实体编号：44
栖息地：普遍出现于Level 6和Level 8。

多个八卦标灯实体。
描述
应避免此类实体。它们不会也不能造成物理伤害，但会导致心理创伤。八卦标灯是一种嵌入了LED灯的矿物质。每个八卦标灯个体均有知觉，且拥有个性和记忆。它们无法发声，而是依靠使目标产生幻听来与流浪者及其它实体交流。它们通过从受害者那里提取记忆和想法并将其大声重复，使附近的所有人听到来对受害者造成心理创伤。它们还以粗鲁地批评受害者著称。
行为
八卦标灯拥有不同的个性，每一个体都有自己的想法和经历。它们具有高度感知能力，并且拥有与人类相仿的智力。尽管个性各不相同，它们通常都愤世嫉俗，喜欢贬低别人。当从受害者的脑海中提取记忆时，八卦标灯将开始口头批判受害者的行为，通常是通过传播受害者最私密的想法并引起受害者极度焦虑。八卦标灯均可以使用相同的记忆或单独提取不同的记忆。强烈建议离开实体附近的区域以避免进一步的精神压力。
生物学特征
八卦标灯表现为立方体状的矿物质，其中嵌入了LED。该实体有多种颜色，最常见的是红色或白色。它们似乎都有相似的设计，两侧均有星形凹痕，高度在20-30厘米之间。该实体无法发声，而是依靠制造幻听来表达想法。它们不能自主运动，但便于运输。
发现
八卦标灯在后室中越来越受到关注。该实体出现速度正在增快，且涉及多个级别。它们最常见于光线不足或有海绵状区域的层级。
发现于被遗弃的背包中的八卦标灯采访的文本记录：
[未知]：你有名字吗？
[八卦标灯]：名字？为什么我要有名字？这个问题你应该问你自己。
[未知]：我的确有名字，但这不重要。如果你有个名字，那你叫什么呢？
[八卦标灯]：曾经有个像你一样的流浪者，我看到他的一生在我眼前闪过，但有一个名字让我印象深刻——Jasper，我喜欢这个名字。
[未知]：好的，Jasper。你记得的第一件事是什么？
[Jasper]：为什么我要告诉你？如果这只是个单向审讯的话我不想继续了。
[未知]：这并不是单向审讯，我还想问你几个问题。
[Jasper]：你想念他们，对吧？你想念你过去的生活，在你永远被困在这儿之前。
[未知]：这个……现在不是很重要。
[Jasper]：你知道你永远也没法从这个地方出去，这个想法困扰着你。记得你刚进到黄色大厅的时候吗？那种困惑，那种愧疚，那种恐惧？你余生中的每一天都会是这样的。
[未知]：我……我没法……继续了。让我安静一会儿。
[Jasper]：有这些想法的不是我，而是你自己。
行为准则：
应当：
最好完全避开八卦标灯。
应当忽略它们的评价。听到它们的声音是不可避免的，但别让它们的批评影响你。
不应：
不应回应它们。继续对话只会增加你的精神压力。
不应因它们的评价而愤怒，它们的评价没有意义，只是来惹怒你的。
不应靠近它们，它们记得它们从你这里提取过的所有记忆。
▶你很好奇，不是吗？◀
▶现在你知道了。◀
很多人好奇为什么我们要这么做。很多人好奇我们对那些记忆做了什么。简单来说，你活在谎言中。现实远比它表面上显示的要复杂，并且通过来到这里，你自己已经发现了这一点。但从另一方面将，这也解放了你，你过去的恐惧和愧疚在这里没有意义了。只有直面这些过去的痛苦，你才能重新开始，在这里，在你的新家，直到永远。
栖息地：普遍出现于Level 6和Level 8。

多个八卦标灯实体。
描述
应避免此类实体。它们不会也不能造成物理伤害，但会导致心理创伤。八卦标灯是一种嵌入了LED灯的矿物质。每个八卦标灯个体均有知觉，且拥有个性和记忆。它们无法发声，而是依靠使目标产生幻听来与流浪者及其它实体交流。它们通过从受害者那里提取记忆和想法并将其大声重复，使附近的所有人听到来对受害者造成心理创伤。它们还以粗鲁地批评受害者著称。
行为
