你要收藏哟

长寿方是
喝水、睡觉、走路、唱歌、群里冒泡这五样，

最重要的是，它们都是免费的。美好的一天从别忘了这五种“长寿药”开始！

大自然的秘密

上苍真的好奇妙！

你说巧不巧？

人体有365个穴位，一年刚好365天。

人体有四肢，一年有四季。

人体有12条经络，一年刚好12个月。

脊椎有24节，一年刚好24个节气。

人有7窍，一个星期有7天。

人与大自然完全吻合！

厉害啊！所以我们一定要遵循大自然的规律！

清晨起，莫慌忙，

伸伸懒腰再起床。

床边坐，别着急，

半分钟後再站起。

温开水，喝半杯，

血脉通畅最宝贵。

大小便，要排空，

清肠排毒垃圾清。

吃早餐，很重要，

宜早更要营养好。

日出後，晨练宜，

指梳头，乾洗脸，

头脑清醒驻容颜。

洗洗鼻，揉揉眼，

远离感冒和花眼。

齿常叩，舌常转，

生津开胃齿固坚。

保健穴，常按摩，

健身祛病好处多。

大步走，小步跑，

一天万步比较好。

循渐进，持之恒，

常年坚持必然灵。

戒吸烟，限喝酒，

心胸开阔不发愁。

午饭後，睡一觉，

自我调节减疲劳。

晚餐少，宜清淡，

有利健康和睡眠。

晚饭後，散散步，

身心放松舒睡眠。

睡觉前，泡泡脚，

按摩涌泉胜吃药。

重健康，在心理，

心理健康数第一。

有爱心，要牢记，

淡泊人生有意义。

葆青春，养天年，

祝你健康到永远。

乐悠着

2022.3.21.

一些碎碎念的小事

天气日渐和暖，春天的气息日渐浓烈。从“儿童放学归来早，忙趁东风放纸鸢”到“沾衣欲湿杏花雨，吹面不寒杨柳风。”这春日里，有太多值得期待的事情，好心情指数up up up。

随手记录一下在烟火市井气息里的自我治愈，分享一些快乐的俗常小事。

有史以来第一次没有被闹钟吵到，睡到自然醒，慢悠悠吃完早餐，不慌不忙的去驾校练车，顺顺当当走完全程，还被教练夸斗车入库很完美，今日份驾校之旅超满意。

作为一个乌龙事件，过程虽有波澜，但结果还算满意。没错，我又买错了电影票，买到了台湾偶像剧，虽然剧情有点俗套，但偶尔看看别人怎么恋爱也蛮有意思，毕竟错过的人不一定还会相逢，偶像剧给遗憾留下了填补空间。我个人觉得可以打八分。

碳水的快乐总是会让人把刚立起来的flag拔出来，再埋土里，好吧，明天再减肥。东北大姐的热情+东北美食的诱惑，总让小店爆满，该说不说，这是在汾阳总会再次光临的烤肉小店，没有之一。

水果吃不了怎么办，把它榨成汁喝掉。又是在家霍霍水果的一天，梨子+黄瓜，味道像是清新的夏天，快乐到冒泡那种，我有点想念裙裾飘扬的夏天，而且是没有疫情的夏天。

2022年，真的是好事发生的一年，身边很多人要迈入人生新阶段，总有新的故事，总有新的感动。突然想到“山水一程，三生有幸”这句话，今年的眼泪有点多，还是多带点纸巾比较重要，底妆也要防水的。

大悟特悟了。
一个人的所有状态，包括身体素质，心态都是决定性的因素。

我们常说一个人状态好，就是看起来健康饱满，熠熠生辉，能量十足。大概率是离开了渣男，休息的很好，运动刺激多巴胺分泌，情绪稳定，开心快乐等等…

追根溯源不都是心态的改变吗？

疲态一定是心也累，但身体不一定累。老态也是心一定老，身体不一定老。我很喜欢林青霞的原因就是，她到60岁以后，也一直非常积极乐观和平和，章小蕙遇到离婚、负债以后也从不抱怨，努力睡觉工作，现在状态有目可睹，都快60了还美到冒泡。

做那些能让自己好心情好舒适好快乐好状态的事，睡觉，吃饭，恋爱，工作，社交，报着好心态去生活，做人生游乐场的主宰者。自己调节，自我充盈。