居家隔离是否必须单独居住？共同居住人可以外出吗？这些要点整理好了→
在国务院联防联控机制综合组发布的《关于进一步优化新冠肺炎疫情防控措施 科学精准做好防控工作的通知》（以下简称“二十条优化措施”）中，对密切接触者的管理措施从“7+3”调整为“5+3”的变化引人关注。
实际上，这一点调整不仅缩短了密切接触者的集中隔离期限——从原来的“7天”变为“5天”，后一个“3”的内涵也有变化——集中隔离解除后，健康管理措施从原来的3天“居家健康监测”调整为3天“居家隔离”。
居家隔离应该怎么做？是否必须单独居住？当家中有居家隔离医学观察人员时，应该注意什么？如何做好个人防护和家居清洁卫生？共同居住人可以外出吗？小编根据《新型冠状病毒肺炎防控方案（第九版）》及“二十条优化措施”中相关要求做了整理，一起来了解吧
个人健康监测
居家隔离医学观察期间不得外出，由社区组织采样人员上门采集，并及时推送核酸检测结果。居家隔离医学观察者应当每天早、晚各进行一次体温测量和自我健康监测，根据相关防控要求配合工作人员完成核酸检测、抗原自测，并将监测、检测结果主动报告至社区医学观察管理人员。
3天居家隔离期间，第1、3天各开展1次核酸检测。医学观察期间，如出现发热、干咳、乏力、咽痛、嗅（味）觉减退、腹泻等症状时，社区管理人员应当及时向当地卫生健康行政部门和辖区疾控机构报告。对因就医等确需外出人员，经所在社区医学观察管理人员批准后方可，安排专人专车，全程做好个人防护，落实闭环管理。
居家隔离医学观察解除。居家隔离医学观察期满，核酸检测结果阴性，且无任何异常症状者，经社区核实，并收到居家隔离医学观察解除通知单，可解除居家隔离医学观察。
隔离房间
居家隔离医学观察者最好单独居住；如果条件不允许，选择一套房屋里通风较好的房间作为隔离室，保持相对独立，并且在隔离室放置桌凳，作为非接触式传递物品的交接处。具备居家隔离条件的人员在居家隔离期间严格落实有关要求，不具备居家隔离条件者仍实行集中隔离。
房间使用空调系统通风时，应选择分体空调，如使用集中空调，保证空调运行正常，加大新风量，全空气系统关闭回风。
非单独居住者的日常生活、用餐尽量限制在隔离房间内，其他人员尽量不进入隔离房间。隔离房间内活动可不戴口罩，离开隔离房间时要戴口罩。
应尽量减少与其他家庭成员接触，必须接触时保持1米以上距离，规范佩戴医用外科口罩。
如果居家隔离医学观察者为哺乳期母亲，在做好个人防护的基础上可继续母乳喂养婴儿。
共同居住者
共同居住者或陪护人员一并遵守居家隔离医学观察管理要求，也就是说，在居家隔离观察期间，均不得外出。
陪护人员与居家隔离医学观察者接触时，处理其污染物及污染物体表面时，应当做好自我防护，穿戴一次性工作帽、医用外科口罩、工作服、一次性手套，与其保持 1 米以上距离。
与居家隔离医学观察者任何直接接触，或离开其居住空间后，准备食物、饭前便后、戴手套前、脱手套后要进行双手清洁及消毒。
有基础疾病的人员和老年人不能作为儿童、孕产 妇、半自理及无自理能力等人员的陪护人员。
个人卫生
自己准备食物、饭前便后、戴口罩前后，均应当洗手或手消毒。擦手时，最好使用一次性擦手纸。
讲究咳嗽礼仪，咳嗽或打喷嚏时用纸巾遮盖口鼻或用手肘内侧遮挡口鼻，将用过的纸巾丢至垃圾桶，如接触呼吸道分泌物立即洗手或手消毒。
卫生间卫生
条件允许的情况下，居家隔离医学观察者应尽量使用单独卫生间，避免与其他家庭成员共用卫生间。
居家隔离期间要做好卫生间、浴室等共享区域的通风和消毒。若使用单独卫生间，厕所可每天消毒一次。如果是家庭共用卫生间，居家隔离医学观察者每次用完厕所应当消毒一次。
便池及周边可用2000mg/L的含氯消毒液擦拭消毒，作用30分钟。厕所门把手、水龙头等手经常接触的部位，可用有效氯为500mg/L的含氯消毒液或其他可用于表面消毒的消毒剂擦拭消毒，作用30分钟后清水擦净。
其他家居卫生
