#汇医网[超话]# 抑郁症的10大外在表现：
1.睡眠不规律。每次你跟他们说话的时候，他们一般都会有四种表现：睡着了，半睡半醒，醒来了，刚刚躺下。
2.睡眠障碍。为了入睡而喝酒或服用安眠药成为常态。
3.多日不出门，每天都躺在床上。
4.不想做任何事情，甚至是他们过去喜欢做的事情，缺乏兴趣和动力。
5.易怒，贪食或厌食，总是抱怨身体疲劳，总是“很累”。
6.健忘，情绪反复无常，会把心情低落的原因归咎于外界，而不是自己。
7.无视房间内的凌乱，情感越来越淡漠，不喜欢跟别人眼神交流。
8.对批评过于敏感，很在意别人的态度，认为别人不喜欢自己。
9.认为人生无意义，觉得事情是永恒的，否定变化，未来没有值得兴奋的事情。
10.经常有自杀的念头或倾向。
1.睡眠不规律。每次你跟他们说话的时候，他们一般都会有四种表现：睡着了，半睡半醒，醒来了，刚刚躺下。
2.睡眠障碍。为了入睡而喝酒或服用安眠药成为常态。
3.多日不出门，每天都躺在床上。
4.不想做任何事情，甚至是他们过去喜欢做的事情，缺乏兴趣和动力。
5.易怒，贪食或厌食，总是抱怨身体疲劳，总是“很累”。
6.健忘，情绪反复无常，会把心情低落的原因归咎于外界，而不是自己。
7.无视房间内的凌乱，情感越来越淡漠，不喜欢跟别人眼神交流。
8.对批评过于敏感，很在意别人的态度，认为别人不喜欢自己。
9.认为人生无意义，觉得事情是永恒的，否定变化，未来没有值得兴奋的事情。
10.经常有自杀的念头或倾向。
经常手麻的人要注意了，你的身体可能出现了这些问题
手麻这种情况，大多数人都遇到过，不同类型的人手麻的原因也是不尽相同的，所以非常有必要来了解一下关于手麻的真相！
引起手脚麻木的原因
血管因素
我们久坐或坐的姿势不好，就会引起下肢麻木。如果手放的姿势不对，时间长了，一松懈，就会如同有如千万只蚂蚁在爬。
这是因为：当血管受到压迫时，血管供应肢体部分缺血，引起麻木，一下解除了压迫，血液流过去，则会感觉像有许多蚂蚁在爬。当上肢尺动脉，桡动脉管在某一处受压，均会引起手麻。
所以建议大家在伏案工作室是要注意劳逸结合，工作强度太大时，可以在腕部放个软垫，防止血管长时间受硬物压迫。
神经因素
神经内有轴浆流动，当神经受到压迫时，轴浆流动受阻碍，亦会引起手麻。到手掌主要有桡神经，尺神经，正中神经，这些神经从颈椎管出发，穿过关节，韧带，骨纤维管到达手掌末梢，在任何一个部位，神经受到压迫，均会引起手麻。
大脑因素
所有神经均来源于大脑，当脑部出问题，如中风，则大脑所支配区会出现麻木，无力等现象。
全身因素
血脂过高：长期血脂过高，易引起血管壁硬化，加上血脂过高，血液粘稠，血流变慢，细胞所得到氧气养料减少，导致麻木。
糖尿病人：血糖维持较高水平，长久以往，对人体血管，神经造成极大伤害，血管硬化，神经变性。
颈椎：颈神经有椎间孔出来，分成前后两支。
前支：走向下外方，一直到前臂，构成尺神经，桡神经，正中神经等。
后支：绕颈椎后关节到后方，分布于颈椎后面的肌肉，皮肤不论前支或后支受到压迫，均会引起手麻。
2招告别手麻
水瓶练“腕”力
准备约250cc的瓶状物，像是饮料罐、小水瓶。将手掌朝下，握住装满水的瓶子，以缓和的速度将手腕上举及下弯，上下皆维持5秒，来回10次。
拉筋解“腕”伤
将手臂向前伸直、手心朝下，以另一只手将手背向下压，再将手掌向内扳，各维持10秒，来回10次。
小提示
手麻是手部很常见的一种疾病，偶尔因为长时间压痛导致的手麻是可以理解的。但是如果经常出现手麻的情况就要引起重视了，应该及时到正规医院诊断治疗。
手麻这种情况，大多数人都遇到过，不同类型的人手麻的原因也是不尽相同的，所以非常有必要来了解一下关于手麻的真相！
引起手脚麻木的原因
血管因素
我们久坐或坐的姿势不好，就会引起下肢麻木。如果手放的姿势不对，时间长了，一松懈，就会如同有如千万只蚂蚁在爬。
这是因为：当血管受到压迫时，血管供应肢体部分缺血，引起麻木，一下解除了压迫，血液流过去，则会感觉像有许多蚂蚁在爬。当上肢尺动脉，桡动脉管在某一处受压，均会引起手麻。
所以建议大家在伏案工作室是要注意劳逸结合，工作强度太大时，可以在腕部放个软垫，防止血管长时间受硬物压迫。
神经因素
神经内有轴浆流动，当神经受到压迫时，轴浆流动受阻碍，亦会引起手麻。到手掌主要有桡神经，尺神经，正中神经，这些神经从颈椎管出发，穿过关节，韧带，骨纤维管到达手掌末梢，在任何一个部位，神经受到压迫，均会引起手麻。
大脑因素
所有神经均来源于大脑，当脑部出问题，如中风，则大脑所支配区会出现麻木，无力等现象。
全身因素
血脂过高：长期血脂过高，易引起血管壁硬化，加上血脂过高，血液粘稠，血流变慢，细胞所得到氧气养料减少，导致麻木。
糖尿病人：血糖维持较高水平，长久以往，对人体血管，神经造成极大伤害，血管硬化，神经变性。
