Dongorian《Romanian Slow (2014)》 https://t.cn/A6odxjXX
一早起来出门核酸 一场雨一场凉
风萧萧兮易水寒
是真的有点寒意了
满地的黄叶 钻衣的北风
帽子围脖小手套
冬日三件套可以上了
昨晚重温深夜食堂
故事里有生活的苦难和重逢的喜悦
有环境的错位和错过的遗憾
有友情的帮助和直面的勇气
有成功背后的辛酸 名望之下的心结
总有一些人生是五味杂陈 有着难以定义的厚重
而我们更多是希望能有一个
从外面喧嚣寒冷的黑夜中
走进落座吃到回忆中味道的一个温暖小酒屋
静静的歇歇脚 与三朋两友吐露心事
疗愈心和胃
然后捡起生活继续向前
最终带着真心笑容和肺腑感谢
所有人既在自己剧中迷茫着
又在别人剧外清醒的看着
一场戏 真实又虚幻

#金瀚[超话]##你和我的倾城时光开播四周年#
不知不觉已经四年啦！
从励志城开始，喜欢瀚哥已经四年了。虽然这四年很少发关于瀚哥的一些围脖，但是他的动态我都有在关注。虽然今年入坑了一位歌手，但是对瀚哥的喜欢只增不减。无论他的剧，他的综艺我都会看，都会关注着。因为学业和我不太喜欢fq的风气，我会按照我的方式一直默默地喜欢支持着瀚哥，会一直是海星，会一直在。
四年了，还是要好好的纪念一下啦！

[我喜欢][我喜欢]一年四季都是可以养生的，但是在不同的季节，养生的方法是不一样的。冬季气温比较低，而且空气比较干燥，身体很热容易上火，在养生的时候，需要养成规律的作息时间，还有外出的时候需要保暖。今天小编就分享几个冬天科学养生的知识[我喜欢][我喜欢]
1、养成规律的作息，重视睡眠
冬季在养生方面，首先要注意自己的作息时间。我们普遍会发现，到了冬天睡眠时间也会变长，总是会有起不来床的情况，这属于正常现象，因为冬天属于昼短夜长的季节，而人体也会随着这一自然规律发生变化，想要有一个健康的身体，达到养生的目的，那么应该遵循自然规律，冬天也要养成规律的作息，保证充足的睡眠，这样才有利于增强抵抗力，避免在冬季出现疾病。
2、注意保暖，避免受寒
因为天气比较寒冷，所以平时一定要做好防寒措施，以避免身体感冒。出门戴手套、帽子、围脖，护好口鼻，尤其是老年人，很可能在寒冷的时候突发心脑血管疾病，天气寒冷还会诱发颈椎病、关节炎，要特别注意。
3、多运动才能防疾病
虽然冬季室外活动的人减少了，但还是不能缺少适量的运动。生命在于运动，可见运动在养生方面起到的作用是很大的，冬季也不例外，由于天气寒冷可能会使身体的血液循环受到一定的阻碍，因此在冬季也要多进行一些运动，加速身体的血液循环，有利于身体健康。
4、补充水分，养护皮肤
为了避免皮肤出现脱皮等不适的症状，需要适当的给肌肤补充水分。冬季本身过于干燥，身体可能会出现缺水、干痒的问题，甚至是可能诱发湿疹，建议要多喝一些温热水，为身体补充足够的水分，可以增强体抗力，也可以起到护肤的功效，还能避免上火。
5、勤通风，呼吸新鲜空气
虽然空气中存在大量雾霾，但是每天通风的时间还是不能少于1小时。由于冬季过于寒冷，因此家中的门窗常常是紧闭的，但是这样可能会使室内的空气变得污浊，建议在天气较好的时候应该常通风，常换气，排出室内的污浊空气才能有益于身体健康，这样才可以在室内呼吸到清新的空气，
6、饮食宜温补，忌生冷
冬季在养生的时候，饮食上也要有一定的针对性，多吃温补食物比较好。胃肠道的神经细胞比较丰富，因此对外界的冷空气的刺激也是比较敏感的，如果气温过低或者吃了太多生冷的食物会引起消化道方面的不良反应，比如腹痛、腹泻等，因此冬季要特别注意做好胃肠的保养，不要吃生冷的食物，可以多多吃一些羊肉等温补的食物，有利于养生。
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