八卦标灯拥有不同的个性，每一个体都有自己的想法和经历。它们具有高度感知能力，并且拥有与人类相仿的智力。尽管个性各不相同，它们通常都愤世嫉俗，喜欢贬低别人。当从受害者的脑海中提取记忆时，八卦标灯将开始口头批判受害者的行为，通常是通过传播受害者最私密的想法并引起受害者极度焦虑。八卦标灯均可以使用相同的记忆或单独提取不同的记忆。强烈建议离开实体附近的区域以避免进一步的精神压力。
生物学特征
八卦标灯表现为立方体状的矿物质，其中嵌入了LED。该实体有多种颜色，最常见的是红色或白色。它们似乎都有相似的设计，两侧均有星形凹痕，高度在20-30厘米之间。该实体无法发声，而是依靠制造幻听来表达想法。它们不能自主运动，但便于运输。
发现
八卦标灯在后室中越来越受到关注。该实体出现速度正在增快，且涉及多个级别。它们最常见于光线不足或有海绵状区域的层级。
发现于被遗弃的背包中的八卦标灯采访的文本记录：
[未知]：你有名字吗？
[八卦标灯]：名字？为什么我要有名字？这个问题你应该问你自己。
[未知]：我的确有名字，但这不重要。如果你有个名字，那你叫什么呢？
[八卦标灯]：曾经有个像你一样的流浪者，我看到他的一生在我眼前闪过，但有一个名字让我印象深刻——Jasper，我喜欢这个名字。
[未知]：好的，Jasper。你记得的第一件事是什么？
[Jasper]：为什么我要告诉你？如果这只是个单向审讯的话我不想继续了。
[未知]：这并不是单向审讯，我还想问你几个问题。
[Jasper]：你想念他们，对吧？你想念你过去的生活，在你永远被困在这儿之前。
[未知]：这个……现在不是很重要。
[Jasper]：你知道你永远也没法从这个地方出去，这个想法困扰着你。记得你刚进到黄色大厅的时候吗？那种困惑，那种愧疚，那种恐惧？你余生中的每一天都会是这样的。
[未知]：我……我没法……继续了。让我安静一会儿。
[Jasper]：有这些想法的不是我，而是你自己。
行为准则：
应当：
最好完全避开八卦标灯。
应当忽略它们的评价。听到它们的声音是不可避免的，但别让它们的批评影响你。
不应：
不应回应它们。继续对话只会增加你的精神压力。
不应因它们的评价而愤怒，它们的评价没有意义，只是来惹怒你的。
不应靠近它们，它们记得它们从你这里提取过的所有记忆。
▶你很好奇，不是吗？◀
▶现在你知道了。◀
很多人好奇为什么我们要这么做。很多人好奇我们对那些记忆做了什么。简单来说，你活在谎言中。现实远比它表面上显示的要复杂，并且通过来到这里，你自己已经发现了这一点。但从另一方面将，这也解放了你，你过去的恐惧和愧疚在这里没有意义了。只有直面这些过去的痛苦，你才能重新开始，在这里，在你的新家，直到永远。
#健康生活##世界关节炎日##关节炎跟天气有关系吗##微博健康公开课#
#养生误区粉碎机#
——关节炎是老年人的专属问题
【错】
人在30岁以后，所有器官就已经开始慢慢衰退。尤其是38岁以后，关节软骨就会出现老化，有的人会出现僵硬、疼痛等症状。特别是高龄、肥胖、过度运动、吸烟甚至经常穿高跟鞋的人群更应该加强对关节的保护。关节炎[鲜花]是可在各个关节发病，除膝关节外，手指关节、髋关节、趾关节、脊柱关节等也是易发部位。
??判断自己有无关节炎：
可以根据关节有无皮肤发红、关节肿胀、关节摸起来发烫、关节疼痛以及功能障碍导致关节活动受限等这些症状来进行判断。
??常见的关节炎有四种：
骨关节炎、类风湿关节炎、强直性脊柱炎和痛风。
??日常做好关节保养，预防关节炎很重要：
——超重人群要减重
骨关节炎的发生与肥胖息息相关，因此减轻体重是骨关节炎患者的首要任务。减轻体重就是减轻了膝关节的负重。另外，我们也要减少手关节的负重，避免手提重物以及频繁一个动作刷手机。
——防寒保暖
关节受寒会使关节周围的组织和血管收缩，造成血液循环不畅，加重骨关节炎的症状。平时注意关节保暖，勿受风寒，及时增添衣服，也可使用关节保暖护具。上下楼梯拉好扶手，下蹲搬东西正确使用借力，女性患者应避免经常穿高跟鞋。