不与家庭内其他成员共用生活用品。餐具使用后应当清洗和消毒，餐具首选煮沸消毒15分钟，也可用250mg/L～500mg/L含氯消毒液溶液浸泡 15 分钟后再用清水洗净；居家隔离医学观察者的毛巾、衣物、被罩等需清洗时，要单独放置，用250mg/L～500mg/L的含氯消毒剂浸泡 30 分钟，或采用煮沸 15 分钟消毒后用清水漂洗干净。
保持家居通风，每天尽量开门窗通风，不能自然通风的用排气扇等机械通风。
台面、门把手、电话机、开关、热水壶、洗手盆、坐便器等日常可能接触使用的物品表面，用含有效氯250mg/L～500mg/L的含氯消毒剂擦拭，后用清水洗净，每天至少一次。每天用250mg/L～500mg/L的含氯消毒剂进行湿式拖地。
被唾液、痰液等污染的物品随时消毒，消毒时用有效氯为 500mg/L～1000mg/L 含氯消毒液、75%酒精或其他可用于表面消毒的消毒剂擦拭消毒，作用30分钟后清水擦净。大量污染物，应当使用一次性吸水材料（干毛巾）完全覆盖后用足量的5000mg/L～10000mg/L含氯消毒剂浇在吸水材料上消毒，作用30 分钟以上，小心清除干净。再用 500mg/L～1000mg/L含氯消毒剂擦（拖）被污染表面及其周围 2米。处理污染物应当带手套与口罩，处理完毕后应沐浴、更换衣服。
垃圾处理
房间内应当配备体温计、纸巾、口罩、一次性手套、消毒剂等个人防护用品和消毒产品及带盖的垃圾桶。
用过的纸巾、口罩、一次性手套以及其他生活垃圾装入塑料袋，放置到专用垃圾桶，每天清理，清理前用含有效氯500mg/L～1000mg/L的含氯消毒液或 75%酒精喷洒消毒至完全湿润，然后扎紧塑料口袋，再和家里其他垃圾一起丢弃。
来源：人民网科普
在国务院联防联控机制综合组发布的《关于进一步优化新冠肺炎疫情防控措施 科学精准做好防控工作的通知》（以下简称“二十条优化措施”）中，对密切接触者的管理措施从“7+3”调整为“5+3”的变化引人关注。
实际上，这一点调整不仅缩短了密切接触者的集中隔离期限——从原来的“7天”变为“5天”，后一个“3”的内涵也有变化——集中隔离解除后，健康管理措施从原来的3天“居家健康监测”调整为3天“居家隔离”。
居家隔离应该怎么做？是否必须单独居住？当家中有居家隔离医学观察人员时，应该注意什么？如何做好个人防护和家居清洁卫生？共同居住人可以外出吗？小编根据《新型冠状病毒肺炎防控方案（第九版）》及“二十条优化措施”中相关要求做了整理，一起来了解吧
个人健康监测
居家隔离医学观察期间不得外出，由社区组织采样人员上门采集，并及时推送核酸检测结果。居家隔离医学观察者应当每天早、晚各进行一次体温测量和自我健康监测，根据相关防控要求配合工作人员完成核酸检测、抗原自测，并将监测、检测结果主动报告至社区医学观察管理人员。
3天居家隔离期间，第1、3天各开展1次核酸检测。医学观察期间，如出现发热、干咳、乏力、咽痛、嗅（味）觉减退、腹泻等症状时，社区管理人员应当及时向当地卫生健康行政部门和辖区疾控机构报告。对因就医等确需外出人员，经所在社区医学观察管理人员批准后方可，安排专人专车，全程做好个人防护，落实闭环管理。
居家隔离医学观察解除。居家隔离医学观察期满，核酸检测结果阴性，且无任何异常症状者，经社区核实，并收到居家隔离医学观察解除通知单，可解除居家隔离医学观察。
隔离房间
居家隔离医学观察者最好单独居住；如果条件不允许，选择一套房屋里通风较好的房间作为隔离室，保持相对独立，并且在隔离室放置桌凳，作为非接触式传递物品的交接处。具备居家隔离条件的人员在居家隔离期间严格落实有关要求，不具备居家隔离条件者仍实行集中隔离。
房间使用空调系统通风时，应选择分体空调，如使用集中空调，保证空调运行正常，加大新风量，全空气系统关闭回风。
非单独居住者的日常生活、用餐尽量限制在隔离房间内，其他人员尽量不进入隔离房间。隔离房间内活动可不戴口罩，离开隔离房间时要戴口罩。
应尽量减少与其他家庭成员接触，必须接触时保持1米以上距离，规范佩戴医用外科口罩。
