#青春爱运动[超话]##青春运动日记#
⒈Day1打卡✓

从小就喜欢运动，小时候的运动是主动的，越累越兴奋，长大后的运动是被动的，越累越想放弃。到了大学，更加懈怠了，运动对我来说最大的障碍就是坚持。借此比赛的机会，要努力实现科学运动！
2.经验贴~

在第一天运动前，做了大量的功课~经过今天的实践，积累了一些经验：
①首先一定一定要热身和拉伸，不管是训练前还是训练后，训练前动态拉伸，训练后静态拉伸，运动前一定一定要热身，一定要让身体热起来。

②训练不管是无氧运动还是有氧运动，一定不能操之过急，一定要循序渐进，不然可能会适得其反。

③如果只是力量增肌，一定一定不要像健身房里的有些“大佬”一样，猛冲重量，没有什么用，还可能伤身体；如果是有氧减脂，不要断碳水，不要断碳水，有很多人会告诉你，断碳水减脂会非常快……但是如果我们没有碳水摄入，身体可能会有其他的问题，我们减脂的最终目的是健康。

⒊心得:

跑步时也感受到生命的痕迹，可以在途中抱怨，自己去了解自己，不用在意别人的眼光。百看不如一练，建立了自己的信心。治大国如烹小鲜。写给刚刚运动后的自己✨✨

#任嘉伦[超话]#

rjl#任嘉伦陆炎#
rjl#任嘉伦请君#
rjl#任嘉伦无忧渡#
rjl#任嘉伦宣夜#

任嘉伦

因为你的笑容入坑
越了解沦陷的越深
你什么都好
就是有点费内存
对你啊！
是一场旷日持久的喜欢
只会日益渐增
任嘉伦这几个字
是我听过最最最好听的字
希望你一切都顺顺利利的，平安幸福

✨ @任嘉伦Allen
｜电视剧请君｜任嘉伦请君｜任嘉伦陆炎｜

#日常[超话]##碎碎念[超话]##plog[超话]##秋天##照片#
11.9 撸猫日记

哎呀～照片太多了属实是看的眼花缭乱惹～哈哈哈哈转眼间已经是一周以前了。时间过得好快嗷～

✨上周趁着运动会的小假期去撸猫馆啦哈哈哈第一次去，猫猫们都好可爱！好软好舒服！距离我上一次接触猫已经过去三年多了。那是一只银渐层，是姐姐朋友寄养在我们家的雪球哈哈哈真的超级香尤其是每次洗完澡之后！是在疫情刚开始那段时间陪我度过了几个月的网课生活和高二的小半学期。

✨可能出于对白色的偏爱哈哈哈很喜欢白色的猫好喜欢哈哈哈。那只被我抱在怀里的真的好可爱啊啊啊啊啊喜欢而且耳朵粉嫩粉嫩的哈哈哈。

✨还有一只很乖的小黄哈哈哈就是无意间的抓拍哈哈哈拍到了一只呆呆黄就变成了头像哈哈哈。它的眼神像极了看到镜头里的自己的那种震惊和不可置疑的感觉哈哈哈哈[旺柴]

✨对喔～那几天杭州温度突然回升直接一下子重回夏天哈哈哈哈。晴天和暖暖的阳光总是会让人心情很好！哈哈哈还尝试了彩色的眼线哈哈哈喜欢，可惜没有眼妆的图哈哈哈！好看的妆容也可以让一整天的心情变得很愉悦

✨喜欢我的朋友们！、！哈哈哈哈和你们呆在一起就会很开心嗷！有些人光是遇见就很幸运啦～所以真的很开心我可以拥有这么多好朋友嘿！愿我们都能保持对生活的爱和热忱，把每天都活得富有生机、充满快乐！

✨哈哈哈最近被安利了一款app - 贴贴哈哈哈每天看着大家的日常碎片就感觉生活很美好哈哈哈哈！突然感觉距离也没什么关系，依然可以通过你们生活的边角料去感受你们的喜怒哀乐～哈哈哈还有贴贴的滤镜真的很棒拍人真的好好看！！！！

“我但愿自己永远保持一种自信：现在拥有的比过去任何时刻都丰盛。”

“愿我们都能成为自己喜欢的样子，时时遇温良，万般皆胜意 。”

“宇宙山河烂漫，生活点滴温暖，都值得你前进。”

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