我和你们说，想快速提升整个人气质其一是大家都知道的健身～另一个绝对就是正畸，也就是我们平时说的整牙！！

主要自己牙齿直观看没啥大毛病，比如没有造成嘴凸，下巴后缩等这些问题去影响颜值hh，但我最近看我一朋友摘完牙套后简直是改头换面，变好看非常多之后，那真的是真真实实心动了。。[苦涩][苦涩]

她之前是有点嘴凸，笑起来牙齿不太整齐的那种～现在嘴整个平了啊，嘴平了后自然下巴也会显得翘出来一点！！这个都能想象吧？从侧面看鼻子-嘴-下巴那条线就接近于完美的那条线。。整个人气质好了不要太多
她和我说拔了四颗牙，前后戴了隐形牙套（隐适美）两年半左右～脱牙套的那一刻觉得简直太值得了，现在就很有自信，拍侧脸都不用p图哈哈哈哈～

前段时间我就去福斯曼体验了初诊，整整一套口腔扫描+面部ct+专业医生面诊，全！免费！！太适合正蠢蠢欲动的我，正畸这块靠谱门诊+医生资质还是很重要的，一起免费初诊走起https://t.cn/A6KviNIY

我去的这家在深圳福田，是隐适美授权医生所在的连锁门诊之一～正规那是没得说，口碑也特别好，包括你约一个口腔检查都是隐适美认证医生亲自给你面诊[作揖][作揖]

反正吧约这一套都是免费的吼，不去白不去是吧，即便不做了解下自己牙齿问题也ok啊！！

关于正畸我做的一些功课和探店过程文里都有详细，直接戳图看[举手][举手]

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去吉隆的路上高反睡的昏沉，偶尔醒一会，两边是望不到尽头的沙丘，寸草不生，成堆成堆的云挂在我们前面，路上都是阴影，快到吉隆县的时候看到了墙云，牛奶一样往外流淌，远处的雪山都变得矮小了，告诉我翻过山就到了，绕着山又把我转睡了，一觉醒来才刚到山顶。

五点多起床准备返程，没想到要先去爬山，以为是尖尖的山顶上竟然有一个村子，住着几户人家，地势格外开阔，下山的时候太阳升起来了。

城市里的牛实在可怜，靠骨架撑着牛样，边境的牛毛色黑亮，走起路来身上的肉浑身乱颤，同牛不同命

雅江的水势都有缓和下来的时候，师傅的车速却没有，去林芝的路上一直等待着看沙漠，路过一秒我们就飞走了，墨脱很多路和桥都被冲垮了，尤其到水流大的地方都是窄窄的碎石路，右边不是江就是悬崖，路过一处天然洗车点，师傅没有降速，车前窗猛地铺满了水，一点看不清路，我亲眼看到师傅的手突然松了几秒才紧握方向盘，只有我屏住呼吸长呼了一口气。

实在是太热了，四个人毫无形象的在路边吃起西瓜，非常甜。

麦克马洪线是一道划在藏南的疤

经幡也总会我意想不到的地方出现，每每都会震惊不已

只有旷野里的风留下了痕迹

还来不及大口吸氧就醉氧了，躺在氧气里睡是晕乎乎的幸福。进墨脱前还担心暴雨，心一横就出发了，走到半路天放晴了，清凉的风吹在皱巴巴的脸上，车里的空气都湿润了。

为了珍惜自由活动时间，我们只能冒雨出去，路过一家特产店，前不着村后不着店的，只有这一家开在这条山路上，都是手工艺品，等我们挑好以后雨越下越大，老板娘留我们喝咖啡，一天见不到几个人，好不容易遇到我们这一群特能聊天的人，不知道是看着人多，陆陆续续又进来一些游客之后满载而归，聊着聊着我们又买了一些，老板娘最后依依不舍送走我们

只在山南发现有人跳广场舞，老太太们跟着音乐扭动身体，有个大爷在健身器械练肩的椅子上坐着，把手搭在器材上，目不转睛的盯着看，察觉到我在看他，目光突转，举起细瘦的胳膊咔咔一顿下拉。

天空乌云密布，远处的风沙聚拢又吹散，只有我们穿行在大地和天空之间，雨大滴大滴的拍打车窗，我们都沉默的坐着，偶尔听到几声咳嗽。

#坚持运动打卡##冬日热练打卡#
掐指一算腿课后第三天可以继续嗨了
万科天荟超猩bp走起
又是成都张子枫小姐姐的新猩课
羊毛薅得灰常开心
U1s1，干了两周大重量再回来上bp确实轻松不少(虽然二者着重点并不同)
练完去海洋心想买些蛋糕打包回家当早餐吃
结果实在没忍住现场整了块芝士蛋糕，所以今天的练后餐热量爆炸了
#拿铁女孩的日常##每日健身日记##健身打卡##自律给我自由##自律给我自由##bodypump##超级猩猩运动打卡# https://t.cn/z8AtiYN