8.24早餐｜无花果草莓酱西多士

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准备食材：吐司三片，鸡蛋一颗，黄油、酸奶、牛奶、草莓酱、无花果、莓果、奥利奥饼干适量

‍♂️步骤：
1️⃣鸡蛋打成蛋液，加少量牛奶拌匀
2️⃣吐司去边切块，中间抹酸奶、草莓酱，外面裹上蛋液
3️⃣平底锅中放一块黄油融化，放入吐司，煎至略微焦黄
4️⃣装盘，摆无花果、莓果、奥利奥，撒糖粉，完成
#天天晒早餐[超话]##早餐打卡##一人食##唯有美食不可辜负#

今日体重57.1

昨天早晨吃了自制西多士，一杯酸奶，酸奶里的蜂蜜也吃完了，真的好好吃哦。
加餐吃了一个苹果，果然周末容易多吃。

中午吃了一个松花蛋，我真的太喜欢吃了，好好吃。一个扇贝粉丝，两个鸡蛋的虾仁蒸蛋，还吃了一份糙米饭，120克，真得好少哦 ​

晚上吃了一份牛排，生菜，吃完还想吃，又吃了一个卤蛋，一份鸡胸肉。[微笑][微笑]，又是吃多的一天，幸运的都是蛋白质，没有碳水。唉。又是一个无聊的周末。我真的是有点孤单了呀。 学着，努力和自己做朋友，慢慢享受生活。

晚上自己一个人去了超市，买了苦瓜，哈哈哈，这星期的新尝试，。回来有点饿了，洗了一个黄瓜准备吃，但是忍住了，表扬自己。

减脂早餐合集|每天不重样

记录每一天的早餐时光。
每天想着吃什么不重样有时候挺头疼的，但这都是最美好的时刻。会有成就感，也告诉自己要坚持。

爆好吃黄金肉松三明治
多口味高颜值培根鸡蛋吐司杯
营养均衡菠菜鸡胸肉南瓜烘蛋
低脂清爽荞麦面黄瓜卷
低卡高蛋白燕麦杂蔬豆腐派
日式鳗鱼饭➕可爱鳗鱼饭团
无碳高蛋白牛肉汉堡串串
低卡蔬菜鸡胸肉苏格兰蛋
简单快手培根芝士溏心蛋吐司
爆浆燕麦蓝莓苹果派
无面粉低脂好吃鲜虾蔬菜披萨
爆浆全麦蓝莓麦芬
低脂紫薯酸奶西多士
低卡咸口全麦荷兰松饼
低脂简易西班牙土豆蛋饼
低卡好吃酸奶吐司千层蛋糕
高颜值燕麦酸奶蜜瓜派
无油糖无面粉香蕉布朗尼
无碳高蛋白彩椒煸牛肉
低脂低卡日式可乐饼
无油糖黑芝麻粉香蕉磅蛋糕
低卡美味鸡胸肉蔬菜披萨

cr. 药爷
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