[微风]讲真，我身边女生朋友们在掉秤路上半途而废，都说抱怨太辛苦太累了，实际上是没有打开正确的掉秤方法，毕竟认真吃饭、健康吃饭也能瘦下来呀。
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书名：《好好吃饭就能变瘦》
类别：饮食健康
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1⃣️我为什么喜欢这本书？
‍♀️这本书不仅仅图文并茂，而且还有12道掉秤的美味菜谱，吃起来也不会觉得难吃，以及2周的两份食谱，把靠饮食的掉秤方法写得明明白白。
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‍♀️让因为肥胖困扰的朋友们，靠日常生活里的吃饭也能瘦下来，健康调脂。
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‍♀️当然啦，这本书的文字通俗易懂也比较流畅，而且划的重点也比较详细，可以说是很适合我们现在的年轻人啦。
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‍♀️书中的内容写得是健康知识，可以说是一站式的解答调秤路上的烦恼。
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2⃣️这是一本什么内容的书？
‍♀️书中的文字轻松幽默，讲述了饮食与健康的关系，告诉了吃饭与掉脂的平衡，让掉秤的盆友们不饿肚子也能瘦的膳食脂肪，“想瘦族”再也不为吃还是不吃、吃什么纠结和发愁，放心做个快乐又好看的吃货。
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‍♀️我很喜欢书里提道的一道掉秤美食，那就是海鲜燕麦彩虹粥和果香彩蔬荞麦面，真的让我明白了做好身材管理，也要注重掌握饮食，要懂得因人因时，饮食有异。
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‍♀️很多人对身材容貌容易焦虑，人人都喊着要瘦瘦瘦，于是放弃了自己喜欢的美食，但实际上，好好吃饭并不会搞垮身体，而且选对了食物和方法，也能变没变好看。
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‍♀️很多时候并不是掉秤路上累，而是我们没有找到适合自己事半功倍的方法。

【流浪狗遭欺负咬伤，依然拒绝帮助，直到坚持不了才鼓起勇气求助】在国外有一名叫艾米的女子，在夏天的时候，她就遇到过一只狗狗。当时这只狗狗在和别的流浪狗在抢夺食物，最后没有抢到，反而还被欺负得遍体鳞伤。在随后的几天里，艾米也看见了狗狗好几次，每一次它都是被别的狗狗欺负，旧伤疤还没有愈合，新伤疤就又来了。最重要的是它抢不到食物，所以被饿得非常瘦弱，加上身上还患有了皮肤病，看起来非常的可怜。不过就算如此，狗狗依然不肯让人靠近，艾米试图靠近时，它马上就转头跑了。
再后来艾米白天就没有见过它了，直到一次在晚上加班的时候又看见了它。原来狗狗在白天打不过那些强壮的狗狗，只能是晚上出来找食物，才得以勉强吃到点食物。艾米这一次决定要救助它，担心它又会消失了。狗狗在从垃圾堆找到食物后，就叼着走去了一条小巷子当中。艾米紧跟着狗狗，最后看到它躲进了一个小洞里。这里大概就是狗狗平时睡觉的地方，那里潮湿阴暗肮脏，所以才没人发现吧。
艾米试图给它点吃的，取得信任再带它回去。不过狗狗根本没有出来，直到艾米走远了它才出来查看情况。不过既然知道了它的安身之处，艾米决定每天都带食物过来，这样终有一天能感化它。不过艾米在带给狗狗食物一周后，发现它不仅没有吃胖，身体反而又添新伤。艾米很疑惑，于是将食物放在洞口后，躲到远处观察看看到底怎么回事。
原来在艾米走后，附近的那些流浪狗又来抢食物了，当狗狗想出来叼食物时，又被流浪狗欺负了一番。艾米看到此是又气愤又心疼，那只狗狗实在是太胆小懦弱了，既害怕人类也打不过其他狗，流浪的生活受尽委屈，只能憋屈的活着。就这样直到了冬天，事情才有了改变。那只狗狗长时间营养不良，毛发也几乎掉光，在寒冷的天气下根本无法再坚持下去了。一次艾米再来看它的时候，狗狗主动向艾米示好了！
看来狗狗真的是坚持不下去了，只能是鼓起勇气，向人类寻求帮助了。艾米将狗狗带回去后，悉心照顾了几个月，和丈夫给予了它无私的爱，如今它重新长出了毛发，出去玩时总是特别开心，和以前完全不一样了！这就是爱的力量吧，给我一次信任的机会，我将彻底改变你的生活。祝福狗狗和艾米一家，能够开心幸福一辈子！[心]（来自网络侵删）

给国足看的励志故事，曼联亿元先生自述：我的梦想不是世界杯

或许，世界杯是每一个足球运动员梦想的舞台，瓦拉内在对阵切尔西时因伤下场时掩面痛哭，他担心伤病让自己缺席世界杯的比赛。此时，另外一名曼联球员正在踏上自己的第一次世界杯之旅，他却说：世界杯从来不是我的梦想，那只是我的目标。这名球员就是今年夏天花费了曼联1亿欧元转会费的安东尼。

