在一年总要飞几次非洲的日子里，这本书在kindle里陪我起起落落，却从没被打开过。前些天梦见了自己第一次去坦桑时的场景，醒来后想起这本书，也想起很多人和事。不论当时怎样，现在怎样，回忆却总是加了滤镜的，像印度洋的蓝绿色。
这本书已经有太多好评了。光是海明威的推荐就足以让它被放在放大镜下来审视。可真心不必如此啊。去感受就好了，感受作者孤独又浪漫的灵魂，感受她的无所畏惧，感受那片你无法真正深入的土地，感受一份你无法复制的人生。在喷薄而出的生命力面前，其余的一切都不重要了。
陶立夏在再版手记里说，“很多坚持我已放弃，很多梦想在实现之后再看，也不过是一时一地的目标而已。这一城一池的得失，像柏瑞尔怎么也找不到的那第四座伊利亚城堡，不太经得起推敲，但也的确是我们生命轨迹的一部分。想必阅读这本书的你，也经历了许多变迁。如今再次翻阅，是否从同样的字句中体会到别样的意味？是否从年复一年的日常生活之中，经由不懈的追求而眺望到一条更为宽广的地平线？”
祝我们在自己的轨迹里，还有夜航西飞的勇气。
#阅读是随身携带的避难所#
手动分割
忽而夏至，倒真是听到了今夏第一声蝉鸣。
年后到现在就是被一件事追着一件事的赶，本以为这周能浮出水面多换几口气，可就又天真了…
希望明天能下一场六月的雨。
这本书已经有太多好评了。光是海明威的推荐就足以让它被放在放大镜下来审视。可真心不必如此啊。去感受就好了，感受作者孤独又浪漫的灵魂，感受她的无所畏惧，感受那片你无法真正深入的土地，感受一份你无法复制的人生。在喷薄而出的生命力面前，其余的一切都不重要了。
陶立夏在再版手记里说，“很多坚持我已放弃，很多梦想在实现之后再看，也不过是一时一地的目标而已。这一城一池的得失，像柏瑞尔怎么也找不到的那第四座伊利亚城堡，不太经得起推敲，但也的确是我们生命轨迹的一部分。想必阅读这本书的你，也经历了许多变迁。如今再次翻阅，是否从同样的字句中体会到别样的意味？是否从年复一年的日常生活之中，经由不懈的追求而眺望到一条更为宽广的地平线？”
祝我们在自己的轨迹里，还有夜航西飞的勇气。
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忽而夏至，倒真是听到了今夏第一声蝉鸣。
年后到现在就是被一件事追着一件事的赶，本以为这周能浮出水面多换几口气，可就又天真了…
希望明天能下一场六月的雨。
【雨来了！临沂中雨、大雨！更要扛住…】#临沂身边事#
热҈热҈热҈热҈
连日来的高温天气
热到汗如雨下
许多临沂网友都表示：
“长这么大没这么热过”
“我可能住在火焰山上”
“临沂热成了临斤”
20日16时，临沂市气象台
继续发布高温红色预警信号：
受大陆暖脊影响，
预计21～22日我市部分地区
日最高气温将达37℃以上
局部地区40℃以上，请注意防范
不过，好消息是：
这种情况即将发生改变！
据中央气象台消息，
本周内，南方将由多雨变晴热
北方高温将缩减，雨水缓干旱。
22日起，控制我国北方的暖脊开始消失
中层气流扁平且带有浅槽
利于携带弱冷空气进入
高温天气将出现转折！
同时，22日至24日西北地区东部
东北地区南部、黄淮、江淮等地
将有中到大雨。
河南、山东、江苏北部等地
高温天气将显著减少。
具体到临沂
中雨、大雨、雷雨马上要来了！
22日夜间到23日白天
气温也明显下降
↓↓↓
21日夜间到22日白天，晴转多云到阴，部分地区有雷雨或阵雨，东南风3～4级，雷雨地区雷雨时阵风7～9级，气温22～36℃；
22日夜间到23日白天，阴，有小到中雨局部大雨并伴有雷电，南到西南风3～4级，雷雨地区雷雨时阵风8～10级，气温22～30℃。
