心理学家有一个共识：同量的损失带来的负效用，为同量收益的正效用的2.5倍。

你中了1000万元大奖，很开心，你的“开心值”是40，可是第二天，1000万被人偷了，你很痛苦，此时你的“痛苦值”是40的2.5倍，也就是说，痛苦值是100。同样是1000万，拿到手你只有40分高兴，但是丢失了，痛苦是100分。

所以，人生幸福是罕见的，而痛苦则是常见的。幸福的烈度，往往较低，痛苦的烈度，往往很高，这才是人生的真相。佛说“苦才是人生”，就是这个道理。

朋友们已经开始给我推荐书了[太开心]。

推的又是心理书。虽然我本人不知道到底是心理学救了我还是哲学救了我。我的偏见是，心理学家内心都自有一套哲学体系，心理学是哲学的一部分实操，且更多的展现了哲学唯心的部分，因为它会强调从自身出发。归根结底是你得做出改变，它要引导你做出改变。我抗拒的原因是我不信任作书的人，我不了解作者经历过什么，不知道他是不是纯粹以心理辅导为生计而著书。如果他不够真诚，不够直面自己，就无法说服我，反而会加剧我的抵触心理。

“我常以为是丑女造了美人。我常以为是愚氓举出了智者。我常以为是懦夫衬照了英雄。我常以为是众生度化了佛祖。”我常以为是走出了常人无法走出的心理困境的人，才能成为好的心理学人。而不是研究越多的人。

《越过内心那座山》刚开始读，觉得很不错。因为作者本人就是集中营的幸存者，这本书读起来不会让我有被教导的感觉，我感觉我是在观看一个人的心路历程，并愿意自然的受其影响。

人一生三分之一的时间是在睡眠中度过的，好的睡眠自然是人生幸福的重要组成部分。

心理学家阿德勒曾说：睡眠是用来评价人类发展的绝佳标准，睡眠障碍体现的是个体内心极大的警惕性和深深的不安全感。

睡眠更是用来评价感情的一个很好的标准，好的爱情，让你每次入睡都踏实安稳，每次醒来都眉眼含笑。

你害怕一个人睡觉时的黑暗，但有他在，会给你安稳和踏实。

你恐惧风雨交加的夜晚，但有他在，外面的电闪雷鸣都打扰不到你。

当你开心时，他会听你兴致勃勃地分享，你说着说着就睡着了。

当你不开心时，他会安慰你，为你分担生活工作上的压力，用爱治愈你。

这世界复杂凛冽，失眠的人越来越多，而有一个能让你睡得踏实安稳的人，是何其幸运？

心上人是枕边人，枕边人亦是贴心人。

夜听愿你能有这么一个爱人，每天相拥而眠，同床同心，睡安安稳稳的觉，做甜甜美美的梦。