#每日一善[超话]##每日一善# ✳️
祖国是我心中的灯塔，照亮我们前进的步伐；祖国是我自信的源头，赋予我们无穷的力量。祖国强，我强；祖国富，我富，我和祖国血肉相连！努力奋斗，做新时代的有志青年
善良是春日里的和煦微风，善良是炎热夏日的清凉饮品，善良是秋日收获的喜悦，善良是冬日里温暖的阳光。
善良是职责，要用一生去完成．善良是鲜花，要用清水去浇灌．善良是烛光，要用心火去点燃．善良是珍珠，要用道德去购买。
善良是灵魂的返璞归真，是人性的虔诚皈依。哪怕只是一句真诚的问候，哪怕只有一个体恤的眼神，都会使我们在百转人生中获得绵长的感动与温情的停留。而泛滥的邪恶与麻木注定会冲垮道德的堤防。伤人的同时淹没自己。
善良是一棵生机无穷的种子，只要你舍得播种，就会有你意想不到的甜果。善良是一束美丽的玫瑰，当你赠送他人时，也为你自己留下了满室的芬芳;善良是冬天里的太阳，在照耀了他人的同时，也温暖了你自己;善良是充满芬芳的香水，当洒在别人身上时，自己也会溅到两三滴。
留住生命的那些善良。一个人的生命可能不被时间留住的过长，但是有些东西，一定要珍藏。留住善良，让善良发自内心。因为善良不是张扬，是在寂寞之中。善良虽在一时一事，但却是内心长期的积淀。有善的支撑、爱的信念、生命才会灿烂。

北京适合全家人的爬山登高好去处——百望山
公园概况

百望山是距市区最近的森林公园，就在颐和园北3公里

在北京还算比较小众，远不及附近的香山和颐和园出名游览时意外发现还有枫叶林真滴宝藏哦

最佳游览时间是【10月中旬-11月上旬】

因为有超美的枫叶，预计人会比香山会少一些~

百望山和香山同属太行山脉，黄栌和其他红叶树数量不少。据说红叶季景色很好，我还会再来打卡!

公园特点

公园道路规划比较合理，适合一家人全家出行，路上看到不少小朋友。想爬山的有台阶路和野路，想省力的有公路，还可以平路健步走；几条路直接到达山顶都是30分钟左右，也有一定的锻炼效果，公路中间有几段还是略陡的哦。

整体攀升高度只有210米，新手友好~

总之这里爬山、有氧、闲逛、遛娃都没问题

路线推荐

1⃣️线路一：

公园东门→健康步道(东门绿化祖国碑林往北走)→公园北门→天澄湖→红叶仙子步道(261步道)→望京楼(山顶)→一号路(上山大路)→公园东门

2⃣️线路二：

公园东门 → 绿化祖国碑亭 → 一号路 (上山大路)→ 留金园 → 一号路(上山大路) → 望京楼(山顶) → 曲径烟深木栈道 →二号路 → 六号路 → 沿一号路返回东门

导航百望山森林公园

Ⓜ️地铁16号线马连洼站，出A口向西步行650米即到

️东门和北门有收费停车场（1元/15分钟），也有停在正门附近路边的

7:00-19:00，18：00停止售票和入场，全年无休

门票6元，可现场购票#超红燃动现场# #年轻就要这么玩# #冬日热练打卡#

昨天妹妹发群里一个高血压新标准，130/80以上就叫高血压一级，我本来以为她又吓唬我，谁知道今天早上一睁眼，劈天盖地的高血压标准更新的视频涌向我，仿佛都在叫嚣着让我吃药，我真是欲哭无泪啊！咋滴了，手机还偷听了我怕死的心声了？
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​上网搜了中医，中医说没有听过血压这个词，在中医，这个毛病也就是气滞血瘀，就是说血管细了，或者有堵塞了，然后心脑需要供血的地方供不上，于是身体的自我保护机制就启动了，既然供不上，那就像气筒打气，用力小了充不进皮球，那就使点劲，用力打气，在心脏大概就是使劲收缩，或者频繁收缩，加强压强，把血压过去，所以就搞得压强大了变成高血压了，那我不想吃药，就得想办法让血管变干净，让血液流动的速度快起来，让血管变粗变得更有弹性，那我除了吃糠咽菜多吃粗纤维的食物，还得吃能清理血管垃圾的东西，好像只有黑木耳，听说猪血没有这个效果，我随手能抓到的就是黑木耳了，那就它吧！然后我还得没事拍胳膊拍经络，希望这么折腾能让血管恢复弹性，毕竟老化的松紧带了，想恢复肯定有难度，希望不要再恶化；然后就是减小体重，让身体运动起来更轻松，现在的运动量是达到了，强度有点小，主要考虑膝盖这一块，不太敢负重，一斤一个的小哑铃也不会增肌，算是好的；然后能配合的舒筋活血的药，除了治疗月经不调的中成药也就属跌打损伤的那种了，可多数都是红花大黄的基调，我不敢随便用，妹妹很久之前吓唬我，说很多中成药都伤肝，比如她说含那个鱼腥草成分的还有那个啥的我一时想不起来，反正就是不能随便吃中药，别的我不知道，中药那个难闻的味道绝对是伤胃，还经常遵医嘱空腹用，这个是有点吓人，但是我相信咱们伟大的祖国的传统医学，博大精深，肯定能给我指条明路，幼时背过几味中药，早忘的差不多了，不管胡乱给自己吃药，可这个高血压新标准着实把我弄的有点压力了。
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​我今天刚跟老妈说我以后要做个意念的主宰，我身体健康，我家庭和睦，我财源广进，我吃穿不愁，我人见人爱。
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​至于那些不好的，其实我竟然忘记了传统医学里还有一科“祝由术”，这可是我小时候亲眼目睹的神技，而且我今年秋天刚用祝由术配合着妹妹的药，治疗了季节性鼻炎的眼痒，具体是药管事了还是祝由术管事了不敢细究，因为祝由术就讲究个“信”。