如果居家隔离医学观察者为哺乳期母亲，在做好个人防护的基础上可继续母乳喂养婴儿。
共同居住者
共同居住者或陪护人员一并遵守居家隔离医学观察管理要求，也就是说，在居家隔离观察期间，均不得外出。
陪护人员与居家隔离医学观察者接触时，处理其污染物及污染物体表面时，应当做好自我防护，穿戴一次性工作帽、医用外科口罩、工作服、一次性手套，与其保持 1 米以上距离。
与居家隔离医学观察者任何直接接触，或离开其居住空间后，准备食物、饭前便后、戴手套前、脱手套后要进行双手清洁及消毒。
有基础疾病的人员和老年人不能作为儿童、孕产 妇、半自理及无自理能力等人员的陪护人员。
个人卫生
自己准备食物、饭前便后、戴口罩前后，均应当洗手或手消毒。擦手时，最好使用一次性擦手纸。
讲究咳嗽礼仪，咳嗽或打喷嚏时用纸巾遮盖口鼻或用手肘内侧遮挡口鼻，将用过的纸巾丢至垃圾桶，如接触呼吸道分泌物立即洗手或手消毒。
卫生间卫生
条件允许的情况下，居家隔离医学观察者应尽量使用单独卫生间，避免与其他家庭成员共用卫生间。
居家隔离期间要做好卫生间、浴室等共享区域的通风和消毒。若使用单独卫生间，厕所可每天消毒一次。如果是家庭共用卫生间，居家隔离医学观察者每次用完厕所应当消毒一次。
便池及周边可用2000mg/L的含氯消毒液擦拭消毒，作用30分钟。厕所门把手、水龙头等手经常接触的部位，可用有效氯为500mg/L的含氯消毒液或其他可用于表面消毒的消毒剂擦拭消毒，作用30分钟后清水擦净。
其他家居卫生
不与家庭内其他成员共用生活用品。餐具使用后应当清洗和消毒，餐具首选煮沸消毒15分钟，也可用250mg/L～500mg/L含氯消毒液溶液浸泡 15 分钟后再用清水洗净；居家隔离医学观察者的毛巾、衣物、被罩等需清洗时，要单独放置，用250mg/L～500mg/L的含氯消毒剂浸泡 30 分钟，或采用煮沸 15 分钟消毒后用清水漂洗干净。
保持家居通风，每天尽量开门窗通风，不能自然通风的用排气扇等机械通风。
台面、门把手、电话机、开关、热水壶、洗手盆、坐便器等日常可能接触使用的物品表面，用含有效氯250mg/L～500mg/L的含氯消毒剂擦拭，后用清水洗净，每天至少一次。每天用250mg/L～500mg/L的含氯消毒剂进行湿式拖地。
被唾液、痰液等污染的物品随时消毒，消毒时用有效氯为 500mg/L～1000mg/L 含氯消毒液、75%酒精或其他可用于表面消毒的消毒剂擦拭消毒，作用30分钟后清水擦净。大量污染物，应当使用一次性吸水材料（干毛巾）完全覆盖后用足量的5000mg/L～10000mg/L含氯消毒剂浇在吸水材料上消毒，作用30 分钟以上，小心清除干净。再用 500mg/L～1000mg/L含氯消毒剂擦（拖）被污染表面及其周围 2米。处理污染物应当带手套与口罩，处理完毕后应沐浴、更换衣服。
垃圾处理
房间内应当配备体温计、纸巾、口罩、一次性手套、消毒剂等个人防护用品和消毒产品及带盖的垃圾桶。
用过的纸巾、口罩、一次性手套以及其他生活垃圾装入塑料袋，放置到专用垃圾桶，每天清理，清理前用含有效氯500mg/L～1000mg/L的含氯消毒液或 75%酒精喷洒消毒至完全湿润，然后扎紧塑料口袋，再和家里其他垃圾一起丢弃。
来源：人民网科普
克里斯·埃斯女友精通5国语言，她是浑身散发异国风情的美女「美国队长」克里斯·埃斯（Chris Evans），刚成为《People》杂志2022「全球最性感男人」，随后，便传出了竟有交往将近一年的对象，克里斯·埃斯的IG上，多分享与毛小孩的生活趣事，这次低调恋爱，看来对新女友艾芭巴普蒂斯塔（Alba Baptista）十分重视。今年25岁的艾芭巴普蒂斯塔，也是一位演员，她在Netflix影集《修女战士》担任女主角，短发俏丽的模样，看起来十分精明。据说，两人已经见过双方的家人们，克里斯·埃斯先前也在采访中透露「想婚」的念头，让不少粉丝们猜想，两人已经论及婚嫁，或许再过几年，艾芭巴就会是这位「全球最性感男人」的妻子了。