从接近130减肥到96斤打卡‖第430天（11.16号）
早餐：无
午餐：蛋炒饭
下午茶：柿子
晚餐:薯片
零食：芬达+柿子
体重：早49.8kg 晚49.9kg
运动:60个卷腹+6分钟靠墙站+垂直举臂70✘2+空中踢腿80+手臂运动70✘2+臀桥20✘2+322步。

每日感悟：噶几噶几，昨晚吃了烧烤耶，还吃了辣条。还梦到吃烤鸭，嘎嘎嘎。终于吃上水果了，之前一直被退掉。

我和我同事啃了一个猪蹄 香迷糊我了
小于的暖宝 甘肃硬汉还挺精致哈哈哈哈(他说汗毛是男人的象征)
哈哈哈哈哈乐死我了 于大夫终于爆发了 吐槽一百遍(我都吃不饱)下去晚了就会没有饭 我都没有饭吃啊(瘦到了80斤)
逃离…意外的发现这家店的土豆粉太好吃了
心心念念的茶百道
和我的同事吃鱼 哈哈哈她真的是最合格的护士 让我在家给她带个碗和筷子乐死我了
带我同事去美食小镇 因为疫情不让进了…当然我还是进去了 美食小镇的店铺都不开门 猫猫都快饿死了 一直跟着我们
去看黄河啦！黄河边风好大！

“我是居民 也是志愿者” 疫情下的温情互助

重庆之声11月16日讯 11月14日下午，重庆两江新区鸳鸯街道金岭社区中冶北麓原小区的门口，突然忙碌了起来。一位热心大姐骑着电动车，拉来几百斤的贵州高山萝卜，免费送给小区居民。

“最近小区被临时管控，居民们买菜不方便，我们都是街坊邻居，这些萝卜希望能解他们燃眉之急。”原来，这位热心大姐在小区附近经营一家生鲜超市，管控期间还最近经常送菜上门。“大家还建了一各微信群，有什么需求都可以提。”她说，自己每天和居民们打交道，也想为大家出一份力，于是就把新到的萝卜送给了小区居民。

负责分发物资的黄曦是一名志愿者，自从小区被划为临时管控区，就一直想报名参与志愿服务。“前天在小区看到招募信息，就立即报了名。”和他一起报名的，还有4位志愿者，其中大部分都是党员。

“现在都在号召就地转为志愿者，我也想给大家做点事！”黄曦告诉记者，自己所在的小区很大，独居老人不少，遇到问题不懂解决的情况时有发生。

“今天早上，小区一位80岁老人家里突然停气了，向我们求助。”黄曦先是帮忙给老人续费，但却无法购买，便向燃气公司咨询，“原来是老人家里的表坏了，要换一个新的。”于是，他便就近协调燃气公司，让他们派人给老人换了一块新的燃气表。

“最开始，有不少居民不理解，怎么出不去了？”黄曦便和其他志愿者一遍又一遍地给大家解释，“其实大家都能理解，只是对很多动态不清楚，给大家讲清楚后，都很配合。”

同样位于金岭社区的大雅云居山，是临时管控区。得知消息后，小区居民张航第一时间就在群里报名参加志愿者。这几天，重庆气温降低，却没能挡住他的热情，“反正我也居家办公，能抽出时间为大家服务也挺好！”

张航告诉记者，他从早上8点开始，就在小区门口为大家接送物资。小区共有11栋居民楼，其中两栋为高风险区，他和其他志愿者一起，将每栋楼的物资分类摆好，接到高风险楼栋的物资再送往楼下。

事情虽然简单，却很繁琐，不经意间，就忙到了天黑，“我是一名党员，这种时刻应该冲上前。”记者了解到，目前大雅云居山小区内已有11位居民就地转为志愿者。

美利山是金岭社区的大型小区，居民凡文廷已经数次加入社区的防疫工作。这一次，他同样毫不犹豫。“我昨天刚从办公室回来，第一时间就报了名！”他告诉记者，从早上8点开始，他就在小区核酸采样点，帮忙维持秩序，配送物资。

作为一名“熟手”，他颇有经验，常常穿梭在各个采样点，给医护人员运送物资，“我都是自己开车给大家送，我本来就是一名党员，义不容辞！”

（重庆之声记者 张婷婷）