#养生[超话]#八段锦，竟能如此萌！
八段锦，是一个优秀的中国传统保健功法。八段锦形成于12世纪，后在历代流传中形成许多练法和风格各具特色的流派，它动作简单易行，功效显著。古人把这套动作比喻为“锦”，意为动作舒展优美，如锦缎般优美、柔顺，又因为功法共为八段，每段一个动作，故名为“八段锦”。整套动作柔和连绵，滑利流畅；有松有紧，动静相兼；气机流畅，骨正筋柔。
第一式：两手托天理三焦
第二式：左右开弓似射雕
第三式：调理脾胃须单举
第四式：五劳七伤往后瞧
第五式：摇头摆尾去心火
第六式：两手攀足固肾腰
第七式：攒拳怒目增气力
第八式：背后七颠百病消
八式集合，小伙伴们转起来学起来~
特别提醒：
“八段锦”是中国古代佛家道家都非常重视的一套养生功夫，即是身体运动也是内功，正确修炼可以令经络打通，排出身体湿寒阴气，还有很多神奇功效。但注意本文的萌图仅供参考，对于初学八段锦的人来说可以用上面这８附图增加记忆，但真正严谨地学功夫不可仅凭这８张图片。
八段锦，是一个优秀的中国传统保健功法。八段锦形成于12世纪，后在历代流传中形成许多练法和风格各具特色的流派，它动作简单易行，功效显著。古人把这套动作比喻为“锦”，意为动作舒展优美，如锦缎般优美、柔顺，又因为功法共为八段，每段一个动作，故名为“八段锦”。整套动作柔和连绵，滑利流畅；有松有紧，动静相兼；气机流畅，骨正筋柔。
第一式：两手托天理三焦
第二式：左右开弓似射雕
第三式：调理脾胃须单举
第四式：五劳七伤往后瞧
第五式：摇头摆尾去心火
第六式：两手攀足固肾腰
第七式：攒拳怒目增气力
第八式：背后七颠百病消
八式集合，小伙伴们转起来学起来~
特别提醒：
“八段锦”是中国古代佛家道家都非常重视的一套养生功夫，即是身体运动也是内功，正确修炼可以令经络打通，排出身体湿寒阴气，还有很多神奇功效。但注意本文的萌图仅供参考，对于初学八段锦的人来说可以用上面这８附图增加记忆，但真正严谨地学功夫不可仅凭这８张图片。
八段锦，竟能如此萌！
八段锦，是一个优秀的中国传统保健功法。八段锦形成于12世纪，后在历代流传中形成许多练法和风格各具特色的流派，它动作简单易行，功效显著。古人把这套动作比喻为“锦”，意为动作舒展优美，如锦缎般优美、柔顺，又因为功法共为八段，每段一个动作，故名为“八段锦”。整套动作柔和连绵，滑利流畅；有松有紧，动静相兼；气机流畅，骨正筋柔。
第一式：两手托天理三焦
第二式：左右开弓似射雕
第三式：调理脾胃须单举
第四式：五劳七伤往后瞧
第五式：摇头摆尾去心火
第六式：两手攀足固肾腰
第七式：攒拳怒目增气力
第八式：背后七颠百病消
八式集合，小伙伴们转起来学起来~
特别提醒：
“八段锦”是中国古代佛家道家都非常重视的一套养生功夫，即是身体运动也是内功，正确修炼可以令经络打通，排出身体湿寒阴气，还有很多神奇功效。但注意本文的萌图仅供参考，对于初学八段锦的人来说可以用上面这８附图增加记忆，但真正严谨地学功夫不可仅凭这８张图片。
八段锦，是一个优秀的中国传统保健功法。八段锦形成于12世纪，后在历代流传中形成许多练法和风格各具特色的流派，它动作简单易行，功效显著。古人把这套动作比喻为“锦”，意为动作舒展优美，如锦缎般优美、柔顺，又因为功法共为八段，每段一个动作，故名为“八段锦”。整套动作柔和连绵，滑利流畅；有松有紧，动静相兼；气机流畅，骨正筋柔。
第一式：两手托天理三焦
第二式：左右开弓似射雕
第三式：调理脾胃须单举
第四式：五劳七伤往后瞧
第五式：摇头摆尾去心火
第六式：两手攀足固肾腰
第七式：攒拳怒目增气力
第八式：背后七颠百病消
八式集合，小伙伴们转起来学起来~
特别提醒：
“八段锦”是中国古代佛家道家都非常重视的一套养生功夫，即是身体运动也是内功，正确修炼可以令经络打通，排出身体湿寒阴气，还有很多神奇功效。但注意本文的萌图仅供参考，对于初学八段锦的人来说可以用上面这８附图增加记忆，但真正严谨地学功夫不可仅凭这８张图片。
热度下去之后，深夜的我还是很意难平
