【减少怨气】

❶怨气是产生内耗的根本原因，在怨气焦虑的情绪中度过，人的脸色会看起来蜡黄，脸会变得松垮

❷怨气太多会伤心伤脾胃，女性会得子宫肌瘤和乳腺增生，男性会伤肾伤肺，再往下发展就是肿瘤等大问题

减少怨气的根本原因是：①不积累怨气，②抒发心中的怨气

不积累怨气是比较难的，因为咱们可以管理好自己的情绪，但是避不开的遇到一些不友好之人，谁都不是圣人，不积累怨气真的太难了，但也是有办法的，这个需要高效的自我管控，日后有机会讲~

⛱更重要的是，出现了怨气，如何去修复自身，尽量不让怨气过夜：

第一点：扩大自己的承受能力

有的怨气是实实在在存在的，有的怨气是自己气自己的，不要总是想着让自己生气的部分，多去看看好的一面

比如桌子上有半杯水：乐观的人会想还有水可以喝，真是太幸福了，怨气重的人会想怎么给我倒了半杯水，看不起谁呢？

第二点：心情容易郁闷之人，不可太晚睡觉

身弱之人，心理承受能力不高的人，尽量不要晚睡熬夜，因为黑夜属于阴，本身怨气就属于阴郁能量，再加上熬夜简直是破罐破摔了

早起可以增加生活幸福感，同时也可以减缓怨气，搭配适当的活动微出汗将会更好

第三点：跨时间去处理

遇到生气焦躁的时候，不要当下就去处理，而是缓和一段时间再去处理，比如凡宝遇到不友好之人时，当下可能要炸了，就会提醒自己不要着急缓处理，等过了一段时间就没有暴躁的欲望了，整个人都是平和的

第四点：给自己立一个人设

仙女不生气，仙女不焦虑，仙女要好好生活~

#姓名与命运##姓名与命运[超话]#

记录一些情绪崩溃的瞬间吧
还得在医院陪床的妈妈来安慰这个没用的我
当然我爸也不是特别严重的啥问题，手术也做完了，我妈说挺顺利的
然后我每天都在加班加班加班，把自己累到发带状疱疹，依然每天继续加班
之前说着要去上海陪他们，我妈说不用我陪，然而实际上就是我除了加班之余给我妈打个电话问问我爸的手术进展如何，恢复得怎么样之外，我没做到任何一个子女该做到的尽孝
刚才也是一边加班写日报，一边微信上跟我妈说了一下我带状疱疹的情况，这两天越发越多，没时间休息就只能吃药抹药，啥时候能好就真的是看天了，医生让多休息这件事只要我不辞职就不可能做到所以也就随缘吧
我妈发了张我爸躺在病床上的照片，一开始我还能调侃两句，看到我妈累得憔悴的样子，我就开始问自己，他们养我到底有什么用？？？
我想挣钱存钱的根本原因也是想能经济独立，至少先做到不啃老，我很焦虑的点也在万一他们生病了我拿不出钱来怎么办，虽然我妈说现在都有医保，他们有存款，但我真的没有办法不焦虑…
可能这两年的经济大环境真的差到让人活的很艰难了吧
我好累啊…

很多事我都不太会提前做计划
去抱有很大期望
好像这样每次的结果都还不错
我喜欢和期待 未知
不管是人或事
对喜欢的人和朋友就真诚相待
不喜欢的就绕道而行
保持基本的尊重和礼貌
我发现这几年认识的人对我的评价都是心很大
想了想 好像确实是这样
我妈老说我傻 别人说啥都信
但好像我也因此
基本没和别人闹过什么矛盾
每天都很开心
乐天派一枚哈哈哈
在别人看来很难相处的人
我也能待一块儿
很多时候别人不能接受的点 在我眼里都没啥
我觉得每个人都不一样 但不坏就行哈哈哈
有时候感觉和不一样打交道还挺有意思
也因此我当了很多年中间人
听两边的吐槽[doge]
但我真的转头就忘 第二天还是继续乐呵
该怎样就怎样
但有时候又在想心太大是不是一个缺点
是不是该改一改
凡事是不是还是要多个心眼
不然被别人捅刀子都不知道
但我好像学不会…也不懂咋改[笑cry]
但想想这些年好像自己也没吃什么亏
但身边却收获了一些朋友
这样想想好像也不是缺点了
我真的去哪都能认识一群搞笑女
说好的不当搞笑女[苦涩][苦涩]但每次好像都…不成功…
（废话一堆…
反正做自己 开心就好了[嘻嘻]
ps.然后最近在看一本书 《焦虑的人》
但我一点都不焦虑哈哈哈
丰富自己的精神世界罢了[doge]