——适当锻炼
正确适当的锻炼可以预防、延缓和减慢骨关节炎的进程。可以选择像游泳、散步、骑脚踏车、打太极拳、卧直腿抬高等活动。避免过度锻炼导致骨关节炎加重，如爬山、爬楼梯或下蹲起立等。但需注意急性期应适当减轻劳动强度、减少活动量，疼痛明显时卧床休息，以减轻症状。
——正确上下楼梯与跑步
膝关节是影响下身活动最重要的关节活动中枢。因此，平时做好膝关节保养，对于维持良好的行走能力非常重要。平时多加注意减少或避免一些膝关节疼痛的发生。
——均衡膳食，适当补钙
营养不良会造成骨质疏松、支撑关节的肌肉力量减退，对骨关[星爵]节炎的发生发展也不利。饮食中注意增加优质蛋白的摄入，适量补充钙剂和维生素D，补钙的最好时机是在每晚的临睡觉之前。
??请注意！
寒冷的冬季更应注重添加衣服为关节部位保暖！
“美丽冻人”的后果也许会比你想象中更严重，尤其中老年人更应该注意保暖、防湿寒。
避免长时间在寒冷环境下工作、生活，尽量减少关节过多的活动或因承重造成关节劳累再损伤。#健康#
#养生误区粉碎机#
——关节炎是老年人的专属问题
【错】
人在30岁以后，所有器官就已经开始慢慢衰退。尤其是38岁以后，关节软骨就会出现老化，有的人会出现僵硬、疼痛等症状。特别是高龄、肥胖、过度运动、吸烟甚至经常穿高跟鞋的人群更应该加强对关节的保护。关节炎[鲜花]是可在各个关节发病，除膝关节外，手指关节、髋关节、趾关节、脊柱关节等也是易发部位。
??判断自己有无关节炎：
可以根据关节有无皮肤发红、关节肿胀、关节摸起来发烫、关节疼痛以及功能障碍导致关节活动受限等这些症状来进行判断。
??常见的关节炎有四种：
骨关节炎、类风湿关节炎、强直性脊柱炎和痛风。
??日常做好关节保养，预防关节炎很重要：
——超重人群要减重
骨关节炎的发生与肥胖息息相关，因此减轻体重是骨关节炎患者的首要任务。减轻体重就是减轻了膝关节的负重。另外，我们也要减少手关节的负重，避免手提重物以及频繁一个动作刷手机。
——防寒保暖
关节受寒会使关节周围的组织和血管收缩，造成血液循环不畅，加重骨关节炎的症状。平时注意关节保暖，勿受风寒，及时增添衣服，也可使用关节保暖护具。上下楼梯拉好扶手，下蹲搬东西正确使用借力，女性患者应避免经常穿高跟鞋。
——适当锻炼
正确适当的锻炼可以预防、延缓和减慢骨关节炎的进程。可以选择像游泳、散步、骑脚踏车、打太极拳、卧直腿抬高等活动。避免过度锻炼导致骨关节炎加重，如爬山、爬楼梯或下蹲起立等。但需注意急性期应适当减轻劳动强度、减少活动量，疼痛明显时卧床休息，以减轻症状。
——正确上下楼梯与跑步
膝关节是影响下身活动最重要的关节活动中枢。因此，平时做好膝关节保养，对于维持良好的行走能力非常重要。平时多加注意减少或避免一些膝关节疼痛的发生。
——均衡膳食，适当补钙
营养不良会造成骨质疏松、支撑关节的肌肉力量减退，对骨关[星爵]节炎的发生发展也不利。饮食中注意增加优质蛋白的摄入，适量补充钙剂和维生素D，补钙的最好时机是在每晚的临睡觉之前。
??请注意！
寒冷的冬季更应注重添加衣服为关节部位保暖！
“美丽冻人”的后果也许会比你想象中更严重，尤其中老年人更应该注意保暖、防湿寒。
避免长时间在寒冷环境下工作、生活，尽量减少关节过多的活动或因承重造成关节劳累再损伤。#健康#
【8件伤害大脑的事情，你做了吗？7个大脑最爱的食物，你吃了吗？快来看看怎么健脑养脑！】#冬季养生[超话]##中医[超话]##养脑##大脑##健脑养脑##中医养生[超话]#
经常走神发呆、无法集中注意力、总是丢三落四……随着年龄增长，不少人发现自己的“脑子不好用”了。
这该怎么办？
养脑就是养健康
中医认为，脑为元神之府、精髓之海，是生命的枢机，主宰人体的生命活动、精神意识、感觉运动等。
当人步入老年后，随着大脑的衰老，就容易出现记忆力减退、精神不振、反应迟钝、头晕眼花等问题。