虽然18年我没有看过平昌冬奥会 可在那一年向往的生活里 我记住了“武大靖 韩天宇”这两个运动员 无论什么时候回想 我都记得当初我不忍心看大靖满是伤痕的脚 也记得说到只有大靖一枚金牌时天宇眼里的落寞和遗憾 那时 我并不知道 短道速滑是怎样一个残酷却极致绽放的竞技体育 可我记得 那年 韩天宇在蘑菇屋留下的愿望是“2022北京冬奥”
四年后 我们真正走到北奥这一年 看到武大靖时 我突然想起当年和他一起的那个少年 我当时已经淡忘了他的名字 可我记得他也是个世界冠军 是和大靖“老夫老夫好多年” 特意去搜索 让记忆深刻 原来 他是全能王 韩天宇
我记得我看到界外那条采访时忍不住的哭泣 他质疑自己“我是不是昙花一现啊”“对不起，让你们失望了”“参加不上…嗯…还是挺遗憾的吧”“嗯…没事，我还能再坚持，还能再坚持”
很多人看到中国短道在新赛场的一个个新起之秀 可能很多人都淡忘了这个天才少年
可我记得啊[悲伤] 14年的索契冬奥会 16岁的韩天宇 力压偶像安贤洙拿到了一枚宝贵的银牌 那时 也许 有些人第一次认识了这个16岁的小将
同年3月份世锦赛 “1500m男子从来没有在世界锦标赛上获得过冠军 41年 41年 恭喜韩天宇” 是他补齐了这一枚金牌的遗憾 他以那年世锦赛最高积分68 成为继李佳军之后 时隔15年中国短道的第二个全能王 有了属于自己的金靴
“全能王”“腾空出世的天才少年”“韩天宇的天是天才的天”“韩天宇滑商超高”
他一步一步走出这些光环 想为自己拿到一枚奥运金牌 可平昌的各种操作判罚 让他没有进任何一场决赛 2018年的平昌很黑暗 可我们的五角星挣扎着发亮 我们的平昌F5 带着好几天的压抑 带着女队的遗憾 带着李琰的期望 拿到了5000m接力的银牌 可也仅此一枚 他 没能拿到一枚属于自己个人单项的金牌 他 只缺一枚奥运金牌
如今回顾我才知 北京冬奥会 不仅仅是他这几年的愿望 从14年 甚至于更早 他最大的愿望 就是2022年家门口的北奥
2018年他没能拿到金牌 寄希望于4年后的一场公平 一场家里人都支持公公正正的一场比赛！
可那年蒙特利尔的冰场上 推土机的强行超越 致使他踩到标志块摔出冰场 他在冰场上躺了二十多分钟 才被担架抬出赛场 可是让他受了这么严重伤的人呢？他毫无悔意 甚至在未来的几年里愈演愈烈！ 19年大靖被撞 跌跌撞撞犯了腰伤 而他呢 赛后面对镜头委屈诉说“我要是知道这样就让大靖过来了 我也不知道他那么严重” 如果不是一次一次你这样恶心的行为 我真的会以为你是真心 曾经石竟男也被撞到脑震荡休赛 小林也被推过犯了肩伤 2022年北奥你更是危险变线差点重伤子威 如果子威摔倒 那条腿 多半又受重创 失去这一枚判罚的金牌你还不知收敛 反倒诋毁我们 装做委屈 后来更是与hdx达成利益合作拿走了500m和1500m的金牌 我只想说 那枚500m金牌 不是你靠自己实力拿到的 而是你从大靖手里偷走的！是你偷走的 那场我看到hdx抬刀的动作后 我再不奢求金牌 成绩 只希望我们的运动员平安 他们平安就好 可赛后大靖充满遗憾的眼神永远刻在我心 如果不是你们肮脏的行为 武大靖 当之无愧会卫冕这枚500m的金牌 可是 他平安就够了 我只愿他们都平安
四年很宝贵 未来米兰奥运的机会更宝贵 既然你当初做过这么多不友好的事情 当初也没有选择中国国籍 现在 就不要来争抢这名额了好么 请在你自己的国家好好发展 这些行为永远不会过去 互联网或许忘了 很多人的记忆也许模糊了 可还是有人记得这些年被你重伤的运动员 无论如何 他们失去的机会 失去的时间 失去本应属于自己的荣光 你还不起
我知道 短道这样一种对抗性极强的运动不可能没有意外 可意外和“脏”是两个概念 这些失去的 不可能相视一笑泯恩仇 他们失去的是自己走近梦想的步伐 失去的是本应该属于自己的无数荣光 就算道歉 就算下跪 就算你得到任何惩罚 就算再不能参加国际大赛 他们失去的一切也无法偿还 这一场闹剧 终有收手！
