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再说我的故事。
虽然我现在也不算瘦，但我是从140+斤减下来的，减肥期间在超市买过代糖，有木糖醇，有阿斯巴甜。阿斯巴甜相对还能接受，但也怪怪的，木糖醇还是算了吧，后味是苦的。
若干年后再次接触代糖，就是爱乐甜了。
爱乐甜的甜味来自玉米提取的赤藓糖醇，这是目前最安全、口味和甜度最接近白砂糖的代糖，热量则是0！
虽然以前的代糖不好吃，但在减肥上的确帮了我大忙。想要放糖的地方就用代糖，基本满足了我想吃甜食的欲望。
而且不吃糖，皮肤真的会变好。
现在有更好更美味的爱乐甜代糖，家里常备着，还有可随身携带的糖包，时刻帮助我控制白砂糖的摄入，维护好得来不易的减肥成果。
爱乐甜还有专门针对烘焙爱好者的专用代糖，让小糕点们的热量一减再减，美味无负担。 https://t.cn/A6tYvfq4
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#儿童牙齿健康# 【毁掉孩子牙齿的不是甜食和饮料,它们才是罪魁祸首！】
某儿童口腔科主任曾接诊一个2岁的小女孩，刚萌出16颗乳牙，其中8颗已经有不同程度的龋齿了，严重的需要做根管治疗。看着都让人揪心。
为什么患龋齿的孩子越来越多？可能我们会怪罪孩子吃了太多的甜食、喝了太多的饮料，又不好好刷牙。
这种想法不无道理，但除了这些因素之外，导致孩子患龋齿还有更深层的原因——那就是我们大人在口腔护理知识储备上尚有漏洞，一些似是而非的观点特别容易误导我们。下面跟着小编一起来看看预防儿童龋齿的几大误区吧！
误区一：只要不给孩子吃糖，就不会发生龋齿了
不少妈妈会觉得很冤枉，自己明明很少给孩子吃糖，怎么就龋齿了？爱吃糖，又不好好刷牙，孩子是很容易患龋齿，但吃糖并不是导致龋齿的唯一因素。
龋齿是一种多因素导致的慢性疾病，如遗传因素、牙齿发育结构、清洁不力、牙菌斑等都是诱因。
另外，这个糖不一定特指蔗糖。像面包、面条、米饭等淀粉类食物，残留在口腔也会变成糖，最终被细菌分解成酸，酸会腐蚀牙齿，时间长了，就会形成龋齿。
所以，不给孩子吃糖，并不意味着就一定不会长龋齿。
如果孩子特别爱吃糖和甜食，怎么吃才能减少对牙齿的损害？首先，相同量的糖，一次性短时间吃完比分次长时间吃危害要小；
其次，尽量选择粘性不强的甜食，越黏的食物越容易长时间附着在牙面上，且不容易清洁；最后，吃完甜食要及时漱口或刷牙。
误区二：绝对不能给孩子使用含氟牙膏，吞咽下去就麻烦了
含氟牙膏可以起到预防龋齿的效果——氟能与牙釉质中的成分结合，使牙齿表面变得坚固，同时氟还能抑制口腔中细菌的生长繁殖。
但不少妈妈很担心，小孩子不会漱口，每次刷牙都要吃掉不少牙膏，会不会造成氟摄入过量而中毒？
氟过量的确会造成中毒，但儿童牙膏的含氟量很低，且每次使用的只有豌豆大小的牙膏量，即便全部被吞咽了也不会造成氟过量，我们的担心完全是多余的。
美国牙科协会建议：所有的儿童从第一颗牙齿萌出后就可以使用含氟牙膏，包含三岁以下的儿童。
中华口腔医学会建议：3岁以上儿童就可以用含氟牙膏，但需在成人正确指导下使用；6岁以下的孩子，牙膏用量不要超过黄豆大小，即不超过0.5g或5毫米长。
误区三：孩子不想刷牙，用漱口代替也是一样的
有些孩子不喜欢刷牙，家长无奈之下就以漱口代替。这种做法到底可不可行？
漱口虽然也能清洁口腔，但效果远不如刷牙，刷牙通过用力摩擦可以将附着在牙面上的牙垢和牙菌斑清除掉，而单纯的漱口是起不到这样的作用的。
那你可能会问：使用专用漱口水效果会不会好一些呢？专业漱口水虽然能除去口腔内的食物残渣和部分软垢，减少口腔内细菌数量，但还是不能清除已经形成的牙菌斑、牙结石。
当孩子大一些可以刷牙了或具备刷牙条件时，一定不要以漱口代替刷牙。我们可以与孩子沟通，给孩子讲关于刷牙和龋齿的小故事，并陪同孩子一起刷牙等方法，使孩子逐渐爱上刷牙。
误区四：不能给孩子使用牙线，否则会导致牙缝变大
近几年，牙线逐渐受到了更多人的青睐。牙线可以清掉牙缝间的食物残渣、软垢和牙菌斑，刷牙并辅助使用牙线，可以做到深度清洁口腔。
但是，我们却不轻易给孩子使用牙线，一方面觉得没必要，另一方面担心孩子的牙缝被牙线弄大。
比起成人的牙齿，乳牙排列相对较松，牙缝更容易出现食物嵌塞，为了预防龋齿，孩子也需要使用牙线。
正确使用牙线是不会造成牙缝变大的。牙齿是身体中最坚固的组织，而牙线身轻如燕，自由穿梭在牙缝间进行清洁，并不会损害牙龈而导致牙缝增大。
美国牙科协会建议，当孩子的两颗牙齿慢慢靠拢到可以碰到一起，大概2岁半到3岁时，就可以使用牙线辅助清洁了，最好每天使用至少一次。
温馨提示：
要定期到专业的口腔机构进行口腔检查哦~
[鲜花]走进 ‘ 贝尔口腔 ’，结识一生牙医朋友[微笑]
某儿童口腔科主任曾接诊一个2岁的小女孩，刚萌出16颗乳牙，其中8颗已经有不同程度的龋齿了，严重的需要做根管治疗。看着都让人揪心。
为什么患龋齿的孩子越来越多？可能我们会怪罪孩子吃了太多的甜食、喝了太多的饮料，又不好好刷牙。
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误区一：只要不给孩子吃糖，就不会发生龋齿了
不少妈妈会觉得很冤枉，自己明明很少给孩子吃糖，怎么就龋齿了？爱吃糖，又不好好刷牙，孩子是很容易患龋齿，但吃糖并不是导致龋齿的唯一因素。
龋齿是一种多因素导致的慢性疾病，如遗传因素、牙齿发育结构、清洁不力、牙菌斑等都是诱因。
另外，这个糖不一定特指蔗糖。像面包、面条、米饭等淀粉类食物，残留在口腔也会变成糖，最终被细菌分解成酸，酸会腐蚀牙齿，时间长了，就会形成龋齿。
所以，不给孩子吃糖，并不意味着就一定不会长龋齿。
如果孩子特别爱吃糖和甜食，怎么吃才能减少对牙齿的损害？首先，相同量的糖，一次性短时间吃完比分次长时间吃危害要小；
其次，尽量选择粘性不强的甜食，越黏的食物越容易长时间附着在牙面上，且不容易清洁；最后，吃完甜食要及时漱口或刷牙。
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含氟牙膏可以起到预防龋齿的效果——氟能与牙釉质中的成分结合，使牙齿表面变得坚固，同时氟还能抑制口腔中细菌的生长繁殖。
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