因此，养生的过程中，要特别注重健脑。
下面这些“伤脑事”一定要少做——
01吃得太胖
《衰老神经生物学》杂志发表的一项研究指出，超重人士的大脑比同龄瘦子老10岁，尤其是中年以后，胖人大脑衰老得更快。
02吸烟喝酒
有研究表明，大量吸烟、喝酒的人在记忆力方面显示出较大程度的缺损
03蒙头睡觉
睡觉的时候蒙着头，容易造成大脑缺氧，损伤大脑。所以往往起来后感觉头昏脑涨，迷迷糊糊的，精力也不集中。
04不爱交流
人体大脑中有专司语言的叶区，经常说话会促进大脑的发育和锻炼大脑的功能。
整日沉默寡言、不苟言笑的人这一部分功能容易退化。
05不吃早餐
经常不吃早餐使人的血糖低于正常供给，对大脑的营养供应不足，久之对大脑也是伤害。
06经常熬夜
大脑消除疲劳的主要方式是睡眠，长期睡眠不足或睡眠质量差，会加速脑细胞的衰退。
07不爱开窗
充足的氧气供应可以提高大脑的工作效率，不爱开窗换气，大脑就容易缺氧，导致反应下降。
08不爱思考
大脑和身体一样，都遵循“用进废退”的原则，不喜阅读、思考，这会使大脑的反应、调动、组织等功能下降。
大脑最爱这几种食物
研究显示，富含Omega-3脂肪酸、抗氧化剂和植物营养素的食物，可增强记忆力、提高注意力、调节情绪，对维持大脑功能有一定作用。
下面介绍一些日常生活中比较常见的健脑益智食物。
01鱼类
三文鱼、沙丁鱼、鲑鱼等深海鱼富含Omega-3脂肪酸，可提供高水平的抗氧化剂和维生素E等，有助于延缓大脑的衰老。
02豆类
豆浆、豆腐、腐竹、新鲜豆类、干豆类等食物，富含大脑活动需要的必需氨基酸和蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素A、维生素B等多种营养素。
03蔬菜
绿叶蔬菜可提供大量有益大脑健康的维生素E和叶酸。
西红柿、南瓜、胡萝卜富含抗氧化剂，可帮助保持大脑活力。
菜花、西蓝花富含乙酰胆碱，有改善认知功能和记忆力的作用。
04鸡蛋
鸡蛋富含乙酰胆碱，可改善记忆力和强化大脑。
05坚果
核桃富含不饱和脂肪酸，花生富含泛酸，葵花子富含铁、锌、钾、镁、维生素E等营养素，这些营养有助于增强记忆力、缓解脑疲劳。
06牛奶
牛奶含有优质蛋白质、核黄素、钾、钙、磷、维生素B12、维生素D等多种营养素，是大脑营养的重要来源。
07水
水是维持大脑功能必不可少的物质，人体缺水第一个受影响的就是大脑，摄入充足的水分能提高大脑的反应速度。
所以，建议大家多喝水，不要等口渴了再喝水。
中医健脑有方法
中医认为，头为诸阳之会。人体的任脉、督脉、手三阳经、足三阳经均循行于头部。
经常按摩头面部可活血通络、健脑益智、醒神抗衰。
常用的方法如下：
01梳发摩顶
十指微屈，以指代梳，从前额及耳前梳到枕后，每次梳36遍，每日1~2次，以晨起及睡前按摩为佳。
02搓鼻通窍
两手掌相对，将中指和无名指紧贴在鼻部两旁，自鼻翼两侧向上按摩到鼻根部，然后再返回鼻翼，反复按摩数十次，直至鼻部有温热感为止。
用一手中指上下往返按揉人中沟9次，可起到通鼻窍、醒神的作用。
03摩耳鸣鼓
用双手拇指和食指循耳廓自上而下按摩双耳至耳垂36次，以耳部发热为度。
将双手手掌按压在两侧耳廓上，两手食指和中指轮流叩击枕骨下部36次。
用双手掌用力按压双耳孔，随后骤然放开，反复18次。
04摩掌浴面
先将双手手掌相互摩擦、搓热，贴于面部，双手四指分推至两额角，然后用两掌心自上向下摩两颊，最后以中指回到鼻翼处为1遍。
共摩面20~30遍，以面部微微发热为度。
综合自养生中国、健康报等
部分图片来源于网络
https://t.cn/A6oDX1sj
经常走神发呆、无法集中注意力、总是丢三落四……随着年龄增长，不少人发现自己的“脑子不好用”了。
这该怎么办？
养脑就是养健康
中医认为，脑为元神之府、精髓之海，是生命的枢机，主宰人体的生命活动、精神意识、感觉运动等。