但是小伙伴们还是要做好
未来持续高温的准备
因为
↓↓↓
就在https://t.cn/A6aARhEI
夏至
夏至是盛夏的起点
过了这一天
标志着炎热的盛夏来临
意味着高温的炙烤开始
据了解，每年公历6月20日至22日，当太阳到达黄经90度时，为夏至之始，它是二十四节气中第十个节气，也是夏季第四个节气。“至者，极也”，经过立夏、小满、芒种的不断蓄积，阳气在夏至达到顶点，大自然笼罩在一片炎热之中。
夏至来临之日，太阳直射北回归线，是北半球一年中白昼时间最长的一天，且越往北白昼时间越长。此后，昼渐短，夜渐长，直到秋分，方得平均，我国民间有“吃过夏至面，一天短一线”的民俗说法。
夏至后不久便会进入
一年中最热的三伏天
该如何养生保健？
建议提醒：饮食上宜清淡，以清补、健脾为原则，可适当多吃些苦味食物，如苦瓜、芹菜、茼蒿、苦菊等，这些食物有利于祛暑益气、除燥祛湿、生津止渴和增进食欲。
睡个好觉是夏日养生关键。此时节，可稍晚睡一些，早起一点，以顺应自然界阳盛阴伏的变化。起床后可适当运动，如散步、慢跑等，避免剧烈运动；应重视心神调养，戒躁戒怒，保持心情顺畅，培养积极乐观的情绪。
酷热延续
气温居高不下
小编提醒大家
外出要做好防晒措施
及时补充水分哦
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连日来的高温天气
热到汗如雨下
许多临沂网友都表示：
“长这么大没这么热过”
“我可能住在火焰山上”
“临沂热成了临斤”
20日16时，临沂市气象台
继续发布高温红色预警信号：
受大陆暖脊影响，
预计21～22日我市部分地区
日最高气温将达37℃以上
局部地区40℃以上，请注意防范
不过，好消息是：
这种情况即将发生改变！
据中央气象台消息，
本周内，南方将由多雨变晴热
北方高温将缩减，雨水缓干旱。
22日起，控制我国北方的暖脊开始消失
中层气流扁平且带有浅槽
利于携带弱冷空气进入
高温天气将出现转折！
同时，22日至24日西北地区东部
东北地区南部、黄淮、江淮等地
将有中到大雨。
河南、山东、江苏北部等地
高温天气将显著减少。
具体到临沂
中雨、大雨、雷雨马上要来了！
22日夜间到23日白天
气温也明显下降
↓↓↓
21日夜间到22日白天，晴转多云到阴，部分地区有雷雨或阵雨，东南风3～4级，雷雨地区雷雨时阵风7～9级，气温22～36℃；
22日夜间到23日白天，阴，有小到中雨局部大雨并伴有雷电，南到西南风3～4级，雷雨地区雷雨时阵风8～10级，气温22～30℃。
但是小伙伴们还是要做好
未来持续高温的准备
因为
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夏至
夏至是盛夏的起点
过了这一天
标志着炎热的盛夏来临
意味着高温的炙烤开始
据了解，每年公历6月20日至22日，当太阳到达黄经90度时，为夏至之始，它是二十四节气中第十个节气，也是夏季第四个节气。“至者，极也”，经过立夏、小满、芒种的不断蓄积，阳气在夏至达到顶点，大自然笼罩在一片炎热之中。
夏至来临之日，太阳直射北回归线，是北半球一年中白昼时间最长的一天，且越往北白昼时间越长。此后，昼渐短，夜渐长，直到秋分，方得平均，我国民间有“吃过夏至面，一天短一线”的民俗说法。
夏至后不久便会进入
一年中最热的三伏天
该如何养生保健？
建议提醒：饮食上宜清淡，以清补、健脾为原则，可适当多吃些苦味食物，如苦瓜、芹菜、茼蒿、苦菊等，这些食物有利于祛暑益气、除燥祛湿、生津止渴和增进食欲。
