11.11#圆圆圆减肥饮食打卡#
‍♀️今天做咖啡耽误了时间，只做了4组动作。
1.弹力带螃蟹步➕倒退走 3组
2.深蹲 20kg12个，30kg 12个，45kg10个✖️4
3.直腿硬拉 30kg 12个✖️4
4.相扑深蹲 30g 15个✖️5
上午：
☕️拿铁，今天打奶泡再一次失败[微笑]
山核桃贝果，口味好奇怪，甜甜咸咸的，不会回购～
芝麻丸1个

午饭：麻辣米线➕水煎鸡排➕柚子2片
份量好多啊，吃到后面有点硬塞的感觉[笑cry]

下午：无糖酸奶➕100g红心火龙果

晚饭：鸭腿2个、罗氏沼虾、炒毛豆、炒青菜、蒸红薯

#into1周边中转站吧[超话]##Patrick周边中转站[超话]#
出个9的小盒派的包
内涵小盒派，泰卡abc，站姐自拍卡，成长纪念册等

小盒派➕豆乳实验室追捕小狗娃衣➕一个无属性娃
一封/二封ab➕海报/三封ab（四张小卡）
hyh抽抽乐：马克杯✖️2 SR卡 吧唧3组 吧唧2组 桌垫
成长纪念册
站姐小卡
相框
4（队友）秋日生写无卡版本 冲天志生写有卡版本
不想捆4那就泰卡abc100出
总价499不包，要泰卡abc不要4的话就是589
走，但是分两次发货，现货能发有小盒派，追捕小狗，无属性娃，三封的四张小卡，桌垫，马克杯一个，其余寒假发
总价是670的包自刀到499了，捆娃实物很好看，这件娃衣也是热门h款，买不了吃亏买不了上当……

#Patrick周边中转站[超话]#
出个9的小盒派的包
内涵小盒派，站姐自拍卡，成长纪念册等

小盒派➕豆乳实验室追捕小狗娃衣➕一个无属性娃
一封/二封ab➕海报/三封ab（四张小卡）
hyh抽抽乐：马克杯✖️2 SR卡 吧唧3组 吧唧2组 桌垫
成长纪念册
站姐小卡
相框
4（队友）秋日生写无卡版本 冲天志生写有卡版本
不想捆4那就泰卡abc100出
总价499不包，要泰卡abc不要4的话就是589
走，但是分两次发货，现货能发有小盒派，追捕小狗，无属性娃，三封的四张小卡，桌垫，马克杯一个，其余寒假发
总价是670的包自刀到499了，捆娃实物很好看，这件娃衣也是热门h款，买不了吃亏买不了上当……