#教育快讯# 南阳市第二十六小学校举办“缓解压力，释放情绪”心理健康教育专题讲座

为有效缓解教师的心理压力，疏导紧张、焦虑的情绪，提高教师的心理健康素质，增强职业幸福感，营造更加和谐愉快的教育环境，3月28日下午，南阳市第二十六小学校举办了“缓解压力，释放情绪”教师心理健康教育专题讲座。学校邀请到南阳市宛城区人民检察院第五检察部检察官刘新娜和南阳市知行合一心理咨询室张中华老师，张中华老师主讲。张伟副书记主持。

李国英校长首先致辞，讲了举办此次活动的重要性，旨在让老师们轻装上阵，幸福工作，快乐生活，做智慧教师！

本次讲座以“”缓解压力，释放情绪”为主题，引导教师深入探索自己的内心世界，发现工作生活中的潜藏压力和危机如何做？如何有效排解压力？在繁重的工作任务和生活中及时正确疏导精神压力，为每位教师送上贴心的“心灵鸡汤”。

讲座伊始，张老师通过有趣的互动游戏引导大家认识自我、欣赏自我、增强自信。随后，她又从最基本的四种情绪入手，从马斯洛需求原理、角色失调到调整情绪的几种有效方法、增强心理建设能力等方面和老师们进行了深入交流，倡导大家要积极调整自我情绪，做一名幸福的教师。

张老师的讲座深入浅出，理论与案例相结合，其幽默风趣的语言令大家如沐春风，乐观积极的心态感染着在场的每一位教师。

这场心理健康培训活动犹如能量加油站，为辛勤耕耘的教师们带来雨露般心灵的滋养。在轻松愉悦的氛围中，大家不仅对自身心理健康状况有了更多的关注与了解，更加认识到自我心理建设与疏导的重要性。相信教师们在今后繁忙的工作中能自我调适情绪，缓解心理压力，团结奋进，以最佳的状态迎接每一天。

来源：南阳市第二十六小学
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Episode 23 人性黑暗面大揭低！防不胜防，危险又迷人？

政治正确愈发敏感的今天，你也像两位主播一样变成政治标兵了嘛？但表面再正直和阳光的人内心深处也有阴暗角落。你在潜意识中对那些人偏见呢？有什么想法讲出来被人狂喷网暴呢？本期聊到道德品质败坏的顶流，Tinder诈骗王，背着命案的连环杀手...亦正亦邪，非黑即白。危险又迷人的心中小邪恶在这期节目尽情释放。

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版型好的西装真是好，发胖的身材装进西装里，立时会变得有模有样、有型有款，整个人显得精神很多。

这两年慢慢感受到不断修炼内心状态的好处，对自己的评价不再那么苛刻了，也没那么敏感了；与人相处时正向思考更多，敢于先释放善意了。总而言之，就是更加快乐了。

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