【早上空腹吃个它，是“百补之王】
早上空腹吃它，

是“百补之王”！

说起它的名号，那也是响当当，水果界的“全科医生”，从头补到脚～

1、特别适合高血压

苹果高钾低钠，可中和现代人的高盐饮食，常吃苹果对高血压患者很有好处。

2、辅助预防血栓

每天吃两个苹果或喝一杯纯苹果汁，可以有效减少血液中不良胆固醇的含量，防止动脉栓塞。

3.、糖尿病人也可以吃

苹果果实的甜味来自蔗糖和果糖，两者都是自然糖，所以，连糖尿病患者也可以吃。

4.、预防心脏病

苹果富含叶酸，叶酸是维生素B的主要成分，它有助于防止心脏病的发生。

5、增强记忆力

年纪大了容易忘事，苹果中丰富的锌元素则可以强化大脑的记忆力，维持大脑健康。

空腹吃苹果要注意：

①肠胃病患者不要空腹吃

②不要吃到苹果核，那不是什么好东西。

吃苹果要不要削皮？

建议是去皮吃。除了农药残留，很多商家为了苹果保鲜、防虫，会在苹果皮上打蜡。这些蜡不好分辨，食用前最好用盐水泡洗，或者直接削皮。

这样搭配吃，更健康了！

煮苹果

脾胃虚弱的朋友可以煮苹果吃，

减少胃肠道刺激，

能防治内热、治腹泻。

老年朋友非常建议

1、苹果洗净去皮去核后切成小块；

2、在煮锅里加适量清水，放入苹果块，大火煮开后转小火继续煮；

3、苹果煮软后就能吃啦，可以根据自己的口味加点蜂蜜或者红糖，味道不错哦。如果怕胖或者血糖比较高，最好别放糖，直接吃煮熟的苹果。

醋泡苹果

苹果醋中含有一种特殊物质：

果胶，能够能改善肠道环境，

促进消化，杀死有害病菌；

缓解关节炎疼痛，

还能促进减肥。

食材：

苹果4个，米醋或水果醋适量，冰糖500克。

做法：

1．将苹果洗净擦干，削皮，切成薄块，去核。

2．把削好的苹果放入密封性能好罐子中，一层苹果放一层冰糖，间隔开来，最后倒入米醋没过苹果，轻轻摇晃，尽量让每块苹果都沾上醋。

3．盖上密封盖，放冰箱冷藏一周就可以吃了。

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摩羯座（男）VS摩羯座（女）：
这一组是打安全感的牌的，土星人对于安全感的要求很高，首先对于优渥的物质生活要求很高，不允许买低档次的东西。对于食物异常挑剔，两个摩羯座合体，往往是优秀的猎食者。别人都不敢吃蛇，他们拿起一盆蛇，三下五除二就吃掉了。他们只要有胆，什么都敢吃。摩羯男的对宫是巨蟹宫，所以对于婚姻甚是滋养、保护，不会默默地关心你，而是大方地慷慨地给你提供帮助，这是摩羯男的优点。摩羯女非常有责任心，带孩子一板一眼，是一个以身作则的好母亲。这一对组合天长地久的几率很高，都是闷声发大财的人，不会出现太大的纰漏。