前行不必遗憾，若美好叫做精彩，若糟糕叫做经历，好好去爱去生活，每天的太阳都是新的，别辜负了美好时光。如果你不快乐，那就出去走走。世界这么大，风景很美机会很多，当阳光穿过树林，折射出绚烂的彩虹，你会惊叹生活的美好。如果可以的话，希望自己可以温柔点儿，再温柔点儿，不要满身戾气，也不要紧皱眉头。生活，不会因你抱怨而改变；人生，不会因你惆怅而变化。你怨或不怨，生活一样；你愁或不愁，人生不变。抱怨多了，愁的是自己，惆怅多了，苦的还是自己。你哭，生活不会流泪，你苦，生活不会烦恼。既然如此，何不微笑？既然这样，何必惆怅？人生在

#扇贝打卡# 第40天
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下雨天太阳都休息了，我们也要放松放松自己啊，看几部有深度的电影随情节的波动来忘却自我，总是匆匆忙忙，总不会看个电影也要倍速吧，或者约好朋友上分获得“演员”新称呼，（依稀听到队友团战后的歇斯底里或放弃挣扎）。鸡汤or毒鸡汤？看自己的内心吧，承受不住做不到就说只会带来负罪感，那几十年如一日的传承或坚持不是很敬佩吗？立足当下，放眼未来。容易获得的或者轻松得来的总是缺少在心里的那份重量，现在所做的在将来的某一天或许派上大用处，总是感到不尽人意不妨换个思维方式，不会有人设身处地或者真的感同身受，碎言片语并不能真的直达你的内心深处，消极的情绪漫延只会加剧内心的苦恼，事事都感到不尽人意顺心，你在凝望深渊的同时也在凝望着你，想想走出迷境身心俱伤后的自己，此刻的你不正是昨日梦寐以求吗？不会有正合我意的人生剧本，在出生的那一刻你就已经选好才来到人间的，我们都是人生路上的演员，即使再糟糕也不应该轻言放弃，做一个合格的演员那就是要会“演”，懂？去演吧，丢掉“痛苦面具”，多买几个“魔女斗篷”，抗生活里的法术伤害，抗工作中的额外攻击，打完一套组合拳就跑路，生活也是美滋滋，队友们加油！

霜降后养生应注意什么？

1、心情不能太糟糕

秋季落叶纷纷，草木干枯，万物凋零，心思敏感者易出现悲秋情怀；除了跟大自然环境有关外，也跟日照减少，工作或生活太繁忙，再加上竞争激烈，所以情绪波动较大，易出现焦虑、抑郁和患得患失等，因此应调整好情绪，不能好高骛远，白白徒增烦恼；根据自身情况树立好目标，正确面对得与失，保持心情愉快，多接近乐观的朋友，多看让自己愉悦的电视或小品。

2、不能盲目秋冻

俗话说：春捂秋冻，来年无病。霜降节气后气温突然下降，尤其是早晨和晚上最低气温达到0℃以下，因此不能盲目秋冻，多关注天气预报，随时增加或减少衣服。重点来说一说女性，不能贪图一时风度而不要温度，穿上秋衣秋裤，不能穿露肚脐装，睡觉时盖好被子，着重做好后背部、肚子、双脚和颈部保暖，防止寒气入侵。还有，儿童免疫系统还没有发育完善、老年人免疫力下降同样也不能秋冻，穿衣厚度以背部未出汗为宜。

3、不能熬夜和赖床

随着天气转凉，不少人喜欢待在暖和的被窝中不愿起床，尤其是节假日时睡到12点左右才起床，这种行为不可取。经过一晚上睡眠，再加上门窗紧闭，房间内集聚太多微生物、二氧化碳等，降低生活质量，所以应按时起床，时刻谨记早睡早起，23点之前睡着，早晨7点左右起床，起床后拉开窗帘且打开窗户，呼吸呼吸新鲜的空气，改善室内空气质量。

4、不能做剧烈运动

霜降节气后患呼吸道疾病的风险逐渐增加，易诱发或加重慢阻肺和哮喘等，因此应改善生活环境，多去公园或森林呼吸新鲜空气，拒绝去人口密集、空气流通差的环境。晨练时间不能太早，需等到太阳升起之后，每次运动前应做好热身，热身需长达10分钟左右，尤其是增加关节活动量，让关节和韧带提前进入状态，防止运动损伤，但不能做剧烈运动。

5、少暴饮暴食

霜降节气后着重呵护脾胃，远离生冷、寒凉和太硬的食物。此阶段正是进补的好时机，但不能盲目进补，以健脾养胃为主，比如莲子、山药和红薯等，只吃7~8分饱就行。

6、少吃辛辣食物

霜降节气后易上火，所以避免吃辛辣食物，包括生姜、辣椒、蒜以及葱等，尤其是麻辣火锅和烧烤类等。#忆果缘1971##健康养生#