中国正是有着许许多多与病魔作斗争，勇敢的冲在一线，无私奉献的人，才让这人间皆安，欢声遍布江河。
没有一个冬天不会过去，没有一个春天不会到来。仰望星空，北斗堆璨，我国虽处于战疫期间，但也没有放弃过对科技方面的研究与进展，这就是中国答案吧，为此呼唤少年要脚踏实地，行稳致远。也许一个英雄终会老去，当他的飒爽英姿赴于列火，他的风烛残年，他的苍颜华发成为他永恒的勋章，皆是岁月的馈赠。亦会若星光般在他短暂的一生中闪闪发光，永不褪色。

如何锻炼颈部肌肉
颈椎周围肌肉组织的病变，与颈椎病的产生及发展密切相关。所以，对颈肌进行训练，牵伸颈部韧带、增强颈肩背肌的肌力，不仅能增加颈椎的稳定性和颈椎活动范围，还能改善循环和颈椎间各关节功能，纠正不良的姿势，减轻肌肉痉挛。
1.旋肩运动：取站位或坐位，两手叉腰，头颈轮流向左、右旋转。每当转到最大限度时，稍稍转回后再超过原来的幅度，两眼亦随之尽量朝后方或上方看。
2.仰望观天：取站位或坐位，两手叉腰，头颈后仰观天，并逐渐加大幅度，稍停数秒钟后还原。
3.颈臂抗力：取站位或坐位，双手交叉紧抵枕部，头颈用力后伸，双手则用力阻之，持续对抗数秒钟后还原。
4.“米”字操：这是一种颈部保健方法，把头顶或下颌当做笔，反复书写“米”字，每次书写5-10次。在做“米”字操时需要注意，动作要慢，且在每个方向要尽量牵拉到极致，不要勉强、量力而为，以免头晕眼花或出现其它不舒服的症状。
5.贴墙功：背靠墙，脚掌并拢，脚后跟贴墙壁，脚趾和膝盖朝前；小腿肚贴壁，若无法贴近墙壁不要强迫，膝盖关节有问题的不要强求该动作要点；收紧大腿内侧肌肉；臀部肌肉往内侧加紧，两腿自然朝前；抬头挺胸，挺直上身、收腹；肩胛骨紧贴墙壁，两肩膀同高，手臂自然下垂；收下巴，后脑勺贴墙。
从下到上依次调整站姿，动作简单方便，建议每天站立十分钟，即可缓解颈椎病疼痛。#小小暖艾艾叶油##小小暖艾##颈部护理#

【Steven】記住要仰望星空，不要低頭看腳下；無論生活多艱難，請保持一顆好奇心。你總會找到自己的路和屬於你的成功。

凡塵俗世你來我往，

紛紛擾擾難以回避。

讓你生氣的人請不要在意，

讓你快樂的人請記得珍惜，

讓你自在的人請藏在心底，

把真心放進漫長的生命里。

心若不動，風又奈何，

你若不傷，歲月無恙。

珍惜現在，走過了就不要後悔；

學會淡然，遠去了就不去重撿。

心靜則智生，心亂則愚起。