#早睡早起#
每天早上起床:
:好困啊!我今晚一定要早睡[二哈]
每天晚上睡觉:
:啊啊啊卿卿日常我还没刷完,家庭小说我还没看,微博我还没发呢……晚一点点再睡吧!
#运动#
上班时间:
闺蜜互相吐槽
:肚子好大啊,今晚下班一定要跳操+跑步+少吃。
下班后:
:上一天班,累死了,要好好犒劳自己~煮太少了吃了跟没吃一样;跑步?楼下人太多了吧。那就勉为其难跳操吧,比划比划……
胖子就是这样来的。
牛先生经历一年,瘦了11斤;
我肚子估计肥了11斤吧!
✔️我要减肥,我要瘦肚子,我要早睡早起。
我不要打脸[二哈][二哈][二哈]
每天早上起床:
:好困啊!我今晚一定要早睡[二哈]
每天晚上睡觉:
:啊啊啊卿卿日常我还没刷完,家庭小说我还没看,微博我还没发呢……晚一点点再睡吧!
#运动#
上班时间:
闺蜜互相吐槽
:肚子好大啊,今晚下班一定要跳操+跑步+少吃。
下班后:
:上一天班,累死了,要好好犒劳自己~煮太少了吃了跟没吃一样;跑步?楼下人太多了吧。那就勉为其难跳操吧,比划比划……
胖子就是这样来的。
牛先生经历一年,瘦了11斤;
我肚子估计肥了11斤吧!
✔️我要减肥,我要瘦肚子,我要早睡早起。
我不要打脸[二哈][二哈][二哈]
我到底想要什么呢,不知道了[泪],当我140多斤的时候,我想,我要减肥瘦到120就好了,当我瘦到120后,我却又想,还是下120吧,到了112斤,想要不瘦到108,这是我最瘦时候的体重,到了108,看到网上都是90多了,80多的小姐姐,想,要不努力下100吧,现在98斤了,腰围60左右,又在想,腰围要不瘦到50多才更好看,到底是什么绑架了我,让我变得不快乐了呢,减肥成功真的没有我想象的快乐,带给我太多焦虑,担忧,更多的欲望,更多的不满足,讨厌现状,别人都说我很瘦了,家人说不能再瘦,再瘦就皮包骨了,我却不觉得,每次照镜子只能看到自己有肉的地方,捏着那点肉觉得,我还很胖。镜子里,胸前的肋骨已经很明显,知道自己很瘦但却停不下减肥,好像停下我就又会变胖。#减肥#
太久太久没有关注体重了。
只是慢慢的发现镜子里的人肉眼可见的胖了,脸饱满了(倒是我喜欢的样子),腰有肉肉了,腿粗了,屁股大了,小腹鼓出了…..
一过秤,这数字吓我一跳。除了生完孩子那会儿,很久没见这个数了。
这意味着我要减肥吗?
脑子搜罗一圈:
生酮?低脂纯素?间歇性断食?或者更狠的来一波辟谷?
我得好好想想,
辟谷后太瘦了,完全脱相了,我不喜欢;
低脂纯素,践行过经历过了就好,其实中间也会有馋肉,我觉得是还没有完全做好纯素的准备,不想压制欲望去勉强做事情;
生酮,是我一直想尝试的,但是食材确实比较不那么大众化,每餐都得自己做,我想等我准备好再说吧;
间歇性断食,貌似现在对于我是个不错的选择!
那么,从今晚开始,实行间歇性断食,我想效仿很多人只吃晚餐,就这么愉快的决定了。
每天看数据吧!
只是慢慢的发现镜子里的人肉眼可见的胖了,脸饱满了(倒是我喜欢的样子),腰有肉肉了,腿粗了,屁股大了,小腹鼓出了…..
一过秤,这数字吓我一跳。除了生完孩子那会儿,很久没见这个数了。
这意味着我要减肥吗?
脑子搜罗一圈:
生酮?低脂纯素?间歇性断食?或者更狠的来一波辟谷?
我得好好想想,
辟谷后太瘦了,完全脱相了,我不喜欢;
低脂纯素,践行过经历过了就好,其实中间也会有馋肉,我觉得是还没有完全做好纯素的准备,不想压制欲望去勉强做事情;
生酮,是我一直想尝试的,但是食材确实比较不那么大众化,每餐都得自己做,我想等我准备好再说吧;
间歇性断食,貌似现在对于我是个不错的选择!
那么,从今晚开始,实行间歇性断食,我想效仿很多人只吃晚餐,就这么愉快的决定了。
每天看数据吧!
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