梁红每天坚持读半小时的书Day 688《失传的营养学远离疾病》
正如前面所说，您吸一口气，喝一口水，吃一口饭，都会把身体伤着，为什么呢？因为空气中、水中、食物中有大量的有害物质。这些有害物质主要从哪里来的呢？也就是说损伤因素在哪里呢？损伤因素主要源于污染。您想想，30年前，我们的头顶上是蓝天白云，今天呢，在许多大城市中我们很少再见到蓝天白云了。30年前，晴天时，我们一描述就是阳光明媚，今天呢，有阳光也不明媚了。空气的质量很差，教您一种快速检测空气质量的方法，这种方法很简单，就是看看在您和远处的楼之间有没有烟雾，有，空气质量就差，烟雾越多越差。没有就是好天气。我们以前总是说今天太阳真好，是个好天气，其实晴天不一定是好天气，空气质量好的时候才算是好天气。而今天这样的天气往往只出现在风后、雨后、雪后了。我以前是很爱运动的，经常晨练去跑步，现在却不敢去跑步了，对此，我对几位朋友开玩笑道，我现在如果还去跑步，怕的是四肢倒是强壮了，可“赚一个肺癌回来了。
大气污染对我们的健康造成了极大的伤害。美国航天局两颗人造卫星“Aqua”和“Terra”曾给中国的华北地区拍过一些卫星照片，工业活动造成的烟雾和尘埃覆盖在中国东部低洼地区，而且这种烟雾情况在中国这部分地区很普遍。为什么过敏性鼻炎、支气管哮喘、肺癌的病人越来越多？跟大气污染有直接的关系。而且您要知道，大气污染不仅仅是伤害我们的呼吸系统，有毒的污染物质会通过皮肤和呼吸系统进入血液循环系统，进而周游全身，对全身各系统都有广泛的伤害。
我们喝的水质量怎么样？我记得小的时候，也就是30年前，村子里、村子周围到处都是水。我们的村子是一个典型的北方农村，村子里有一个大坑，坑很大，村子有多长，这个坑就有多长，从东到西，而且很深。夏天一下雨，水一多，大坑就满了，还往村南的小坑里流，穿过整个村子，南北呼应。今天呢？那个大坑早就干了，被填平了，而且已经盖上房了。
我曾经有一段美好的记忆。二十多年前，我们的村东边有一条小河，小河里水不很多，但从没干过，长着茂盛的水草和芦苇，河里边的鱼因水草和芦苇而有很好的保护，撒网捕鱼的人望河兴叹，毫无办法。但我的弟弟很有办法，在捕鱼的季节，他每天傍晚就把带有鱼饵的鱼钩投到河里，第二天早上去取回，我家几乎每天都有一条大鱼吃。去取鱼也是一件麻烦事，因为鱼上钩后，不会甘心，拼命想跑掉，导致鱼线和芦苇、水草缠得一塌糊涂，要费一番功夫才能把筋疲力尽的鱼提走。尽管如此，但非常开心，他甚至乐此不疲。而今天那条沟还在，但水早已干涸了。
今天的北方严重缺水，地下水严重缺乏，甚至导致地面向下沉降。在北方还有一句顺口溜，说十条河九条干，还有一条在污染。南方是不是好一些呢？南方的水确实比北方多，但水体的污染也是随处可见，我们不断地在网络和报纸上看到养殖鱼因水污染而大面积死亡的报道，养殖户看着自己辛辛苦苦养的鱼全部死光，欲哭无泪。想想看，在您居住的地方，有没有水质严重下降甚至是极度污染的河流或其他水体呢？多少原来清澈见底的河流变得污水横流甚至臭气熏天，多少绿水变成黑水、红水、白水而不再与青山匹配。水污染造成的危害难以想象，更可怕的是，在全国很多地方，农民们用污水浇地。当污水在河里时，可以建污水处理厂处理，但如果污水跑到了地里，想处理就难了，只有通过人吃食物来“处理”了。其实大量的污染物已经进入我们的食物链。
