《平凡的世界》里说：“一个人的思想还没有强大到能完全把握自己的时候，就需要在精神上依托另一个比自己更强的人。”

如果你现在情绪很低落，认为人生没有什么盼头，那就去看看人物的传记。

你会发现每个人的生活，其实并不是一帆风顺的，人在不同的年龄阶段，就会遇到不一样的事情。

有解决不了的烦恼，有无法诉说的困惑，人的一生有很长的路都要自己走，很多苦，很多累要自己扛。

那些别人的真实经历的故事，能够激励你走得更远，你现在遇到了烦恼，也许在别人的人生剧本里，根本不值一提。

有句话说得很好：“读万卷书，不如行万里路；行万里路，不如高人指路。”

遇到事情的时候不要一个人那过钻牛角尖，请教身边有经验的亲人和朋友，听听他们的意见。

或者在网上找个专业靠谱的人士听听他们的想法，在你的角度想不通的问题，也许别人三两句话就可以轻松化解。

看过这样一句话:““懒人教你如何偷奸耍滑，小人教你作奸犯科，负能量的人会告诉你人间险恶。

而智者会教你如何深度思考，勤者教你如何踏实努力，勇者教你如何奋勇向前。”

要多和积极乐观的人在一起，你就会变得越来越阳光，要多看一些积极向上的内容，你的内心就不会变得阴暗。

《菊次郎的夏天》中说的那样：“人会变老，生活也会逼着我们成为大人，抛去稚嫩，变得稳重。

你会发现以前的自己再也回不去了，这时候拥有童心就是值得庆幸的事。”

世上根本没有时光机，即使有也轮不到你坐，也没有什么后悔药，因为万事万物都在变化，不可能再为你一个人而回头。

你要做的就是接纳现状，努力去改变，而不是自己窝在一个角落里，在那边唉声叹气。

知乎有个问题：“一辈子走到头，怎样才能活得没有遗憾？”

有个高赞回答说：“健康和快乐，拥有这两样东西，此生足矣。”

很多东西都只有失去的才会觉得可惜，人的一生不可能没有遗憾，人的一生也不可能完美。

如果你的生活一下子没办法变好，那就想办法把当下的每一天过好，随着岁月的慢慢拉长，你的日子也许就会慢慢变好。

很喜欢这样一句话:自己过得好，才是真的好。有时候，人要无私，要奉献，要努力让身边的人开心。

但也不能忘记自己，要时刻为自己制造欢乐的氛围，让自己天天笑着面对生活。
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一个人的改变，有时候就是那么一瞬间，那一句触动内心的话，还有那个能够走进内心的人。

◆我是心理咨询师：平心，(一个在心理咨询行业十多年的人)。

我希望可以成为在你需要的时候随时能找，不需要的时候决不打扰你的人。

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《百年法治进程中的人和事》作者通过对百年来涉及法治的代表性的人物、事件、法治背景列举讨论，展现了作者对中国法治建设的思考与见解，法治司法改革永远在路上，司法改革如何顺应时代要求？如何司法独立？如何处理好司法与行政的关系，司法与政治的关系？如何处理依法审判和顺意民意的关系？等等，无不引发读者的一些思考。同时，回顾从清末照搬西方司法模式，国民政府司法改革，陕甘宁边区司法实践，建立新中国司法系统等司法变革进程，可以说一部司法改革史侧面体现了国家发展史，只有国家发展才能带来司法发展，也只有司法发展才能促进国家发展。司法改革道阻且长，唯有一代代法律人接续奋斗，才能开创中国司法更好的明天。特此小记。

每天背书到崩溃，如何解决？
✅①睡个好觉：做梦与清醒是在不同的状态下思考或解决问题的方式，当你极度焦虑时，不妨先去睡个好觉；
✅②甜食+辣：摄入糖分可以使大脑分泌多巴胺，让人感到开心愉悦，吃辣时为了平衡舌头上的“痛感”人体会分泌内咖肽，制造类似于快乐的感觉。所以没有什么是一顿火锅和甜品解决不了的，如果有那就是两顿；
✅③制定合理的规划：大部分焦虑来源于当下没有计划或者计划不合理，最后阶段制定合理的安排和规划，今日事今日毕，一定能够成功上岸；
✅④做运动：运动可以使大脑获得很多的氧气，提高脑力劳动的效率，同时通过运动我们能够体验到运动所带来的愉悦；
✅⑤多做正面暗示：多用一些积极性的暗示，比如：”今天我又完成了规定的任务”、“今天比昨天的状态更好了”等等。这种积极的暗示和指导，比起总向自己强调负面结果要好得多。
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