睡不着,又饿又累,十点多钟爬起来弄了一小碗紫菜鸡蛋汤,加了一颗圣女果
尽管又要洗锅,但也还是觉得很温暖
今天一个男同事说他回家从来不点外卖,要么自己做饭要么出去吃,临走他说了一句让我很震撼的话,“拜拜我去买菜了”
我感觉很错愕…我几百年没听到有人说这句话了
不过我也不想跟别人比了,我真的非常累,我必须要躺着,我已经上了一整个月班了
尽管又要洗锅,但也还是觉得很温暖
今天一个男同事说他回家从来不点外卖,要么自己做饭要么出去吃,临走他说了一句让我很震撼的话,“拜拜我去买菜了”
我感觉很错愕…我几百年没听到有人说这句话了
不过我也不想跟别人比了,我真的非常累,我必须要躺着,我已经上了一整个月班了
#一碗平平无奇的紫菜蛋花汤
紫菜蛋花汤,广大百姓家的寻常菜式,简单的做法,丰富的营养价值总是让时想起家的味道。
增城,小雨,工作午餐是特色煲仔饭,附上一碗紫菜蛋花汤。先把饭吃完,慢慢品尝。第一口,有点淡。第二口,老板:走了。
校内超市,下午四点的午餐配的极小碗紫菜蛋花汤,虽然我知道快餐配的汤味道都和洗碗水差不多,但还是决定把它喝掉。拿起勺子,开盖,噗,洒了一半,紫菜基本没了。
饭堂,一个人吃饭,点一碗紫菜蛋花汤,卖相,味道,还是用餐坏境都堪称完美。于是,勺子掉到地上。
紫菜蛋花汤,广大百姓家的寻常菜式,简单的做法,丰富的营养价值总是让时想起家的味道。
增城,小雨,工作午餐是特色煲仔饭,附上一碗紫菜蛋花汤。先把饭吃完,慢慢品尝。第一口,有点淡。第二口,老板:走了。
校内超市,下午四点的午餐配的极小碗紫菜蛋花汤,虽然我知道快餐配的汤味道都和洗碗水差不多,但还是决定把它喝掉。拿起勺子,开盖,噗,洒了一半,紫菜基本没了。
饭堂,一个人吃饭,点一碗紫菜蛋花汤,卖相,味道,还是用餐坏境都堪称完美。于是,勺子掉到地上。
内脏脂肪怎么减?这几点必须要知道!
如果你肚子上有很多肉首先你要鉴别它是内脏脂肪还是皮下脂肪,你看像这种掐不住皮,一拍硬邦邦的就属于内脏脂肪,像那种捏起来软软的,能捏好几层的,就是皮下脂肪,内脏脂肪比皮下脂肪伤害更大,患高血压和糖尿病的风险是正常人的六倍,那么该如何解决呢?今天我来教大家干掉内脏脂肪的几个秘诀!学会 速成马甲线!
1、多吃高纤维食物,比如韭菜炒蛋,平菇炒蛋都非常好
2、多吃蔬菜类 比如一些深绿色的菜系 菠菜啊 油麦菜 比如花薹类:西兰花 蒜苗 白菜苔 等等都是不错的选择
3、多吃粗粮 比如 燕麦片 黑米粥 玉米
4、多吃菌类食物,比如 银耳 木耳 紫菜 口菇等
5、多吃豆制品 尤其是嫩蚕豆 嫩豌豆 包括豆角
6、多吃坚果类 比如 杏仁 核桃 板栗等
这些食物可以换着花样任你搭配
7、少油少糖 不吃看得见的脂肪 比如奶油 沙拉酱 等 保证一日三餐之外不吃任何额外的添加糖,我们购物时要看配料表,有反式脂肪的尽量避免购买 食用
8、每顿主食只吃一拳左右 的量,坚持下来 肚子会瘦一大圈
9、生活规律 每天要保证睡够七个小时 少喝酒或者不喝酒
只有减少反式脂肪酸的摄入 严格把控饮食 才能更好地减少内脏脂肪,减少肥胖发病的几率!#龚宜根##天通苑中医院##了不起的医生[超话]##健康公开课##中医健康养生#
如果你肚子上有很多肉首先你要鉴别它是内脏脂肪还是皮下脂肪,你看像这种掐不住皮,一拍硬邦邦的就属于内脏脂肪,像那种捏起来软软的,能捏好几层的,就是皮下脂肪,内脏脂肪比皮下脂肪伤害更大,患高血压和糖尿病的风险是正常人的六倍,那么该如何解决呢?今天我来教大家干掉内脏脂肪的几个秘诀!学会 速成马甲线!
1、多吃高纤维食物,比如韭菜炒蛋,平菇炒蛋都非常好
2、多吃蔬菜类 比如一些深绿色的菜系 菠菜啊 油麦菜 比如花薹类:西兰花 蒜苗 白菜苔 等等都是不错的选择
3、多吃粗粮 比如 燕麦片 黑米粥 玉米
4、多吃菌类食物,比如 银耳 木耳 紫菜 口菇等
5、多吃豆制品 尤其是嫩蚕豆 嫩豌豆 包括豆角
6、多吃坚果类 比如 杏仁 核桃 板栗等
这些食物可以换着花样任你搭配
7、少油少糖 不吃看得见的脂肪 比如奶油 沙拉酱 等 保证一日三餐之外不吃任何额外的添加糖,我们购物时要看配料表,有反式脂肪的尽量避免购买 食用
8、每顿主食只吃一拳左右 的量,坚持下来 肚子会瘦一大圈
9、生活规律 每天要保证睡够七个小时 少喝酒或者不喝酒
只有减少反式脂肪酸的摄入 严格把控饮食 才能更好地减少内脏脂肪,减少肥胖发病的几率!#龚宜根##天通苑中医院##了不起的医生[超话]##健康公开课##中医健康养生#
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