如果是世界杯都不是梦想呢？安东尼说让家里人离开平民窟过上好日子，才是自己的梦想。说到这里，你应该明白安东尼的出身，他说他来自于地狱，并不仅仅指安东尼的生长环境，而是安东尼成长的地名就叫做Inferninho，大概意思叫做小地狱，所以这名圣保罗的小子喜欢自称为“来自地狱的男孩”。

安东尼小时候的生活有多苦呢？
接受《The Players' Tribune》专访的安东尼表示很苦，有些问题我不好转述，但总体上可以认为脏乱差的贫民窟，属于深夜的窗外有人在火并的那种贫民窟，家里没钱买床，所以安东尼一直和父母挤在一张床上，哪怕他代表巴西豪门圣保罗俱乐部参加决赛的前一天晚上，他也是和父母挤在一起。

安东尼说，只有经历过的人才能明白那种生活，如此贫困的环境自然少了娱乐，生活在足球王国巴西，安东尼最大的娱乐就是足球，安东尼说他和父亲都在门口的球场踢球，他父亲小时候那个球场是泥泞的，安东尼小时候却是铺上了沥青。

连床都没钱买的家庭，怎么有钱买得起鞋子？所以安东尼就在沥青球场上光着脚肆意奔跑，稚嫩的脚底被沥青刮得鲜血直流，也从未放弃这一份难得的快乐。

安东尼怎么成为职业球员？
说起自己的职业足球道路，安东尼说自己要感谢两个人，一个人是自己的邻居Toniolo叔叔。安东尼生活的环境如此之糟糕，但是安东尼总是心存感恩，他说：有一个人做了坏事，就会有两个人做好事。安东尼的Toniolo叔叔如果有2条面包，总是会给安东尼家里一条，自己留下另外一条。

所以，Toniolo叔叔给安东尼免费用了他家里的wifi，让安东尼可以通过油管频道接受足球教育，安东尼说，他就是从那时候起学会了所有的技巧，所有的足球明星都成为他的老师，包括罗纳尔迪尼奥、内马尔、C罗等等。

所以，8岁的安东尼嫣然成为当地的街头小球王，这时候安东尼感恩的第二个人出现了，安东尼形容他为自己的天使。他是巴西圣保罗的巴鲁埃里俱乐部球探，他在街头看到了8岁的安东尼表演，给了安东尼踢五人制足球的机会。

并不顺遂的职业生涯，靠毅力和贵人相助
安东尼凭借自己的小技术在巴西圣保罗州小有名气了，14岁的安东尼加入了圣保罗青训，他的生活似乎得到了些许改善，他每天饿着肚子去圣保罗青训学院，因为那里有免费的餐点，他说饥饿感是非常真实的，很显然他不用再挨饿了。

但是，安东尼承认自己的性格有问题，贫民窟长大的孩子总是愤怒而好斗的，因此安东尼三次都列入了圣保罗青训的解约名单之内。但是，三个不同的时期都有俱乐部的不同人挺身而出，他们希望给一个改过自新的机会。安东尼说，这简直就像是上帝的救赎一般。

那时候的安东尼因为长时间营养不良，所以非常瘦弱，而来自街头的安东尼显然不希望别人看不起，所以动作幅度总是非常大。安东尼说：那时候踢球眼睛里总是“充血”，意思是总是带着愤怒和拼搏去对抗。安东尼说，那时候没人相信自己这么拼的理由，单纯认为自己只是脾气差。

18岁的时候，安东尼为圣保罗完成了一线队的首秀，那时候他还和父亲挤在一张床上，或者自己睡在沙发上，他还没有自己的床，他说那时候自己发誓要让家里人过上好日子。一年之后，安东尼出现在阿贾克斯，并且参加了欧冠比赛，他有了自己的床。

安东尼的故事说明什么问题？
曼联队内的利桑德罗、安东尼小时候生活条件都不好，万比萨卡的家庭也是移民家庭，他们把足球当做改变命运、改变家人生活的方式。安东尼说：其他球员的梦想都是参加世界杯，但是我的梦想是让家人离开贫民窟，每次出场比赛系鞋带时，都会在心理默念贫民窟三个字。

他还说，他不想像父亲一样在贫民窟过日子，职业足球对安东尼来说就是要么实现梦想，要么去死的一条路径，那就是梦想的天堂和现实的地狱。其实，安东尼的故事非常普通，我们听说过不少足球运动员都有过这样的经历。

问题在于，南美洲能够拥有无数天才的足球运动员，其实并不仅仅是因为他们拥有足够的人口，而是足球是他们改变生活方式最为便捷的一条道路，一条可以让他们从地狱走向天堂的道路，他们别无选择，如同安东尼所说的，要么是天堂，要么是地狱。

而我们的足球似乎总是拥有很多选择，他们似乎没有把足球当成改变生活的救命稻草，并不是说贫穷就一定能踢好足球，而是那种那么天堂、要么地狱的决然和毅力。所以，当我们的孩子们无需足球就能改变命运时，他们凭什么选择足球呢？

我们国人是幸福的，但是我们的足球是不幸的。#C罗已被移出曼联群聊#