日常化工用品也是一个重要的损伤因素。我们生活在一个被日化用品包围的年时代，我们的衣服是化纤的，洗衣服的、刷碗的、擦地板的、擦卫生间的、擦油烟机的、洗澡的、洗头的等等，全部是日化用品，我们今天用的这些产品极少是生物可降解的。这些物质都会通过皮肤进入身体，损伤我们的身体，空气中的污染物也在不断地通过皮肤进入身体。
污染到底有多大危害呢？我们去很多严重污染的河流两岸的农村看看就知道了。尽管国家投入了大量的资金来治理污染，可是污染给那些河流附近的人们带来的苦难是随处可见的。在那些河流附近的很多村庄，疾病的发生率普遍较高，而且病种广泛，胃炎、胃溃疡、各种皮炎、皮疹等各系统的疾病，包括各种各样的癌。您能明白这些疾病的病因吗？污染物中的各种损伤因素可以通过不同的渠道进入身体损伤您的各系统，导致各种疾病的发生。而损伤是随随时随地发生的。所以各种疾病的发生都缘于外界损伤因素随时随地的损伤。
二、被严重低估的人体修复能力
前面已经谈论过了，疾病的发生是缘于外环境中各种损伤因素对内环境的破坏，而且损伤是随时随地时刻发生的。正因为损伤是随时随地时刻发生的，所以很可怕，好比一幢大楼，一会儿有人拆下一块砖扔掉了，一会儿又有人拆下一块砖扔掉，就这样不断地扔下去，可以想象得出，用不了多久，这幢大楼就会垮掉的。损伤在体内时刻发生，这是一件相当严重的事情，但人并没有出现大楼那样的下场，每个人都活得好好的，没有谁因为我们时刻受到损伤而惊慌。 https://t.cn/RVJk9aF
正如前面所说，您吸一口气，喝一口水，吃一口饭，都会把身体伤着，为什么呢？因为空气中、水中、食物中有大量的有害物质。这些有害物质主要从哪里来的呢？也就是说损伤因素在哪里呢？损伤因素主要源于污染。您想想，30年前，我们的头顶上是蓝天白云，今天呢，在许多大城市中我们很少再见到蓝天白云了。30年前，晴天时，我们一描述就是阳光明媚，今天呢，有阳光也不明媚了。空气的质量很差，教您一种快速检测空气质量的方法，这种方法很简单，就是看看在您和远处的楼之间有没有烟雾，有，空气质量就差，烟雾越多越差。没有就是好天气。我们以前总是说今天太阳真好，是个好天气，其实晴天不一定是好天气，空气质量好的时候才算是好天气。而今天这样的天气往往只出现在风后、雨后、雪后了。我以前是很爱运动的，经常晨练去跑步，现在却不敢去跑步了，对此，我对几位朋友开玩笑道，我现在如果还去跑步，怕的是四肢倒是强壮了，可“赚一个肺癌回来了。
大气污染对我们的健康造成了极大的伤害。美国航天局两颗人造卫星“Aqua”和“Terra”曾给中国的华北地区拍过一些卫星照片，工业活动造成的烟雾和尘埃覆盖在中国东部低洼地区，而且这种烟雾情况在中国这部分地区很普遍。为什么过敏性鼻炎、支气管哮喘、肺癌的病人越来越多？跟大气污染有直接的关系。而且您要知道，大气污染不仅仅是伤害我们的呼吸系统，有毒的污染物质会通过皮肤和呼吸系统进入血液循环系统，进而周游全身，对全身各系统都有广泛的伤害。
我们喝的水质量怎么样？我记得小的时候，也就是30年前，村子里、村子周围到处都是水。我们的村子是一个典型的北方农村，村子里有一个大坑，坑很大，村子有多长，这个坑就有多长，从东到西，而且很深。夏天一下雨，水一多，大坑就满了，还往村南的小坑里流，穿过整个村子，南北呼应。今天呢？那个大坑早就干了，被填平了，而且已经盖上房了。