虽然18年我没有看过平昌冬奥会 可在那一年向往的生活里 我记住了“武大靖 韩天宇”这两个运动员 无论什么时候回想 我都记得当初我不忍心看大靖满是伤痕的脚 也记得说到只有大靖一枚金牌时天宇眼里的落寞和遗憾 那时 我并不知道 短道速滑是怎样一个残酷却极致绽放的竞技体育 可我记得 那年 韩天宇在蘑菇屋留下的愿望是“2022北京冬奥”
四年后 我们真正走到北奥这一年 看到武大靖时 我突然想起当年和他一起的那个少年 我当时已经淡忘了他的名字 可我记得他也是个世界冠军 是和大靖“老夫老夫好多年” 特意去搜索 让记忆深刻 原来 他是全能王 韩天宇
我记得我看到界外那条采访时忍不住的哭泣 他质疑自己“我是不是昙花一现啊”“对不起，让你们失望了”“参加不上…嗯…还是挺遗憾的吧”“嗯…没事，我还能再坚持，还能再坚持”
很多人看到中国短道在新赛场的一个个新起之秀 可能很多人都淡忘了这个天才少年
可我记得啊[悲伤] 14年的索契冬奥会 16岁的韩天宇 力压偶像安贤洙拿到了一枚宝贵的银牌 那时 也许 有些人第一次认识了这个16岁的小将
同年3月份世锦赛 “1500m男子从来没有在世界锦标赛上获得过冠军 41年 41年 恭喜韩天宇” 是他补齐了这一枚金牌的遗憾 他以那年世锦赛最高积分68 成为继李佳军之后 时隔15年中国短道的第二个全能王 有了属于自己的金靴
“全能王”“腾空出世的天才少年”“韩天宇的天是天才的天”“韩天宇滑商超高”
他一步一步走出这些光环 想为自己拿到一枚奥运金牌 可平昌的各种操作判罚 让他没有进任何一场决赛 2018年的平昌很黑暗 可我们的五角星挣扎着发亮 我们的平昌F5 带着好几天的压抑 带着女队的遗憾 带着李琰的期望 拿到了5000m接力的银牌 可也仅此一枚 他 没能拿到一枚属于自己个人单项的金牌 他 只缺一枚奥运金牌
如今回顾我才知 北京冬奥会 不仅仅是他这几年的愿望 从14年 甚至于更早 他最大的愿望 就是2022年家门口的北奥
2018年他没能拿到金牌 寄希望于4年后的一场公平 一场家里人都支持公公正正的一场比赛！
可那年蒙特利尔的冰场上 推土机的强行超越 致使他踩到标志块摔出冰场 他在冰场上躺了二十多分钟 才被担架抬出赛场 可是让他受了这么严重伤的人呢？他毫无悔意 甚至在未来的几年里愈演愈烈！ 19年大靖被撞 跌跌撞撞犯了腰伤 而他呢 赛后面对镜头委屈诉说“我要是知道这样就让大靖过来了 我也不知道他那么严重” 如果不是一次一次你这样恶心的行为 我真的会以为你是真心 曾经石竟男也被撞到脑震荡休赛 小林也被推过犯了肩伤 2022年北奥你更是危险变线差点重伤子威 如果子威摔倒 那条腿 多半又受重创 失去这一枚判罚的金牌你还不知收敛 反倒诋毁我们 装做委屈 后来更是与hdx达成利益合作拿走了500m和1500m的金牌 我只想说 那枚500m金牌 不是你靠自己实力拿到的 而是你从大靖手里偷走的！是你偷走的 那场我看到hdx抬刀的动作后 我再不奢求金牌 成绩 只希望我们的运动员平安 他们平安就好 可赛后大靖充满遗憾的眼神永远刻在我心 如果不是你们肮脏的行为 武大靖 当之无愧会卫冕这枚500m的金牌 可是 他平安就够了 我只愿他们都平安
四年很宝贵 未来米兰奥运的机会更宝贵 既然你当初做过这么多不友好的事情 当初也没有选择中国国籍 现在 就不要来争抢这名额了好么 请在你自己的国家好好发展 这些行为永远不会过去 互联网或许忘了 很多人的记忆也许模糊了 可还是有人记得这些年被你重伤的运动员 无论如何 他们失去的机会 失去的时间 失去本应属于自己的荣光 你还不起
我知道 短道这样一种对抗性极强的运动不可能没有意外 可意外和“脏”是两个概念 这些失去的 不可能相视一笑泯恩仇 他们失去的是自己走近梦想的步伐 失去的是本应该属于自己的无数荣光 就算道歉 就算下跪 就算你得到任何惩罚 就算再不能参加国际大赛 他们失去的一切也无法偿还 这一场闹剧 终有收手！
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