哈喽！大家好啊~
最近听到很多小伙伴们吐槽说，工作压力太大，生活太累了。
这让我想起《马男波杰克》里的一句话：不要停止奔跑，不要回顾来路，来路无可眷恋，值得期待的只有前方。
是啊，我们一定要调整好自己的心态。接下来让我给大家分享一些中医小知识，一份保持好状态的清单，注意查收~
1.睡觉
晚上22点到早上7点，中午补 30分钟。
每个人节律不同，保持自己 “ 精力充沛稳定输出”的节律，尽量不要为其他事熬夜。
2.睡前助眠
洗澡，泡脚，做骨盆操和全身拉伸。听助眠的有声故事或者直接冥想10分钟。
睡前用按摩梳按头皮，把今天的酸胀感释放出来。
先睡心再睡眼，不妨先和黑色的光静呆一会。
3.早C晚A饮
肤色暗沉、皮肤粗糙的姐妹喝
早C饮:人参+桂圆+枸杞+红枣+玫瑰花
晚A饮:桑葚+玫瑰花+百合+茯苓+红枣
4.一些养生茶
蒲公英+玫瑰花+茯苓，有乳腺结节的喝。
炒酸枣仁+百合+甘草，安神助眠睡香香。
炒白扁豆+陈皮+茯苓，脾虚祛湿气大肚子。
5.养心神
休息，散步，和现实生活的每一件小事建立真实的连接。
减少看手机的次数，经常看手机的人，气浮于外，心神涣散，入睡困难 。
6.补正气
不要吃太多凉物，放松精神，多多健脾,让身体变的暖和。注意肩颈、 小腹、后腰、腿部的保暖。
7.扶阳气
物理防晒遮脸，再去正常晒背。适当晒太阳可以补阳，补阳可以升血色， 脸上会出现若隐若现的健康红润感，腮红都省了。
8.关于运动
一周慢跑3次，一次半小时。白天跑步，尽量不要晚上锻炼出汗。体质弱的，可以练太极拳、八段锦、或者快走，慢慢增强 。
9.自然香气
床边放置有香味的水果，如芒果、 柑橘 、香蕉等，闻着开心，也比化工香水健康。带着香气又通透的空气，代表了这个空间的洁净，磁场能量积极向上。
10.关于洗头
先用按摩梳梳头5分钟，然后清水洗发2分钟充分浸湿，再第1遍洗发水→第2遍洗发水→护发素→发膜→发帽包5分钟→头发丝
擦精油→热风吹7成干→冷风吹全干→头发丝擦精油→梳子顺着毛鳞片梳，坚持下去，收获厚发量、头发黑亮顺滑。
11.关于洗澡
干刷-沐浴油-湿刷-身体乳-洗好，再去泡脚/泡澡(可以加入艾叶、姜、红花等扶阳材料)。女生要暖养! !
之后穿上袜子， 做好保暖， 直接钻进被窝，看两页书静心，大睡一场，重来!每天都睡饱饱，皮肤好好，人显年轻漂亮。
大家如果需要了解更多，可以咨询专业医生
最近听到很多小伙伴们吐槽说，工作压力太大，生活太累了。
这让我想起《马男波杰克》里的一句话：不要停止奔跑，不要回顾来路，来路无可眷恋，值得期待的只有前方。
是啊，我们一定要调整好自己的心态。接下来让我给大家分享一些中医小知识，一份保持好状态的清单，注意查收~
1.睡觉
晚上22点到早上7点，中午补 30分钟。
每个人节律不同，保持自己 “ 精力充沛稳定输出”的节律，尽量不要为其他事熬夜。
2.睡前助眠
洗澡，泡脚，做骨盆操和全身拉伸。听助眠的有声故事或者直接冥想10分钟。
睡前用按摩梳按头皮，把今天的酸胀感释放出来。
先睡心再睡眼，不妨先和黑色的光静呆一会。
3.早C晚A饮
肤色暗沉、皮肤粗糙的姐妹喝
早C饮:人参+桂圆+枸杞+红枣+玫瑰花
晚A饮:桑葚+玫瑰花+百合+茯苓+红枣
4.一些养生茶
蒲公英+玫瑰花+茯苓，有乳腺结节的喝。
炒酸枣仁+百合+甘草，安神助眠睡香香。
炒白扁豆+陈皮+茯苓，脾虚祛湿气大肚子。
5.养心神
休息，散步，和现实生活的每一件小事建立真实的连接。
减少看手机的次数，经常看手机的人，气浮于外，心神涣散，入睡困难 。
6.补正气
不要吃太多凉物，放松精神，多多健脾,让身体变的暖和。注意肩颈、 小腹、后腰、腿部的保暖。
7.扶阳气
物理防晒遮脸，再去正常晒背。适当晒太阳可以补阳，补阳可以升血色， 脸上会出现若隐若现的健康红润感，腮红都省了。
8.关于运动
一周慢跑3次，一次半小时。白天跑步，尽量不要晚上锻炼出汗。体质弱的，可以练太极拳、八段锦、或者快走，慢慢增强 。
9.自然香气
床边放置有香味的水果，如芒果、 柑橘 、香蕉等，闻着开心，也比化工香水健康。带着香气又通透的空气，代表了这个空间的洁净，磁场能量积极向上。
10.关于洗头
先用按摩梳梳头5分钟，然后清水洗发2分钟充分浸湿，再第1遍洗发水→第2遍洗发水→护发素→发膜→发帽包5分钟→头发丝
擦精油→热风吹7成干→冷风吹全干→头发丝擦精油→梳子顺着毛鳞片梳，坚持下去，收获厚发量、头发黑亮顺滑。
11.关于洗澡
干刷-沐浴油-湿刷-身体乳-洗好，再去泡脚/泡澡(可以加入艾叶、姜、红花等扶阳材料)。女生要暖养! !