我曾经有一段美好的记忆。二十多年前，我们的村东边有一条小河，小河里水不很多，但从没干过，长着茂盛的水草和芦苇，河里边的鱼因水草和芦苇而有很好的保护，撒网捕鱼的人望河兴叹，毫无办法。但我的弟弟很有办法，在捕鱼的季节，他每天傍晚就把带有鱼饵的鱼钩投到河里，第二天早上去取回，我家几乎每天都有一条大鱼吃。去取鱼也是一件麻烦事，因为鱼上钩后，不会甘心，拼命想跑掉，导致鱼线和芦苇、水草缠得一塌糊涂，要费一番功夫才能把筋疲力尽的鱼提走。尽管如此，但非常开心，他甚至乐此不疲。而今天那条沟还在，但水早已干涸了。
今天的北方严重缺水，地下水严重缺乏，甚至导致地面向下沉降。在北方还有一句顺口溜，说十条河九条干，还有一条在污染。南方是不是好一些呢？南方的水确实比北方多，但水体的污染也是随处可见，我们不断地在网络和报纸上看到养殖鱼因水污染而大面积死亡的报道，养殖户看着自己辛辛苦苦养的鱼全部死光，欲哭无泪。想想看，在您居住的地方，有没有水质严重下降甚至是极度污染的河流或其他水体呢？多少原来清澈见底的河流变得污水横流甚至臭气熏天，多少绿水变成黑水、红水、白水而不再与青山匹配。水污染造成的危害难以想象，更可怕的是，在全国很多地方，农民们用污水浇地。当污水在河里时，可以建污水处理厂处理，但如果污水跑到了地里，想处理就难了，只有通过人吃食物来“处理”了。其实大量的污染物已经进入我们的食物链。
日常化工用品也是一个重要的损伤因素。我们生活在一个被日化用品包围的年时代，我们的衣服是化纤的，洗衣服的、刷碗的、擦地板的、擦卫生间的、擦油烟机的、洗澡的、洗头的等等，全部是日化用品，我们今天用的这些产品极少是生物可降解的。这些物质都会通过皮肤进入身体，损伤我们的身体，空气中的污染物也在不断地通过皮肤进入身体。
污染到底有多大危害呢？我们去很多严重污染的河流两岸的农村看看就知道了。尽管国家投入了大量的资金来治理污染，可是污染给那些河流附近的人们带来的苦难是随处可见的。在那些河流附近的很多村庄，疾病的发生率普遍较高，而且病种广泛，胃炎、胃溃疡、各种皮炎、皮疹等各系统的疾病，包括各种各样的癌。您能明白这些疾病的病因吗？污染物中的各种损伤因素可以通过不同的渠道进入身体损伤您的各系统，导致各种疾病的发生。而损伤是随随时随地发生的。所以各种疾病的发生都缘于外界损伤因素随时随地的损伤。
二、被严重低估的人体修复能力
前面已经谈论过了，疾病的发生是缘于外环境中各种损伤因素对内环境的破坏，而且损伤是随时随地时刻发生的。正因为损伤是随时随地时刻发生的，所以很可怕，好比一幢大楼，一会儿有人拆下一块砖扔掉了，一会儿又有人拆下一块砖扔掉，就这样不断地扔下去，可以想象得出，用不了多久，这幢大楼就会垮掉的。损伤在体内时刻发生，这是一件相当严重的事情，但人并没有出现大楼那样的下场，每个人都活得好好的，没有谁因为我们时刻受到损伤而惊慌。 https://t.cn/RVJk9aF
※ 天道卷 第十三章 隰桑有阿
不到片时，人已散尽，偌大木台剩下梁萧一人，太阳早已落山，暮霭沉沉，湖水凄清，空中弥漫着渗人心腹的冷意。梁萧呆立片刻，取了一块木板，施轻功掠过湖面，到了落雁峰下。落雁峰高峻险奇，峰顶云生雾绕，山脚对着湖水一面，长满野生桑梓，桑叶阔大，望之如云。
梁萧在树下坐了一阵，但又烦躁起来，起身踱步，忖道：“晓霜这一去，不知还能够来么？她虽不致不来，但谷中情势复杂，花无媸诡计多端，心肠又狠。虽说风怜也入谷去了，花晓霜若不来，我借口见风怜，或能闯入宫去，但我说过不进谷，出尔反尔，徒惹人笑……唉，我一时激动，倒忘了问晓霜当年怎生脱险，这些年又如何行医，明日她来，定要好好询问，只是她会不会来呢？”胡思乱想一阵，他坐下来靠着大树，欲要入睡，但心绪起伏，哪有丝毫睡意，遥听得七星谷中鼓乐喧天，心知群豪正在欢饮，越发孤寂起来，坐在大石上，抬眼望天。
