#臀部塑形##运动就是坚持##减肥大作战##跟我一起运动打卡# Day4
春节期间结束了的第一件事就是直奔健身房
大家过年都胖了几斤[doge]
得力于平时的力量训练让我基代提升了不少
过年期间海吃海喝顿顿吃到撑
居然只胖了一斤（我不是来拉仇恨的哈哈哈[笑cry]）

今日份训练计划：
臀桥热身5组
臀推100kg*5组*12
杠铃直腿硬拉40kg*5组*15
坐姿蹬腿60kg*6组*20

虎年杂想

初七上班感到有点不适应。自三十至初六喝了几次酒，吃点也丰盛，似乎还没有消化完。忙乱了一阵子，坐下来想，过去的一年忙碌难道就为了这几天的海吃海喝，还有亲朋间的拜访？接下来再一次的循环往复。有好消息是女足的大逆转夺冠，看了惊心动魄，结局大快人心。看来中国的男人越来越衰微了，一笑！
大雪给第一天上班带来了惊喜，瑞雪兆丰年呀。孩子发来的照片上，合肥雪下的大。 昨天一个在市医院值班的亲友告诉我，病人太多了，急诊室排起了长队，一周的假期累积了太多的急诊患者，大吃大喝应该是一个重要的原因吧。

年后上班第一天[思考]，宝子们都有什么感觉？是否浑身无力、精神涣散？[坏笑]给大家送出一套“收心大法”——吃顿好的！[色]助你迅速回归正常的工作生活状态，成功carry 2022年！[好喜欢][求关注]

寿司热量低、脂肪低✨，可以变化出滋味万千的舌尖感觉，当然是过年海吃海喝过后的最佳选择。作为寿司灵魂的大米，每年都被日本谷物鉴定协会评选为特A级大米的新泻县鱼沼市出产的越光米、Q弹可口，唇齿留香的板桥米谷樱花米、专为寿司而生的北海道大米皆享有盛誉。

米粒均匀饱满，胶质浓厚，色泽晶莹透亮✨。咀嚼时充满了弹性和质感，更有醇和，厚朴，温润的香气，令人想起稻谷在微风下飘散的清雅。搭配新鲜优质食材，风味卓越，口感丰富，一口下去皆为醇鲜。

开工首日，用米其林餐厅都在用的大米吃顿寿司！吃米=赚米，以米开启新征程、新希望！虎年鼓虎劲，虎年扬虎威，2022开工大吉！[haha]
#日本[超话]##开工大吉##寿司##越光米#