之后穿上袜子， 做好保暖， 直接钻进被窝，看两页书静心，大睡一场，重来!每天都睡饱饱，皮肤好好，人显年轻漂亮。
大家如果需要了解更多，可以咨询专业医生
亚马逊DOC符合性声明必须包含哪些内容？#亚马逊##DOC#
前不久不少卖家收到亚马逊的邮件，要求提供ECDeclarationofConformity（DOC），也就是要求提供商品的符合性声明。很多卖家对DOC感到困惑，昨天我们分享过了亚马逊DOC符合性声明是什么？今天华标检测小编就和您分享下亚马逊DOC符合性声明必须包含哪些内容？
亚马逊DOC符合性声明必须包含哪些内容？
符合性声明文件需要包括以下内容：
● 制造商的名称/地址（以及负责人，如适用）
● 设备的型号和/或序列号
● 相关指令列表
● 使用的标准列表，包括日期+修订
● 声明声明
● 公告机构详细信息（如果需要）
● 签名人的姓名和职位
● 签名
● 日期
备注：符合性声明必须翻译成产品投放市场的每个欧盟成员国的官方语言。
主要适用于专业设备的指令要求产品随附符合性声明。（例如，机械指令，ATEX指令，RED（无线电设备指令）那些主要用于消费类设备（例如低电压指令，EMC指令。这反映了蕞终用户对符合性声明的兴趣。
机械指令的附加信息值得特别提及。符合性声明必须标明欧盟当局可以从中获取产品技术文件的名称和地址，并且必须是欧盟的地址。
华标检测拥有经验丰富的技术团队及先进的检测设备将为您提供完整的亚马逊DOC符合性声明解决方案，已通过CMA/CNAS资质认证，测试数据准确可靠，测试报告具有国/际公信力，帮助客户管理风险满足您产品市场要求，助您产品畅销全球。
前不久不少卖家收到亚马逊的邮件，要求提供ECDeclarationofConformity（DOC），也就是要求提供商品的符合性声明。很多卖家对DOC感到困惑，昨天我们分享过了亚马逊DOC符合性声明是什么？今天华标检测小编就和您分享下亚马逊DOC符合性声明必须包含哪些内容？
亚马逊DOC符合性声明必须包含哪些内容？
符合性声明文件需要包括以下内容：
● 制造商的名称/地址（以及负责人，如适用）
● 设备的型号和/或序列号
● 相关指令列表
● 使用的标准列表，包括日期+修订
● 声明声明
● 公告机构详细信息（如果需要）
● 签名人的姓名和职位
● 签名
● 日期
备注：符合性声明必须翻译成产品投放市场的每个欧盟成员国的官方语言。
主要适用于专业设备的指令要求产品随附符合性声明。（例如，机械指令，ATEX指令，RED（无线电设备指令）那些主要用于消费类设备（例如低电压指令，EMC指令。这反映了蕞终用户对符合性声明的兴趣。
机械指令的附加信息值得特别提及。符合性声明必须标明欧盟当局可以从中获取产品技术文件的名称和地址，并且必须是欧盟的地址。
华标检测拥有经验丰富的技术团队及先进的检测设备将为您提供完整的亚马逊DOC符合性声明解决方案，已通过CMA/CNAS资质认证，测试数据准确可靠，测试报告具有国/际公信力，帮助客户管理风险满足您产品市场要求，助您产品畅销全球。
吕梁玛丽娅妇产医院专业{#吕梁玛丽娅妇产医院正规#}==吕梁平价妇科医院—— 女人清洗乳房的妙招
1、清洗乳房的时候，要记得使用温开水，若是太烫了容易损害皮肤，会给乳房增加伤害。
2、清洗的时候，适当按摩乳房，按摩好了以后，再用干净的柔软的毛巾擦拭，这样子可以帮助乳头清理内部存积的垃圾，同时帮助将水分擦干。
3、清洗时揉搓乳房，力度要适当，不可大力来回揉搓，以免造成淤青，影响乳房内部的气血流动，致使乳房受伤。因此，女人们揉搓乳房的时候，要记得温柔一些。
4、洗好了以后，你有空闲的话，可以用毛巾先放入冷水中浸泡，再捞出来稍微拧干水分，跌成方块敷在乳房上面。几分钟以后，拿下毛巾将其放入热水中浸泡。再次捞出来并且拧干以后，同样敷在乳房上面几分钟。这样子冷热交替敷乳房，能够促进局部血液流动，同时还能有助将乳房上的细菌和垃圾都清洗掉，以起到保健的效果。
1、清洗乳房的时候，要记得使用温开水，若是太烫了容易损害皮肤，会给乳房增加伤害。
2、清洗的时候，适当按摩乳房，按摩好了以后，再用干净的柔软的毛巾擦拭，这样子可以帮助乳头清理内部存积的垃圾，同时帮助将水分擦干。
3、清洗时揉搓乳房，力度要适当，不可大力来回揉搓，以免造成淤青，影响乳房内部的气血流动，致使乳房受伤。因此，女人们揉搓乳房的时候，要记得温柔一些。
4、洗好了以后，你有空闲的话，可以用毛巾先放入冷水中浸泡，再捞出来稍微拧干水分，跌成方块敷在乳房上面。几分钟以后，拿下毛巾将其放入热水中浸泡。再次捞出来并且拧干以后，同样敷在乳房上面几分钟。这样子冷热交替敷乳房，能够促进局部血液流动，同时还能有助将乳房上的细菌和垃圾都清洗掉，以起到保健的效果。
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