【日照旅游买海鲜去哪里，吃海鲜去哪里】买海鲜来这里
市场分享：【鲁豫市场】这里不仅仅只有海鲜的哦，还有其他的菜品哦，附近的老百姓都在这里买日常的生活用品。停车的话一个小时之内是免费的。去买海鲜的话尽量早上去，下午5点之后就就基本收摊了。海鲜摊都是在一起的，可以多多比较比较，也可以讲讲价。可以单独买一个泡沫箱子，这样就容易保鲜，也方便携带
【大泉沟码头】当地的渔民每天早上都会出海打渔，如果时机合适的话，可以从船上买到很多的好东西。早上去的话多穿衣服，不然的话很容易感冒，尤其是现在天比较冷了，有多少衣服就穿多少，不然很容易就感冒了
【惠新市场】在新市区，我记得是淄博路这边。价格是平价的，海鲜种类多。不会有缺斤少两的情况，蔬菜，肉类，海鲜类在这里都有，是一个综合性的市场，市场的卫生做的还不错，也会有一些食品监管，所以可以放心这里东西的质量
饭店分享：1. 巧克力渔家象拔蚌吃过吗？他家的象拔蚌特别新鲜，我觉得做成刺身都很好吃，很嫩。我们还点了其他的一些海鲜，基本上味道都是挺好的。二楼的大露台感觉很适合来团建或者是很多人过来开party，基本上就是让大家觉得很舒服。主要是环境也很好
2. 前王院海鲜食府这是很多很多日照本地人都去的一家店，他家在日照是连锁的形式，在岚山还有一家。如果去岚山玩的话也能吃得到哦。价格也是很不错的，喜欢这里做的杂鱼，真的太下饭了，能吃很多的
3. 1972在万象汇后面的马路上，是一家吃轻食的餐厅，吃多了大雨大肉的话来这里涮涮肚子就正好，很多菜做的很好看，味道也是OK的
市场分享：【鲁豫市场】这里不仅仅只有海鲜的哦，还有其他的菜品哦，附近的老百姓都在这里买日常的生活用品。停车的话一个小时之内是免费的。去买海鲜的话尽量早上去，下午5点之后就就基本收摊了。海鲜摊都是在一起的，可以多多比较比较，也可以讲讲价。可以单独买一个泡沫箱子，这样就容易保鲜，也方便携带
【大泉沟码头】当地的渔民每天早上都会出海打渔，如果时机合适的话，可以从船上买到很多的好东西。早上去的话多穿衣服，不然的话很容易感冒，尤其是现在天比较冷了，有多少衣服就穿多少，不然很容易就感冒了
【惠新市场】在新市区，我记得是淄博路这边。价格是平价的，海鲜种类多。不会有缺斤少两的情况，蔬菜，肉类，海鲜类在这里都有，是一个综合性的市场，市场的卫生做的还不错，也会有一些食品监管，所以可以放心这里东西的质量
饭店分享：1. 巧克力渔家象拔蚌吃过吗？他家的象拔蚌特别新鲜，我觉得做成刺身都很好吃，很嫩。我们还点了其他的一些海鲜，基本上味道都是挺好的。二楼的大露台感觉很适合来团建或者是很多人过来开party，基本上就是让大家觉得很舒服。主要是环境也很好
2. 前王院海鲜食府这是很多很多日照本地人都去的一家店，他家在日照是连锁的形式，在岚山还有一家。如果去岚山玩的话也能吃得到哦。价格也是很不错的，喜欢这里做的杂鱼，真的太下饭了，能吃很多的
3. 1972在万象汇后面的马路上，是一家吃轻食的餐厅，吃多了大雨大肉的话来这里涮涮肚子就正好，很多菜做的很好看，味道也是OK的
【皖宴秋季新菜上线啦[饞嘴]！隔着屏幕感受一下“沪上清秋宴”吧！】
#吃货在这里##上海美食##美食分享#
皖宴主厨「佘向军」，徽派餐饮年度人物，为大家推荐本次主打菜品
1⃣️「酱香象拔蚌|贡卤鹅掌冻|麻酱桂花藕」
三种食材创作出多种味型，脆爽、咸鲜、酸甜与微辣交织～[色]
2⃣️「糯米山药佐卡露伽鱼子酱」
用大别山区的山药糅合糯米搭配八年卡露伽鲟鱼子酱，风味更佳！[鼓掌]
3⃣️「5J火腿蒸臭黄鱼」
用徽州名菜臭鳜鱼的制作方式腌制黄鱼，并和老徽州火腿、火腿油一起蒸制，最后搭配点睛之笔的5J火腿，既不会重油重辣，又展现了黄鱼的鲜美味道～[憧憬]
喜欢的小伙伴赶紧来打卡2022黑珍珠入围餐厅-皖宴吧！
上海闵行区虹桥路2419号8栋龙柏饭店内
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2⃣️「糯米山药佐卡露伽鱼子酱」
用大别山区的山药糅合糯米搭配八年卡露伽鲟鱼子酱，风味更佳！[鼓掌]
3⃣️「5J火腿蒸臭黄鱼」
用徽州名菜臭鳜鱼的制作方式腌制黄鱼，并和老徽州火腿、火腿油一起蒸制，最后搭配点睛之笔的5J火腿，既不会重油重辣，又展现了黄鱼的鲜美味道～[憧憬]
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上海闵行区虹桥路2419号8栋龙柏饭店内
