《手机对人有哪些危害》长时间使用手机可引起未成年人的记忆力衰退、认知能力下降，还容易引发易怒、烦躁等症状。而未成年人的神经系统最易受到手机辐射的负面影响。手机辐射的危害： 1.手机辐射干扰人进入深度睡眠状态的时间明显长于不被手机辐射干扰的人。 2.手机辐射能刺激大脑紧张神经，https://t.cn/A6cqZJNo

孕期作息表，精细到每小时，打印照着做！
早起空腹喝一杯温水，润肠通便，还能刺激消化系统，促进食欲；
即使自己觉得不饿，也必须吃早餐。建议吃全麦面包、牛奶、豆浆、鸡蛋等。
☝️避开室外运动，这段时间免疫系统最脆弱，适合在室内散散步，做呼吸瑜伽。孕中期可以开始凯格尔运动了，一天三次跟着手机应用G动锻炼，早9点，下午2点，晚上9点左右。
这段时间内大脑最清醒，宝宝也最有精神，可以做胎教。
消化系统处于亢奋状态，可多吃水果。
午饭建议多吃些瘦肉和蔬菜，瘦肉富含铁且易被人体吸收。饭后适当活动。
午睡从1-1.5小时开始。醒来不宜马上站起来，应慢慢坐起来，待恢复清醒，再进入活动状态。
喝杯酸奶，稳定血糖水平，有利于心脏健康。
这段时间做运动，是对胎宝宝最好的时间，如散步、呼吸瑜伽等。
晚饭时间，不用吃太多，太多会增加消化系统的负担，影响睡眠。
胎动比较频繁。因为饭后体内血糖含量升高，宝宝也“吃饱喝足”了，开始伸展拳脚。
研究表https://t.cn/A6c2J9So ，生出来的孩子长得高还聪明。因为11点左右孕妇可进入深度睡眠，脑垂体分泌一种生长激素，能促进胎儿在腹中快速生长。
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