#努力奔跑悄悄拔尖[超话]#
小 的健身打卡23/1️⃣0️⃣0️⃣
运动：
1.热身

2.帕梅拉15分钟有氧

3.madfit15分钟有氧

4.跳绳5048个

5.拉伸 6.200姐内外侧
饮食
⚫️早餐：荔枝草莓酒碱水➕豆浆➕鸡蛋➕黑芝麻丸➕碧根果
⚫️午餐：家常菜
⚫️晚餐：青菜豆腐汤➕香蕉
下午加餐：沃柑

饮水量：大约2l

今日总结(2022.1.23）
明天休息一下✊
【⚠️不节食不暴食，注重体型看淡体重】

#自律打卡孙叨叨[超话]#
小 的健身打卡23/1️⃣0️⃣0️⃣
运动：
1.热身

2.帕梅拉15分钟有氧

3.madfit15分钟有氧

4.跳绳5048个

5.拉伸 6.200姐内侧 7.200姐外侧
饮食
⚫️早餐：荔枝草莓酒碱水➕豆浆➕鸡蛋➕黑芝麻丸➕碧根果
⚫️午餐：家常菜
⚫️晚餐：青菜豆腐汤➕香蕉
下午加餐：沃柑

饮水量：大约2l

今日总结(2022.1.23）
明天休息一下✊
【⚠️不节食不暴食，注重体型看淡体重】

#小梁Fiona与鹏鹏同学[超话]##小梁Fiona的日常#
plog继续

鹏鹏每天都给我切水果吃[害羞]

是不是好看的菜都很贵？

染了个蓝头发，快叫我出去玩吧，要不就变成绿头发了[允悲]

给我爸找东西，意外翻出很多我小时候的照片，小时候的大头贴真的很有年代感啊

去万达吃米村拌饭，团了个券两个人吃还挺划算的

被@阿沁嫂- 安利的草莓酒到啦红丝绒和草莓百利甜还在路上

感觉小梁和鹏鹏掌握了财富密码！蟹黄豆腐和日式牛肉都好好吃！比饭店的好吃多了！

鹏鹏想吃上次小梁翻车的土豆炖肉，这次又翻车了[允悲]糖放多了，差点做成拔丝土豆

吃炒米饭也要有仪式感，蟹黄豆腐剩下的鸭蛋白和米饭炒一炒很好吃！

体重从58公斤到56公斤，哈哈哈哈哈哈被鹏鹏越养越瘦