产后修复全攻略 盆底肌|腹直肌|骨盆肌
很多麻麻问：“错过了黄金修复期，是不是就没有必要做产后修复了？”其实不是的，产后修复只要你肯开始去做就不算晚 今天分享一些产后修复攻略，希望大家一起变辣妈 ⁉️盆底肌、腹直肌、骨盆肌受损有什么危害 ▪️腹直肌：肚子松垮、肌肉变得特别无力 ▪️盆底肌：产后漏尿、子宮脱垂、腹压异常 ▪️骨盆肌：小腹突出、假翘屯、腰背痛 产后恢复并不需要专门抽出整段大量时间，因为产后恢复主要针对的是一些身体部位的精细锻炼，有意识地去锻炼，碎片式的练席，每天只用10几分钟，针对某一个问题进行练席，反而能收获更好的效果，要注意刚开始运动要根据个人身体恢复情况量力而行，切不可盲目的做运动。 腹直肌修复 1️⃣首先自测腹直肌分离，自测方法：平躺抬头呈半卷腹状态，按压肚脐中间位置。一指内为正常，否则就需要赶紧去修复啦。 2️⃣腹式呼吸运动 ，吸气鼓肚子，呼气压缩肚子，一定要配合呼吸 3️⃣茑式伸展 4️⃣蝴蝶式蜷腹 5️⃣交替脚尖点地 6️⃣跪姿后踢腿 盆底肌修复 1️⃣私密松弛，漏n都是盆底肌没有修复好导致的，影响夫妻感情，对自己的身体伤害也很大！盆底肌修复一定要重视！ 2️⃣凯格尔运动，跟着手机G动每天早中晚三次坚持锻炼，有效改善盆底松弛，产后漏尿。 3️⃣动态跪立坐式 4️⃣臀桥 5️⃣侧抬腿 6️⃣蚌式开合 骨盆修复 1️⃣简单3个动作，改善妈妈臀，假跨宽，骨盆前倾，缓解耻骨疼 2️⃣屈膝钟摆 3️⃣跪姿摇臀 4️⃣蜷腿前倾运动 产后修复3个重要阶段 ▪️黄金期 产后42天—6个月内，属于产后恢复的黄金期。此时，产后的身体蕞为脆弱，各项身体指标均处于严重失衡状态，气血得不到恢复，残留毒素就无法有效清除，很容易拖延恶化成各种问题。 ▪️理想期 产后6个月至一年半以内，属于产后辣妈们的理想恢复期。经过黄金期的恢复，本身的气血恢复也基本完成，处于恢复肌体损伤的蕞佳时机。 有效期 ▪️产后一年半至三年内，属于产后的恢复末期。在这个阶段，应进行综合调理，使身体机能达成蕞佳平衡，平稳过度到正常生活阶段。#宝妈分享##产后恢复##创作热爱者计划##母婴达人创作季##产后妈妈##盆底肌修复#
很多麻麻问：“错过了黄金修复期，是不是就没有必要做产后修复了？”其实不是的，产后修复只要你肯开始去做就不算晚 今天分享一些产后修复攻略，希望大家一起变辣妈 ⁉️盆底肌、腹直肌、骨盆肌受损有什么危害 ▪️腹直肌：肚子松垮、肌肉变得特别无力 ▪️盆底肌：产后漏尿、子宮脱垂、腹压异常 ▪️骨盆肌：小腹突出、假翘屯、腰背痛 产后恢复并不需要专门抽出整段大量时间，因为产后恢复主要针对的是一些身体部位的精细锻炼，有意识地去锻炼，碎片式的练席，每天只用10几分钟，针对某一个问题进行练席，反而能收获更好的效果，要注意刚开始运动要根据个人身体恢复情况量力而行，切不可盲目的做运动。 腹直肌修复 1️⃣首先自测腹直肌分离，自测方法：平躺抬头呈半卷腹状态，按压肚脐中间位置。一指内为正常，否则就需要赶紧去修复啦。 2️⃣腹式呼吸运动 ，吸气鼓肚子，呼气压缩肚子，一定要配合呼吸 3️⃣茑式伸展 4️⃣蝴蝶式蜷腹 5️⃣交替脚尖点地 6️⃣跪姿后踢腿 盆底肌修复 1️⃣私密松弛，漏n都是盆底肌没有修复好导致的，影响夫妻感情，对自己的身体伤害也很大！盆底肌修复一定要重视！ 2️⃣凯格尔运动，跟着手机G动每天早中晚三次坚持锻炼，有效改善盆底松弛，产后漏尿。 3️⃣动态跪立坐式 4️⃣臀桥 5️⃣侧抬腿 6️⃣蚌式开合 骨盆修复 1️⃣简单3个动作，改善妈妈臀，假跨宽，骨盆前倾，缓解耻骨疼 2️⃣屈膝钟摆 3️⃣跪姿摇臀 4️⃣蜷腿前倾运动 产后修复3个重要阶段 ▪️黄金期 产后42天—6个月内，属于产后恢复的黄金期。此时，产后的身体蕞为脆弱，各项身体指标均处于严重失衡状态，气血得不到恢复，残留毒素就无法有效清除，很容易拖延恶化成各种问题。 ▪️理想期 产后6个月至一年半以内，属于产后辣妈们的理想恢复期。经过黄金期的恢复，本身的气血恢复也基本完成，处于恢复肌体损伤的蕞佳时机。 有效期 ▪️产后一年半至三年内，属于产后的恢复末期。在这个阶段，应进行综合调理，使身体机能达成蕞佳平衡，平稳过度到正常生活阶段。#宝妈分享##产后恢复##创作热爱者计划##母婴达人创作季##产后妈妈##盆底肌修复#
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