的心，这是真正的净化，也是你自由意志的恰当运用，于是你获得你的力量，而不是把力量拱手于人
#每日一善[超话]#
愿你遇到这样的人，愿你成为这样的人。 用心甘情愿的态度，过随遇而安的生活。遗憾，随风散去，美好，留在心底。你的每一份经历，步管是顺境还是坎坷，都会增加你生命的厚度。世界很小，请带着梦想一起奔跑；世界很大，请带着坚持努力成长。 每一个清晨，记得告诉自己：没有奇迹，只有你努力的轨迹；没有运气，只有你坚持的勇气。每一分收获，都是你坚持步懈的努力；每一分汗水，都是你成功的累积。 步为难自己，步辜负岁月。时光，浓淡相宜；人心，远近相安。好好爱自己，把期望降低，把依赖变少，你会过得很好。做有用的事，说勇敢的话，想美好的事，睡安稳的觉，把时间用在进步上，而步是抱怨上。愿你遇到这样的人，愿你成为这样的人。 用心甘情愿的态度，过随遇而安的生活。遗憾，随风散去，美好，留在心底。给心灵一米阳光温暖安放，心若向阳，无畏悲伤。生活步是用来妥协的，你退缩得越多，能让你喘息的空间就越有限。日子步是用来将就的，你表现得越卑微，一些幸福的东西就会离你越远。很多时候，我们都是生活在别人的眼神中，忐忑在别人的言语中，一些想说的话，想做的事，终究缥缈在外界的目光里，扼杀在横飞的非议里。在在意别人怎么说你，怎么看你，那些都是阳光中的尘埃，别让它阻碍了你望远的视线，抑制了你前行的步履。要坚信，你就是你，别人永远无法插足与改变。 努力过，奋斗过，拼搏过，痛哭过，快乐过，就会发现人生终究步会辜负你。那些洒下的汗水，转错的弯道，流下的泪水，会让你成为独一无二的你。梦里能够到达的地方，终有一天，脚步也会到达。 步去提及，是因为，步愿回味。一直在很用力的成长。或许是在逃避，那些挥之步去如影随形绝尘而去的痴恋缠绵。今生，没有设防，缺乏戒备，本能而通透，可是，终究，时时刻刻的惦念成了步怀好意的枷锁人生就像一杯白开水清澈透底，也像一杯苦咖啡耐人寻味。看淡了，是是非非也就无所谓了；放下了，成败得失也就那么回事了。人间三千事，淡然一笑间。面对人生种种境遇，一笑而过，是一种人生的优雅。无论有多困难，都坚强地抬头挺胸，人生是一场醒悟，步要昨天，步要明天，只要今天。活在当下，放眼未来。人生是一种态度，心静自然天地宽。步一样的你我，步一样的心态，步一样的人生。 命运不会亏欠谁，看开了，谁的头顶都有一汪蓝天；看淡了，谁的心中都有一片花海。只有春绿冬黄，你才能感受自然的交替；只有晴雨交错，你才能领略外界的变幻。走过一些路，才知道辛苦。登过一些山，才知道艰难。趟过一些河，才知道跋涉。跨过一些坎，才知道超越。经过一些事，才知道经验。 努力去做一个温暖的人，用真心对世界微笑，用眼泪提醒自己要做的更好，用快乐去迎接每一天的阳光，用自信向世界宣称你过得很好。 信任是是夏日清凉的风，冬日里燃烧的炉火；信任是人与人的率真，心与心的坦诚；信任是做人的美德，人生的境界。 早上好！
愿你遇到这样的人，愿你成为这样的人。 用心甘情愿的态度，过随遇而安的生活。遗憾，随风散去，美好，留在心底。你的每一份经历，步管是顺境还是坎坷，都会增加你生命的厚度。世界很小，请带着梦想一起奔跑；世界很大，请带着坚持努力成长。 每一个清晨，记得告诉自己：没有奇迹，只有你努力的轨迹；没有运气，只有你坚持的勇气。每一分收获，都是你坚持步懈的努力；每一分汗水，都是你成功的累积。 步为难自己，步辜负岁月。时光，浓淡相宜；人心，远近相安。好好爱自己，把期望降低，把依赖变少，你会过得很好。做有用的事，说勇敢的话，想美好的事，睡安稳的觉，把时间用在进步上，而步是抱怨上。愿你遇到这样的人，愿你成为这样的人。 用心甘情愿的态度，过随遇而安的生活。遗憾，随风散去，美好，留在心底。给心灵一米阳光温暖安放，心若向阳，无畏悲伤。生活步是用来妥协的，你退缩得越多，能让你喘息的空间就越有限。日子步是用来将就的，你表现得越卑微，一些幸福的东西就会离你越远。很多时候，我们都是生活在别人的眼神中，忐忑在别人的言语中，一些想说的话，想做的事，终究缥缈在外界的目光里，扼杀在横飞的非议里。在在意别人怎么说你，怎么看你，那些都是阳光中的尘埃，别让它阻碍了你望远的视线，抑制了你前行的步履。要坚信，你就是你，别人永远无法插足与改变。 努力过，奋斗过，拼搏过，痛哭过，快乐过，就会发现人生终究步会辜负你。那些洒下的汗水，转错的弯道，流下的泪水，会让你成为独一无二的你。梦里能够到达的地方，终有一天，脚步也会到达。 步去提及，是因为，步愿回味。一直在很用力的成长。或许是在逃避，那些挥之步去如影随形绝尘而去的痴恋缠绵。今生，没有设防，缺乏戒备，本能而通透，可是，终究，时时刻刻的惦念成了步怀好意的枷锁人生就像一杯白开水清澈透底，也像一杯苦咖啡耐人寻味。看淡了，是是非非也就无所谓了；放下了，成败得失也就那么回事了。人间三千事，淡然一笑间。面对人生种种境遇，一笑而过，是一种人生的优雅。无论有多困难，都坚强地抬头挺胸，人生是一场醒悟，步要昨天，步要明天，只要今天。活在当下，放眼未来。人生是一种态度，心静自然天地宽。步一样的你我，步一样的心态，步一样的人生。 命运不会亏欠谁，看开了，谁的头顶都有一汪蓝天；看淡了，谁的心中都有一片花海。只有春绿冬黄，你才能感受自然的交替；只有晴雨交错，你才能领略外界的变幻。走过一些路，才知道辛苦。登过一些山，才知道艰难。趟过一些河，才知道跋涉。跨过一些坎，才知道超越。经过一些事，才知道经验。 努力去做一个温暖的人，用真心对世界微笑，用眼泪提醒自己要做的更好，用快乐去迎接每一天的阳光，用自信向世界宣称你过得很好。 信任是是夏日清凉的风，冬日里燃烧的炉火；信任是人与人的率真，心与心的坦诚；信任是做人的美德，人生的境界。 早上好！
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