天上星子明亮，历历犹如白石。梁萧无数次看这星空，每次都感觉不同，此刻的星光迷蒙模糊，竟有一种说不出的忧伤之意。过了一阵，喧哗声平息下来，晚风微凉，一阵阵拂起他的衣发。梁萧不由起身踱步，而后又坐下来观望群星，可过不多久，便又厌了，站起来回走动。
起初夜过得极慢，一刻半时，都似经年累月般久长，但一过午夜，星汉流西，时光又变得十分迅快。过了一阵，启明星露了出来，梁萧想到清晨将至，忽又生出说不出的惧怕，恨不能挽住耿耿星河，让这长夜永远也不要过去。可他越想挽留，天却亮得越发快了，星光渐黯，东天破晓，彤云中，一弧白光若隐若现，太阳要升起来了。忽地，他隐约听到湖上传来轻微的响声，心头一喜，奔到湖边，却见黑漆漆犹若死寂，哪有人影，不由忖道：“她不会来了。”这念头刚刚生出，又被他极快地压了下去：“天这样黑，她哪会来呢？梁萧啊，你太性急了些。”
他对着黑沉沉的湖水，呆立一阵，复又绕至树下，背着旭日盘坐。四周静悄悄的，梁萧似能听到自己心跳声，一下一下，越跳越快，越跳越沉。树枝树叶的影子分明起来，万物复苏，山谷中传来雀儿的啼声。梁萧不敢去瞧湖上，唯有耳朵始终张着，但却只听到偶尔传来鱼儿戏水的声音。
天已大亮，地上铺满金色的阳光，白亮亮十分耀眼。梁萧忍不住跳起来，眺望湖水，湖上空荡荡的，只有两对燕子飞过，晨光中，双尾其明如剪，飞羽似薄薄的金片，双双钻入湖上的白雾中去。梁萧抱着头，颓然坐在一块大石上，心中分外茫然：“巳时快到了，她还不来，大约再不会来了。晓霜不会爽约，她既然不来，那便是被阻着拦着，再也来不了。”双眼没得一酸，泪水不争气地落了下来，隐隐感到，自己再也进不得天机宫了，这一湖一阵便如宇宙洪荒，将自己和花晓霜永远分离开来。就在他行将绝望之际，忽听湖上传来一阵歌声：“隰桑有阿，其叶有难。既见君子，其乐如何？”歌声娇柔动听。梁萧一怔，慢慢抬起头来，但见日光和煦，雾霭淡淡，湖水其碧如蓝，一叶小舟从雾气中飘过来。花晓霜含笑立在船尾，手摇兰桨，又唱道：“隰桑有阿，其叶有沃。既见君子，云何不乐？隰桑有阿，其叶有幽。既见君子，德音孔胶。心乎爱矣，遐不谓矣？中心藏之，何日忘之。”
梁萧当年行医时，也曾读过《诗经》，记得这是一首《隰桑》，说的是一个女子看到爱人站在桑树地里，喜乐无比的感受。梁萧听得痴了，不禁和道：“既见君子，德音孔胶。心乎爱矣，遐不谓矣？中心藏之，何日忘之。”念着念着，神魂摇荡，竟连小舟靠岸，也忘了相迎……
——凤歌《昆仑》
不到片时，人已散尽，偌大木台剩下梁萧一人，太阳早已落山，暮霭沉沉，湖水凄清，空中弥漫着渗人心腹的冷意。梁萧呆立片刻，取了一块木板，施轻功掠过湖面，到了落雁峰下。落雁峰高峻险奇，峰顶云生雾绕，山脚对着湖水一面，长满野生桑梓，桑叶阔大，望之如云。
梁萧在树下坐了一阵，但又烦躁起来，起身踱步，忖道：“晓霜这一去，不知还能够来么？她虽不致不来，但谷中情势复杂，花无媸诡计多端，心肠又狠。虽说风怜也入谷去了，花晓霜若不来，我借口见风怜，或能闯入宫去，但我说过不进谷，出尔反尔，徒惹人笑……唉，我一时激动，倒忘了问晓霜当年怎生脱险，这些年又如何行医，明日她来，定要好好询问，只是她会不会来呢？”胡思乱想一阵，他坐下来靠着大树，欲要入睡，但心绪起伏，哪有丝毫睡意，遥听得七星谷中鼓乐喧天，心知群豪正在欢饮，越发孤寂起来，坐在大石上，抬眼望天。
