勿忘
05/早晨树上小鸟喳喳的叫着，百里秋壹还未起床，躺在床上看着窗外的小鸟，享受着暖暖的阳光。只听到奶奶的声音，今日立冬，老太太好久没回娘家了，想我带着百里俊和百里秋壹一起过去。好的我母亲说着就朝着房里走来，叫我起床。然后奶奶就和母亲在堂屋说着话，我很快收拾好自己。奶奶母亲你们看怎么样，她们说挺好，这样我就放心了，必竟老太太娘家也是大户人家，我是第一次去总得体面些。虽然我年纪小但奶奶平时经常教我礼仪规矩。说着百里俊在外喊了，老太太坐着独角车手里抱着个蓝包袱和她的蓝大褂很搭，小爷爷小心的推着，奶奶牵着百里俊和我，走了一路我们心情都很好，眼看到了集镇上，绕过了两条青石板路，看到一个好大的门，门槛很高，来人将我们迎了进去，带我们来到大厅，小爷爷去后院停车了，大厅上一个老太太坐在那里，长的和我家老太太很像，穿着很富贵。那是老太太的姐姐招婿在家。现在就老太太在家，其他人都在上海。奶拉着我们行礼叫人，我们在两边坐下，桌子上放着好多点心，边上还放着好多好看的花瓶，装饰，桌椅也是雕花的。老太太的姐姐叫我们吃点心别拘束，我和百里俊吃着点心，大人们在聊着家常，今日立冬午饭老太太还特意吩咐炖了只鸭子，煮了好多好吃的，真是个美好的一天。吃玩午饭，奶奶小爷爷就带着我们回家了，老太太要在那里小住几日。

原来今日立冬了，好似突然之间就冻左落来，希望我周末收入衣柜的短袖唔洗再拿出来吧，不过都十一月了，应该都差唔多了。

快居家办公两个星期了，从一开始的正常时间起床到宜家的九点半上班九点十五起床哈哈哈，越来越冇救，亦都越来越迟训。十二点半训教真好，唔知点解要熬夜。

上个星期日去睇智慧牙，然后只智慧牙冇事，医生话唔痛就唔洗理，但之前补过的牙有事，重新补，搞左成两个钟，五百几大洋。差0.5毫米就烂到牙髓，又少少好彩，米时就要根管。仲有其他要补的星期六再去多次，因为时间唔够了哈哈

日日都落雨，好彩唔洗去公司上班，冻傻都得了[奥特曼]双十一花了不到两千，还能接受，虽然未买完哈哈哈

北马，完赛！

盼望已久的北马终于如期举行了！本人是首次跑北马，这是第二个全马。首马是2020年的南京马拉松，那次的净成绩是408，这次慢了十分钟，为418。还算满意，但也有些遗憾。首次跑北马，还是经验不足，主要有以下几个方面：1、几乎通宵未眠，不是兴奋、烦躁，也没喝什么咖啡或茶，但就是安安静静地等着闹钟响，四点半起床；2、错过了第一班地铁，晚了近十分钟进场，这十分钟现在看来还是很重要的，因为进场匆忙，到7点28还没有进到指定区域，就这样稀里糊涂地开跑了，根本没有时间热身，为后面的“撞墙”埋下了隐患；3、因为是首次北马，前一公里还是很兴奋，跑到天安门广场，还特意停下来拍了照片。之前在长安街上奔跑的画面在脑海中不知过了多少遍，真的跑起来，感觉比想象的还要好，真的很享受！双向十多条车道都管制了，只有奔跑的人们，往日的车水马龙换成了有节奏的脚步声，感觉整个世界就只剩下了这脚步声一种声音；接着我自乱阵脚，跑步的节奏被打乱，从第一公里的7分钟配速变成了5‘36，前十公里用时56分钟，半马破二了！这个节奏注定后劲不足，因为我的实力未到这个水平，之前的设想是保持上次的408水平就可以；节奏打乱后，配速比平时的要快很多，于是25公里到30公里之间就悲催了，大腿和脚先后都抽筋了，走了一段，喷了N次，速度也明显的放慢了。途中遇到一位医务志愿者，问我怎么样？我说“没问题”，其实心里还是没有底的。好在35公里后腿和脚的抽筋没有再出现，36-40公里的配速保持在6‘35上下。在最后一个折返点见到了家人啦啦队，很开心，也帮助我咬牙坚持到终点！快到终点时又开始兴奋，拍了视频！4、早上因为太早，不太想吃，虽然带了一点补给，但失误，和包一起存了，所以后半程肚子饿了，也没有适当的补给！5、本来准备穿长裤跑的，因为早上出门后没有觉得冷，就临时把长裤脱了，这也许是腿脚抽筋的诱因吧？不知道是不是这样。哈哈，北马小白的失误和教训大概就是这些！不过，也还有做得好的：1、赛前调整饮食，不胡吃海塞；2、参赛当天早上提前下车，找了卫生间放空，整个赛程没有去卫生间。这个应该说是明智之举，如果到现场再排队等上厕所几乎不可能。

但不管有多少低级的失误，2022年11月6日终于实现了自己的首个北马梦，而且418这个成绩还不错，虽有遗憾，但自己还是挺满意的！为自己点赞！

最后还是要特别感谢所有为这次北马成功举办辛勤付出的人们，也感谢所有的参赛者，因为你们，还有许多像我这样的跑者，让这个城市活力四射，充满生机！感恩，惜福！#跑步##美丽北京##心情日记##北马#