日常生活中三种方法帮你驱寒升阳!

寒邪侵犯人体，都是从表到里，由浅至深的，所以当有外寒时要及时驱除。

驱寒有三个特别简单的办法，谁都能办到：晒太阳+泡脚+生姜红糖水。

1.晒太阳

晒太阳可以说是最好的补药，可壮人阳气，因此大人小儿都要常晒太阳。寒气重的人会边晒边打喷嚏，还有人晒太阳就流清鼻涕，这都是在排寒。

中医认为“头为诸阳之首”，是所有阳气汇聚的地方，凡五脏精华之血、六腑清阳之气，皆汇于头部，所以建议大家晒太阳驱寒时不妨重点晒晒头顶。

而且大家在晒太阳时可以配合上深呼吸，因为胸部的舒展能够使身体更好地吸收阳气，从而更好地补充肝阳、疏泄肝气。

另外，年轻人每周累计晒40分钟、老年人每周晒60分钟还能保证皮肤合成充足的维生素D，有助于预防骨质疏松。

2.泡脚

脚是离心脏最远的地方，秋冬时很容易出现脚部冰凉的情况。而泡脚则可以促进脚部血液循环，让寒气排出体外。同时，泡脚还能加快体内的新陈代谢速度，有助于缓解疲劳、改善睡眠状态。

但是泡脚时需要注意，泡脚的水温不宜过高，40-45℃左右为宜；每次泡脚的时间也不宜过长，持续15-20分钟即可。另外，脚部有伤口的糖尿病患者、患有静脉炎或静脉曲张等血管病患者不宜泡脚。

3.生姜红糖水

“生姜+红糖”是一个暖身的绝配。生姜是味辛性温的食物，长于发散风寒，具有温肺止渴的功能；而红糖性质干温，入肝和脾胃经，能起到补中益气和活血的作用，两者搭配有助于驱散寒气、温养阳气。

今天天气有点太好了。。。。太阳晒得我一路走过来眼睛都根本睁不开......... 无数次在心里想要是能来个云挡一下就好了。。。

今天偷懒没画眼线，反正也没人能看的出来我画的眼线

希望今天也没有小组seminar

顺便贴贴喜欢的一些话和日常

（服了 早上10点上课前发的 结果网太差了没发出去 教室也太冷了 太阳你怎么不进来晒晒）

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这周又过一半啦～不知道大家这周有没有什么收货呢？ᵕ̈ ᵕ̈ ᵕ̈我们小组的朗诵已经完成75%了小伙伴们真棒✌

许久不曾认真读过纸质书了，图书馆有的是真的有股“书卷气”～找一个空闲的午后晒晒太阳，看看书，背背论语˄·͈༝·͈˄，生活也太惬意了

小时候看宫崎骏的电影，满满的治愈♥︎σண♡ ྀི ྀི不止是人物间的关系，景物的选取一瞬间把观众带入到氛围当中，有天偶然抬头拍到的天空，感觉回到了宫崎骏电影里的夏天，而这是大连的秋天

如有需要准备诗词教学的姐妹，推荐大家看看戴建业老师～博学幽默，深入浅出的讲解诗词，我是他的小粉丝了hhhhh
周三也要过完啦～♥︎мєℓσ∂у
“̶今̶天̶的̶事̶今̶天̶翻̶篇̶，̶
明天你还要忙着可꙼̈爱꙼̈。꙼̈”꙼̈
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