沙滩之旅❤️
​每一座城市都有他独特的魅力。平潭的海充满生命力。第一次见到大海里的水母，，， 令人兴奋。不同于菜市场里看到海鲜，大海里遇见，感觉他们都好可爱，像家里孩的那种感觉。
海边随便海边走走，就能捡到各种海鲜。就像农村人去自家菜园里摘菜。随便就是一顿饭。
​环岛路上的空气，就像被净化过。让人忍不住闭眼狠狠地长吸一口。
太阳虽然很晒，但有海风吹过来的时候很舒服。早晚的温度宜人。

两场比赛，32岁的自己是赛会年龄最大的短跑参赛者[破涕为笑] 一个人的跑道 ，也很开心。虽然只跑一枪，短短的60m

100m 但身体的反应比训练跑好几组都大。喜欢上道前心跳加快，各就位后大脑放空或是专注，后程吃力[破涕为笑]冲过线后“解放”的感觉。
看到跑的快的会从心底为他加油。成绩不理想的时候，会有短暂的不开心。有进步的时候，训练更有动力。
每个赛场，都能结识几个新朋友。有裁判，也算是前辈[太阳]。从事各学校的体育老师。有一起参赛的朋友:省队的，校队的，也有跟我一样，以前是体育特长生 走出校园训练纯粹的爱好。(都是男生，都是比我小的[阴险]好像自己也是20+[破涕为笑][呲牙])
当看到有60岁80岁大叔大爷们站在跑道，而且成绩还压倒很多年轻人，不禁会[强]。全民健身，强健的榜样[强]

比赛发现，出成绩的高水平大部分是大学时期。田径运动之母。适合所有人~
走到户外，跟自然接触~
阳光下运动不仅补钙，对视力也好[机智][奸笑]

祝愿所有田径训练的朋友 永远没有伤痛，一直热爱下去~[微笑]
ps 发现一只闪电⭐ 追星快乐[奸笑]

#运动旅行

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#小本的护肤笔记# 解决大家关于护肤品的成本和营销迷思营销的护肤品，用于成分本身的原料会降低吗？#微博公开课#
⭐好用的护肤品一定就不营销吗？
你可能不知道，有些品牌的营销重点居然是“我们这个品牌不爱做营销”！这不是玩梗，而是几乎博主人人皆知的秘密了‍♀️
为什么更多的情况下，博主推荐大集团或者大品牌？因为大牌具有的优势是滚雪球式的。大集团产品出货量大，规模效应高，对上游的供应商具有更强势的议价权。一些专注研发的集团对原料更是具有独占权（自己用自己的原料，那不是轻轻松松）。
一点非常重要但又常被忽视的是：大品牌的发展模式也更具有长远眼光，研发投入占比高，不赚快钱，自然保质保量。因为大牌的品牌声誉是非常重要的资产。
小本提醒大家如何更有性价比地入手大集团产品：免税渠道的产品由于疫情原因等，价格优势超级大，大家在旅游的时候不妨关注一下（尤其是欧莱雅集团和雅诗兰黛集团的产品，性价比变得更高了）。
一些国货具有的优势：产品筹备期更短，追热点速度快✅ 一旦有品牌结合了 自研长板【比如透明质酸巨头：华熙生物、福瑞达】➕行业优势【比如薇诺娜】，就可以快速破局。一些国货特别针对亚洲皮肤的特定问题，也可以找到非常好的发力点【比如毕生之研针对油敏肌的五环精华】
提醒大家：营销不仅仅是大家看到的APP开屏，博主合作的视频和图文。更大头一方面在直播渠道，需要坑位费+返佣；另一方面，电商平台你搜索“洁面”，带有“广告”字样本质也进行了投入。
甚至于说，传统渠道的商超，一个产品能否上架，摆在什么位置，其实也是有隐形成本的。当初欧莱雅收购国内品牌进军中国，也是有节省这方面成本的考量。
‼️总结一下：拒绝【无研发纯代工国货】、【定位低端划水的大牌产品（无功无过）】、【低价反常到让人觉得“必有蹊跷”的便宜大碗货（因为成本决定了定价，不可能无限制地赔本）】

#龚俊[超话]#gj#龚俊# gj#向全世界安利龚俊#

一年前的今天关注了龚俊超，但是专注龚俊远在这之前，应该是三月中旬的样子，那时候初恋追⭐️，连超是什么都不知道，还是无意间点开才知道的。这一年看着龚俊越来越红，红而不飘，还奋发向上，努力奋斗着，有种吾家孩孩长大了的感觉，很开心看到他的努力和自律得到了回报。追⭐️龚俊是种很神奇的体验，他带给我的远远不止是快乐和开心，还会让我跟着他一起进步，一起努力勤奋，为了自己的目标不松懈不放弃。都说喜欢一个人是始于颜值，我确实是，但是越了解越发现他的人品，性格和才华更让我着迷，我是始于颜值，敬于才华，合于性格，久于善良，忠于人品！最后，希望我的大宝贝所愿皆所想，随想皆如愿，给我一直红下去！

龚俊@龚俊Simon