不过再那之前，就先来让我们认识一下，这位让克里斯·埃斯倾心的女孩吧！艾芭巴在1997年出生于葡萄牙，比克里斯·埃斯小了整整16岁，不过却是一位充满诗书的女孩，父亲是巴西的工程师，母亲则是葡萄牙籍的翻译人员，艾芭巴从小在里斯本长大，除了葡萄牙与之外，受到母亲的影响，英、西班牙语、德语、法，也都精通。艾芭巴作为演员，已在不少电影、影集作品中亮相，而她是在2020的《修女战士》首次担任女主角，才开启她的知名度，今年的《Mrs Harris Goes to Paris》电影，也有出现她的身影，与法国影后伊莎贝雨蓓（Isabelle Huppert）同台飙戏，相当精彩。许多明星们默默做着慈善事业，藉由自身的力量为弱势得到帮助，艾芭巴也不例外，年纪尚轻的她，是不折不扣的人道主义者，她还曾在2018年，亲自远赴柬埔寨的一间孤儿院教书，而她善良的这一点，也正是克里斯·埃斯欣赏的特质。点开艾芭巴的IG，没有女星们的各种满版时尚穿搭自拍照，大多分享自然美景、书本内容，以及艺术画作、雕像，知道她的生活并不复杂，自然派的日常，使她原本就散发异国风情的气质，多了一些纯真的魅力。
#EXO[超话]#
CHEN金钟大将于11月14日下午17:00（北京时间）发表迷你三辑 《正在消失 (Last Scene)》
时隔三年，钟大带着他的SOLO3回归，如蜜般的嗓音将为我们展现更加成熟的主唱和感性！
这是由包括同名主打歌在内的6首歌曲组成。
《Last Scene》主打曲，展现了浓郁的离别感性，超强的音乐共情能力，让人沉溺其中。
《I Don't Even Mind》想表达心意，但是为了对方而小心翼翼接近的心情，吸引着人们的视线。
《Photogragh》对儿时照片灿烂笑容的样子的回忆，安慰了长大后失去微笑的人的疲惫心灵。
《Your Shelter》想要成为在谁累了的时候能够暂时休息的阶梯而存在的心情。
《Traveler》想要放弃日常重复生活中的无聊和担心，以及和所爱之人一起旅行的愿望。
《Reminisce》讲述离别的歌词和将努力压抑的感情一下爆发的爆炸性高音抓住了听众的耳朵。
歌声的浪漫是最美好温暖，将一切平常的画面赋予了澎湃的爱意！让我们期待金歌手为我们带来的惊喜吧！
旧版教程：https://t.cn/A6ZIpTJU
新版教程：https://t.cn/A65GPlXl
PS:此歌单新歌预计3分30秒，音源出后根据具体时间再做调整
CHEN金钟大将于11月14日下午17:00（北京时间）发表迷你三辑 《正在消失 (Last Scene)》
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这是由包括同名主打歌在内的6首歌曲组成。
《Last Scene》主打曲，展现了浓郁的离别感性，超强的音乐共情能力，让人沉溺其中。
《I Don't Even Mind》想表达心意，但是为了对方而小心翼翼接近的心情，吸引着人们的视线。
《Photogragh》对儿时照片灿烂笑容的样子的回忆，安慰了长大后失去微笑的人的疲惫心灵。
《Your Shelter》想要成为在谁累了的时候能够暂时休息的阶梯而存在的心情。
《Traveler》想要放弃日常重复生活中的无聊和担心，以及和所爱之人一起旅行的愿望。
《Reminisce》讲述离别的歌词和将努力压抑的感情一下爆发的爆炸性高音抓住了听众的耳朵。
歌声的浪漫是最美好温暖，将一切平常的画面赋予了澎湃的爱意！让我们期待金歌手为我们带来的惊喜吧！
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PS:此歌单新歌预计3分30秒，音源出后根据具体时间再做调整
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