#早餐[超话]# 来自小小涂做辅食的灵感，就有了这款无糖香蕉松饼！我超爱！海苔虾卷也是源于小小涂的辅食，在此基础上简单加了点调味。
谁说减脂只能吃乏味的食物，用点心思也可以吃得很开心
碳水：低筋面粉
蛋白质：虾、鸡蛋
脂肪：椰子油、花生
纤维素：黄瓜、胡萝卜
‼️今天的每样东西依然很好吃！推荐大家都试试！！
如下为具体食谱：
无糖香蕉松饼
♥︎食材
鸡蛋1个、香蕉1根、椰子油5克、低筋面粉25克
♥︎做法
1.分离蛋黄蛋清，蛋清盖上保鲜膜，放入冰箱冷冻备用
2.蛋黄+椰子油搅拌均匀，香蕉用料理棒打成泥，加入蛋黄糊，搅拌均匀
3.蛋黄糊筛入低筋面粉，用不停画一的手法搅拌均匀
4.蛋清开高速打发，直到蛋白变得蓬松，转低速，打发至拉起打蛋头有小弯钩
5.蛋黄糊倒入蛋白霜，上下翻拌均匀，拌好的面糊是没有流动性的，也就是用勺子舀起不会往下流
6.不粘锅开小火，用勺子舀一勺面糊，两面各煎1分钟，即可出锅
7.装饰：表面淋了无糖酸奶，放了点薄荷、芒果和蓝莓装饰
8.此配方可以煎8块松饼
✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨
海苔虾卷
♥︎食材
鲜虾6只、胡萝卜35克、黄瓜35克、黑胡椒+海盐1克、海苔一片
♥︎做法
1.虾去壳、虾线，加入胡萝卜、黄瓜，用料理棒打成泥
2.海苔铺上虾泥，卷起来
3.海苔底部铺个烘焙油纸
4.冷水上锅，开大火，蒸15分钟
5.蒸好后晾凉，再切块
✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨
红枣花生露
♥︎食材
花生40克、红枣8克、水1000毫升
♥︎做法
1.红枣去核
2.花生+红枣+水倒入破壁机
3.开启「豆浆」模式，等待半小时即可饮用
4.此配方可以做出4碗豆浆
#美食[超话]##减脂#

在家

在家怎么样都舒服，发病也舒服，吃药也舒服，痛苦也舒服

p2我绝对不是故意把麒麟拍这样的[喵喵]
p6我爱的謙謙啊[给你小心心]

我做了一个小小的决定，在抗抑郁休学期间去学美业学美容与化妆，也会在微博分享我学到的除了我太累忘记了，学这个也是因为喜欢，然后分散注意力免得发病频率那么高[doge]

#有點意思的碎碎念[超话]##手机摄影##plog博主日记##jiojio的生活# https://t.cn/RJhdM1o

#王源[超话]##王源ThinkBook##联想thinkbook代言人王源##联合国儿童基金会大使王源#
想到你为我们编织了最盛大的梦
想到你给我们最热烈的回应和爱
想到你送我们没有可比性的礼物
我就知道
心里有个小小的房间
打开门
里面永久居住的人叫
王源@TFBOYS-王源
#chopard萧邦品牌大使王源##王源大主宰##环球人物专栏王源说##源基金# ​​​