睡个好觉是夏日养生关键。此时节，可稍晚睡一些，早起一点，以顺应自然界阳盛阴伏的变化。起床后可适当运动，如散步、慢跑等，避免剧烈运动；应重视心神调养，戒躁戒怒，保持心情顺畅，培养积极乐观的情绪。
酷热延续
气温居高不下
小编提醒大家
外出要做好防晒措施
及时补充水分哦
【夏至养生有讲究 谨防心脑血管疾病】
夏至是二十四节气中第十个节气，也是夏季第四个节气。“至者，极也”，经过立夏、小满、芒种的不断蓄积，阳气在夏至达到顶点，大自然笼罩在一片炎热之中。从中医看，夏至养生应该注意哪些问题？中国中医科学院西苑医院治未病中心副主任医师孙其伟为广大网友讲解相关知识。
孙其伟介绍，夏至是一年中阳气最旺盛的时节，此时人体的阳气也进入极盛阶段。由于内外夹热，人的心情容易烦躁，甚至出现“情绪中暑”，心理学上又叫夏季情感障碍综合症。情绪失控，过度愤怒或紧张，再加上高温天气，人体大量排汗丢失水分，血容量相对不足，血液粘稠度增高，容易诱发心脑血管疾病。
那么，应该如何预防心脑血管疾病的发生呢？
孙其伟表示，首先要保持良好的心态，使情绪平稳。俗话说“心静自然凉”，静心养心是夏至养生的重要原则；其次注意休息好，推荐午间小睡，尽量减少室外活动，少喝咖啡、酒、浓茶等；三要注意饮食调节，宜清淡，多吃苦瓜、黄瓜、丝瓜等蔬菜，适当食用绿豆汤、凉茶、西瓜等消暑食品，少吃肥甘厚腻食物。此外还可以用三七花、山楂、荷叶代茶饮，以预防心脑血管疾病。
孙其伟特别提醒，受温度影响，血管扩张，高血压病人在夏季时的血压可能会有所下降，切记不可自行盲目停药或减量，要注意维护血压平稳。在高温高湿天气，一旦感到身体不适，如突然出现视物模糊、眩晕、语言障碍，或半身麻木、肢体无力，以及剧烈头痛、恶心、呕吐，胸闷、胸痛等症状，应尽快到医院就诊，以免延误最佳治疗期。
来源：人民网
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夏至是二十四节气中第十个节气，也是夏季第四个节气。“至者，极也”，经过立夏、小满、芒种的不断蓄积，阳气在夏至达到顶点，大自然笼罩在一片炎热之中。从中医看，夏至养生应该注意哪些问题？中国中医科学院西苑医院治未病中心副主任医师孙其伟为广大网友讲解相关知识。
孙其伟介绍，夏至是一年中阳气最旺盛的时节，此时人体的阳气也进入极盛阶段。由于内外夹热，人的心情容易烦躁，甚至出现“情绪中暑”，心理学上又叫夏季情感障碍综合症。情绪失控，过度愤怒或紧张，再加上高温天气，人体大量排汗丢失水分，血容量相对不足，血液粘稠度增高，容易诱发心脑血管疾病。
那么，应该如何预防心脑血管疾病的发生呢？
孙其伟表示，首先要保持良好的心态，使情绪平稳。俗话说“心静自然凉”，静心养心是夏至养生的重要原则；其次注意休息好，推荐午间小睡，尽量减少室外活动，少喝咖啡、酒、浓茶等；三要注意饮食调节，宜清淡，多吃苦瓜、黄瓜、丝瓜等蔬菜，适当食用绿豆汤、凉茶、西瓜等消暑食品，少吃肥甘厚腻食物。此外还可以用三七花、山楂、荷叶代茶饮，以预防心脑血管疾病。
孙其伟特别提醒，受温度影响，血管扩张，高血压病人在夏季时的血压可能会有所下降，切记不可自行盲目停药或减量，要注意维护血压平稳。在高温高湿天气，一旦感到身体不适，如突然出现视物模糊、眩晕、语言障碍，或半身麻木、肢体无力，以及剧烈头痛、恶心、呕吐，胸闷、胸痛等症状，应尽快到医院就诊，以免延误最佳治疗期。
来源：人民网
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