颈椎：颈神经有椎间孔出来，分成前后两支。
前支：走向下外方，一直到前臂，构成尺神经，桡神经，正中神经等。
后支：绕颈椎后关节到后方，分布于颈椎后面的肌肉，皮肤不论前支或后支受到压迫，均会引起手麻。
2招告别手麻
水瓶练“腕”力
准备约250cc的瓶状物，像是饮料罐、小水瓶。将手掌朝下，握住装满水的瓶子，以缓和的速度将手腕上举及下弯，上下皆维持5秒，来回10次。
拉筋解“腕”伤
将手臂向前伸直、手心朝下，以另一只手将手背向下压，再将手掌向内扳，各维持10秒，来回10次。
小提示
手麻是手部很常见的一种疾病，偶尔因为长时间压痛导致的手麻是可以理解的。但是如果经常出现手麻的情况就要引起重视了，应该及时到正规医院诊断治疗。
今天学到了一个很重要的知识：
不要被沉没成本控制了自己。
沉没成本是指由于过去的决策已经发生了的，而不能由现在或将来的任何决策改变的成本。
举个例子 ：
我买了杯奶茶，挺大一杯，喝了一半不想喝了，但又舍不得扔掉，想慢慢喝完。
后来我意识到，我已经为这杯奶茶买单了，无论是喝完它或不喝完它，我的目的已经实现了——我买奶茶也不过是买一时的嘴馋，不是为了喝完奶茶而买奶茶。
然后我就心安理得地不喝了。
这只是一个很小的场景，沉没成本存在于很多情景：
半夜想吃夜宵买了烧烤，吃不完，想扔掉又不舍得，于是还是硬撑着吃下去了。
淘宝上买了件衣服，觉得不喜欢or不合适，想退货，但怕麻烦没退，于是每次看到这件衣服都要后悔一次。
老爸老妈买了水果、烧了好菜自己吃很少，留给我们吃，结果水果好菜烂掉坏掉了，又会心疼可惜。
你办了张健身卡，一开始信誓旦旦说每周要去5次，然后缩减到3次，2次，1次，然后偶尔想去健身的时候去一次，到最后再也没去过了，然后你为这张还剩下半年期限的健身卡可惜。
恋爱的时候，可能一方或双方觉得不合适了，但又会觉得自己付出了这么多，就应该继续在一起。
……
我们为人处世也常常是这样子：很多时候，我们是在为自己的沉没成本买单，却忽略了自己还可以用同样的时间、金钱、资本、精力等做其他更有意义的事情——错失机会。
我们之所以觉得可惜，是因为我们没有意识到这些都是已经无法挽回的“沉没成本”。
意识到这一点，你处理一些麻烦事情或者跟人打交道，会变得简单起来，我自己应对沉没成本的方法是这样的：
1，认清楚眼前的事情是不是我想要做的事情？眼前的关系模式是不是我预想的关系模式？
2.我在这个事情上花了多少代价，花了多少时间，多少金钱，多少精力？
我维系这一关系模式花了多少代价，花了多少时间，多少金钱，多少精力？
3.这个事情（关系）是不是已经满足了我对它的期待了。
如果没有，那我还要不要继续做？
如果有，那我还要不要继续做？
不要被沉没成本控制了自己。
沉没成本是指由于过去的决策已经发生了的，而不能由现在或将来的任何决策改变的成本。
举个例子 ：
我买了杯奶茶，挺大一杯，喝了一半不想喝了，但又舍不得扔掉，想慢慢喝完。
后来我意识到，我已经为这杯奶茶买单了，无论是喝完它或不喝完它，我的目的已经实现了——我买奶茶也不过是买一时的嘴馋，不是为了喝完奶茶而买奶茶。
然后我就心安理得地不喝了。
这只是一个很小的场景，沉没成本存在于很多情景：
半夜想吃夜宵买了烧烤，吃不完，想扔掉又不舍得，于是还是硬撑着吃下去了。
淘宝上买了件衣服，觉得不喜欢or不合适，想退货，但怕麻烦没退，于是每次看到这件衣服都要后悔一次。
老爸老妈买了水果、烧了好菜自己吃很少，留给我们吃，结果水果好菜烂掉坏掉了，又会心疼可惜。
你办了张健身卡，一开始信誓旦旦说每周要去5次，然后缩减到3次，2次，1次，然后偶尔想去健身的时候去一次，到最后再也没去过了，然后你为这张还剩下半年期限的健身卡可惜。
恋爱的时候，可能一方或双方觉得不合适了，但又会觉得自己付出了这么多，就应该继续在一起。
……
我们为人处世也常常是这样子：很多时候，我们是在为自己的沉没成本买单，却忽略了自己还可以用同样的时间、金钱、资本、精力等做其他更有意义的事情——错失机会。
我们之所以觉得可惜，是因为我们没有意识到这些都是已经无法挽回的“沉没成本”。
意识到这一点，你处理一些麻烦事情或者跟人打交道，会变得简单起来，我自己应对沉没成本的方法是这样的：
1，认清楚眼前的事情是不是我想要做的事情？眼前的关系模式是不是我预想的关系模式？
2.我在这个事情上花了多少代价，花了多少时间，多少金钱，多少精力？
我维系这一关系模式花了多少代价，花了多少时间，多少金钱，多少精力？
3.这个事情（关系）是不是已经满足了我对它的期待了。
如果没有，那我还要不要继续做？
如果有，那我还要不要继续做？
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