当人步入老年后，随着大脑的衰老，就容易出现记忆力减退、精神不振、反应迟钝、头晕眼花等问题。
因此，养生的过程中，要特别注重健脑。
下面这些“伤脑事”一定要少做——
01吃得太胖
《衰老神经生物学》杂志发表的一项研究指出，超重人士的大脑比同龄瘦子老10岁，尤其是中年以后，胖人大脑衰老得更快。
02吸烟喝酒
有研究表明，大量吸烟、喝酒的人在记忆力方面显示出较大程度的缺损
03蒙头睡觉
睡觉的时候蒙着头，容易造成大脑缺氧，损伤大脑。所以往往起来后感觉头昏脑涨，迷迷糊糊的，精力也不集中。
04不爱交流
人体大脑中有专司语言的叶区，经常说话会促进大脑的发育和锻炼大脑的功能。
整日沉默寡言、不苟言笑的人这一部分功能容易退化。
05不吃早餐
经常不吃早餐使人的血糖低于正常供给，对大脑的营养供应不足，久之对大脑也是伤害。
06经常熬夜
大脑消除疲劳的主要方式是睡眠，长期睡眠不足或睡眠质量差，会加速脑细胞的衰退。
07不爱开窗
充足的氧气供应可以提高大脑的工作效率，不爱开窗换气，大脑就容易缺氧，导致反应下降。
08不爱思考
大脑和身体一样，都遵循“用进废退”的原则，不喜阅读、思考，这会使大脑的反应、调动、组织等功能下降。
大脑最爱这几种食物
研究显示，富含Omega-3脂肪酸、抗氧化剂和植物营养素的食物，可增强记忆力、提高注意力、调节情绪，对维持大脑功能有一定作用。
下面介绍一些日常生活中比较常见的健脑益智食物。
01鱼类
三文鱼、沙丁鱼、鲑鱼等深海鱼富含Omega-3脂肪酸，可提供高水平的抗氧化剂和维生素E等，有助于延缓大脑的衰老。
02豆类
豆浆、豆腐、腐竹、新鲜豆类、干豆类等食物，富含大脑活动需要的必需氨基酸和蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素A、维生素B等多种营养素。
03蔬菜
绿叶蔬菜可提供大量有益大脑健康的维生素E和叶酸。
西红柿、南瓜、胡萝卜富含抗氧化剂，可帮助保持大脑活力。
菜花、西蓝花富含乙酰胆碱，有改善认知功能和记忆力的作用。
04鸡蛋
鸡蛋富含乙酰胆碱，可改善记忆力和强化大脑。
05坚果
核桃富含不饱和脂肪酸，花生富含泛酸，葵花子富含铁、锌、钾、镁、维生素E等营养素，这些营养有助于增强记忆力、缓解脑疲劳。
06牛奶
牛奶含有优质蛋白质、核黄素、钾、钙、磷、维生素B12、维生素D等多种营养素，是大脑营养的重要来源。
07水
水是维持大脑功能必不可少的物质，人体缺水第一个受影响的就是大脑，摄入充足的水分能提高大脑的反应速度。
所以，建议大家多喝水，不要等口渴了再喝水。
中医健脑有方法
中医认为，头为诸阳之会。人体的任脉、督脉、手三阳经、足三阳经均循行于头部。
经常按摩头面部可活血通络、健脑益智、醒神抗衰。
常用的方法如下：
01梳发摩顶
十指微屈，以指代梳，从前额及耳前梳到枕后，每次梳36遍，每日1~2次，以晨起及睡前按摩为佳。
02搓鼻通窍
两手掌相对，将中指和无名指紧贴在鼻部两旁，自鼻翼两侧向上按摩到鼻根部，然后再返回鼻翼，反复按摩数十次，直至鼻部有温热感为止。
用一手中指上下往返按揉人中沟9次，可起到通鼻窍、醒神的作用。
03摩耳鸣鼓
用双手拇指和食指循耳廓自上而下按摩双耳至耳垂36次，以耳部发热为度。
将双手手掌按压在两侧耳廓上，两手食指和中指轮流叩击枕骨下部36次。
用双手掌用力按压双耳孔，随后骤然放开，反复18次。
04摩掌浴面
先将双手手掌相互摩擦、搓热，贴于面部，双手四指分推至两额角，然后用两掌心自上向下摩两颊，最后以中指回到鼻翼处为1遍。
共摩面20~30遍，以面部微微发热为度。
综合自养生中国、健康报等
部分图片来源于网络
https://t.cn/A6oDX1sj
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