天上星子明亮，历历犹如白石。梁萧无数次看这星空，每次都感觉不同，此刻的星光迷蒙模糊，竟有一种说不出的忧伤之意。过了一阵，喧哗声平息下来，晚风微凉，一阵阵拂起他的衣发。梁萧不由起身踱步，而后又坐下来观望群星，可过不多久，便又厌了，站起来回走动。
起初夜过得极慢，一刻半时，都似经年累月般久长，但一过午夜，星汉流西，时光又变得十分迅快。过了一阵，启明星露了出来，梁萧想到清晨将至，忽又生出说不出的惧怕，恨不能挽住耿耿星河，让这长夜永远也不要过去。可他越想挽留，天却亮得越发快了，星光渐黯，东天破晓，彤云中，一弧白光若隐若现，太阳要升起来了。忽地，他隐约听到湖上传来轻微的响声，心头一喜，奔到湖边，却见黑漆漆犹若死寂，哪有人影，不由忖道：“她不会来了。”这念头刚刚生出，又被他极快地压了下去：“天这样黑，她哪会来呢？梁萧啊，你太性急了些。”
他对着黑沉沉的湖水，呆立一阵，复又绕至树下，背着旭日盘坐。四周静悄悄的，梁萧似能听到自己心跳声，一下一下，越跳越快，越跳越沉。树枝树叶的影子分明起来，万物复苏，山谷中传来雀儿的啼声。梁萧不敢去瞧湖上，唯有耳朵始终张着，但却只听到偶尔传来鱼儿戏水的声音。
天已大亮，地上铺满金色的阳光，白亮亮十分耀眼。梁萧忍不住跳起来，眺望湖水，湖上空荡荡的，只有两对燕子飞过，晨光中，双尾其明如剪，飞羽似薄薄的金片，双双钻入湖上的白雾中去。梁萧抱着头，颓然坐在一块大石上，心中分外茫然：“巳时快到了，她还不来，大约再不会来了。晓霜不会爽约，她既然不来，那便是被阻着拦着，再也来不了。”双眼没得一酸，泪水不争气地落了下来，隐隐感到，自己再也进不得天机宫了，这一湖一阵便如宇宙洪荒，将自己和花晓霜永远分离开来。就在他行将绝望之际，忽听湖上传来一阵歌声：“隰桑有阿，其叶有难。既见君子，其乐如何？”歌声娇柔动听。梁萧一怔，慢慢抬起头来，但见日光和煦，雾霭淡淡，湖水其碧如蓝，一叶小舟从雾气中飘过来。花晓霜含笑立在船尾，手摇兰桨，又唱道：“隰桑有阿，其叶有沃。既见君子，云何不乐？隰桑有阿，其叶有幽。既见君子，德音孔胶。心乎爱矣，遐不谓矣？中心藏之，何日忘之。”
梁萧当年行医时，也曾读过《诗经》，记得这是一首《隰桑》，说的是一个女子看到爱人站在桑树地里，喜乐无比的感受。梁萧听得痴了，不禁和道：“既见君子，德音孔胶。心乎爱矣，遐不谓矣？中心藏之，何日忘之。”念着念着，神魂摇荡，竟连小舟靠岸，也忘了相迎……
——凤歌《昆仑》
曾经热热闹闹的园子今日去看却是大门紧闭，从门缝望去，土地平整，甬道两边的果树还在，放工具的小屋也在，一条狗懒懒地在太阳地里遛达……
但那些快乐的人、那些努力劳作的人都去哪儿了呢？
肉眼所见，蹦床和秋千没了，灶台都没了，小屋周边的杏树貌似也没了，杏树林里的鸡们肯定也没了。
往年这是人们盘算着种什么然后买种子翻地的时候，而幸福的时光说没便没了。
还有什么可以恒常不变的东西吗，哪怕仅仅用来安慰人心。
但那些快乐的人、那些努力劳作的人都去哪儿了呢？
肉眼所见，蹦床和秋千没了，灶台都没了，小屋周边的杏树貌似也没了，杏树林里的鸡们肯定也没了。
往年这是人们盘算着种什么然后买种子翻地的时候，而幸福的时光说没便没了。
还有什么可以恒常不变的东西吗，哪怕仅仅用来安慰人心。
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