《一生一世》任嘉伦：千年修得周生辰，完胜都敏俊，来自火星的爱我完全被《一生一世》中的周生辰圈粉，这个角色可以说是近年来内地偶像剧中的第一男主。当我把很多剧情刷了N遍，才觉得周生辰的木讷、呆板只是他有意涂上的保护层，他温柔、儒雅，关键是很有担当，他把所有的痛苦都深埋于心，永远把最美的微笑给了时宜，因为时宜是他生命中唯一的一道光，他很爱她，这种爱很细腻、也很深沉，也只有时宜才配得上他的爱。周生辰才是真正的世家贵公子，他有着很严的家教，整个人深深地被传统化浸润，他温润儒雅，很多人以为他很憨，其实，这些都只是他的表象。从小，他在这个复杂的象小社会的大家庭里长大，早早地没有了父母，身为家里的长子，他活得很谨慎而且克制，但是因为血缘关系是从来都无法根除的关系，所以，他对他身边的每一个人都很用心。其实，当时宜不小时落到水里的那次，以他的智商，他已经猜到了周幸。为了在这个家里生存，他不敢他露一点锋芒，礼貌而周到的对身边的每一个人，内心却把自己包裏得严严实实，对人对事均有着淡淡疏离感！他的学识、涵养自带贵公子气息，他却贵而不骄藏拙才是他的生存之道！但是时宜让他变了！

如何正确地爱自己？

1，爱自己的误区
鸡汤里经常教我们“爱自己”，比如要变美，要变瘦，要成为一个优秀的人，要配很多名牌，各种奢侈品，奢侈消费。

这些“爱自己”无非两个方面，一个是满足社会和他人的标准期待，另一个是满足自己的感受刺激。

而这两种“爱自己”其实都是在自我迫害，因为这些“爱”越多，你会离自己的心越远，越听不见他的声音。

2，什么才是正确地爱自己？

爱自己的核心是，关注自我的感受和感觉。
时刻都问问自己，我委屈了吗？我快乐吗？我痛苦吗？

去看到自己的感受，去尊重自己的感受，允许自己可以有感受，自己陪伴着自己的这些感受，这就是叫爱自己。

而不是说我把这些感受都隔离开，不管自己伤不伤心，快乐不快乐，痛不痛苦，我就去赚钱，我就去评职称，我就去考各种证，一味地追求出人头地。因为有了这些，我就能获得更多人的认同的夸奖。

3，爱自己的5个原则
1）允许自我满足。
2）如实地尊重自己。
3）全然地接纳自己。
4）原谅包容自己。
5）不会自我怀疑。

4，爱自己步骤一：觉察自己的情绪

当我们被批评，或者某件事做得不好的时候，我们大部分人第一时间是自责，好一点的是自我反省。
这时候我们会变得很紧张，或是跟别人道歉，或是局促不安。

而我要告诉你们的是，停下来，爱自己，用几秒钟的时间来觉察一下你自己的身体反应。去觉察一下，我的肩膀是不是特别沉？我的心是不是像被揪住了一样，特别紧？我的鼻子是不是酸了，很想哭？

这个时候请一定要以你的感受为中心？我现在的感受是什么？是压抑？受伤？还是委屈，或是开心。
对它们不要任何评价，就是去感受它们，这就是那个弱小无助的你，抱抱他们，说，没事的。

5，爱自己步骤二：允许自己有不足。
首先，缺点它不是一种错误，它只是一个人的特质。任何特质它都是一体两面的，在这个地方是缺点，换个地方可能就是优点了。

6，爱自己步骤三：表达自己的一致性需求。
所谓一致性需求，就是表达你的真实需求。
我们很多时候表达的是假需求。
比如女孩子向男朋友要礼物，往往会被男朋友误会你是爱慕虚荣，但你其实要的是他的爱，他的关心和细心。

还有，我们在向他人提需求的时候，经常会以指责的方式来表达。
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当我真正开始爱自己，我才认识到，所有的痛苦和情感的折磨，都只是提醒我：活着，不要违背自己的本心。

你要允许你爱的人不爱你，你要允许你的工作为难你，你要允许身后有人算计你，不允许就是在跟自己较劲，较完劲之后的那份力不从心和无能为力才是常态
很多人很多事冥冥之中自有安排。唯一能做的就是在竭尽所能之后，顺其自然那个时候你会发现自己变得很柔软，很轻松很坦然，你会理解每一个人，理解那个人为什么不喜欢你，理解你的上司为什么折磨你，理解你们为什么不能一起，理解自己为什么莫名其妙不开心。
这个世界上没有好坏没有对错，只是大家处在不同的频率，产生了不同的磁场、呈现了不同的状态、做出了不同的选择。
允许自己做自己，允许别人做别人 https://t.cn/z8Ac6Bv