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牙龈萎缩、压根暴露，不只是丑
上了年纪后，如果皮肤保养得当，不太容易看出衰老的痕迹。但是一张嘴，如果牙根暴露越来越多，牙龈包不住牙齿，逐渐开始萎缩，那衰老之态就一览无遗。
紧接着，一系列的问题就来了，牙缝变大，吃点瘦肉就塞牙缝，吃点冷热酸甜就敏感刺激。最重要的一点就是，看上去的确也不太美观。
从中医的角度来看：齿为骨之余，龈是胃之络。所以，胃气对牙龈的影响很大，牙龈萎缩很多是跟气血亏虚有关。
充养牙龈，要养胃气
健康的牙龈，是以充足的气血为基础的，而脾胃为气血化生之源，平时可以多吃一些健脾胃、补气血的药食同源之品。
✅取小米30克、红枣5颗、芡实6克，山药10克、桑葚5粒、黄芪3克，同煮成稀粥即可。
五谷养生，小米为最佳，健脾和胃、补益虚损、滋胃阴清虚热；大枣为“脾之果”，尤其擅长健脾和胃。二者合作，能把脾胃照顾得很好。
桑椹滋阴补血，大益肝肾；黄芪益气；山药，脾胃肾同补；芡实除了补脾，也益肾固精，可以把补益的精气牢牢固摄在体内。一碗粥，就把气、血、精都能养起来了。
常喝这碗粥，脾胃得养、气血得充，让萎缩的牙龈慢慢恢复，变得厚实而饱满，牙缝缩小，也有助于坚固牙齿。
素体虚弱或久病耗伤之人，由于气血不足，不能上输精微物质于牙龈，导致牙龈失养；气虚不能摄血，血不循经，由齿龈间流渗而出，引起牙龈萎缩、疼痛和出血。
对于这种情况，治疗的话以补养气血为主要方向，可以在医生的指导下服用八珍汤。
这2个小方法也能帮上忙
✅艾灸足三里：调理牙龈萎缩问题，一定要把胃气补足。有一个穴位，我们早报中推荐过很多次，它就是胃经要穴「足三里」，能很好地调理脾胃、生发胃气、扶正培元。
轮流艾灸两侧足三里穴，每次艾灸15分钟左右，一周艾灸2～3次，除了可以改善牙龈萎缩，针对牙齿松动，咬东西使不上劲也很有帮助。
✅叩齿吞津法：每天晨起后，牙齿轻叩10次左右，然后活动舌头按摩上下牙龈，待口中津液聚集达到满口之时，再将其缓缓地咽下。重复做叩齿、按摩牙龈、咽津液的动作。
可以滋阴降火、生津益肾，同时改善了牙龈部气血运行，增加龈部的营养供给，针对牙龈萎缩或者牙龈出血，也能起到一定的防治之效。
当然，如果发现牙龈萎缩严重，还是建议先进行相关的检查，排除牙周的病变，这是最稳妥的。
#养生[超话]# https://t.cn/RVJk9aF
牙龈萎缩、压根暴露，不只是丑
上了年纪后，如果皮肤保养得当，不太容易看出衰老的痕迹。但是一张嘴，如果牙根暴露越来越多，牙龈包不住牙齿，逐渐开始萎缩，那衰老之态就一览无遗。
紧接着，一系列的问题就来了，牙缝变大，吃点瘦肉就塞牙缝，吃点冷热酸甜就敏感刺激。最重要的一点就是，看上去的确也不太美观。
从中医的角度来看：齿为骨之余，龈是胃之络。所以，胃气对牙龈的影响很大，牙龈萎缩很多是跟气血亏虚有关。
充养牙龈，要养胃气
健康的牙龈，是以充足的气血为基础的，而脾胃为气血化生之源，平时可以多吃一些健脾胃、补气血的药食同源之品。
✅取小米30克、红枣5颗、芡实6克，山药10克、桑葚5粒、黄芪3克，同煮成稀粥即可。
五谷养生，小米为最佳，健脾和胃、补益虚损、滋胃阴清虚热；大枣为“脾之果”，尤其擅长健脾和胃。二者合作，能把脾胃照顾得很好。
桑椹滋阴补血，大益肝肾；黄芪益气；山药，脾胃肾同补；芡实除了补脾，也益肾固精，可以把补益的精气牢牢固摄在体内。一碗粥，就把气、血、精都能养起来了。
常喝这碗粥，脾胃得养、气血得充，让萎缩的牙龈慢慢恢复，变得厚实而饱满，牙缝缩小，也有助于坚固牙齿。
素体虚弱或久病耗伤之人，由于气血不足，不能上输精微物质于牙龈，导致牙龈失养；气虚不能摄血，血不循经，由齿龈间流渗而出，引起牙龈萎缩、疼痛和出血。
对于这种情况，治疗的话以补养气血为主要方向，可以在医生的指导下服用八珍汤。
这2个小方法也能帮上忙
✅艾灸足三里：调理牙龈萎缩问题，一定要把胃气补足。有一个穴位，我们早报中推荐过很多次，它就是胃经要穴「足三里」，能很好地调理脾胃、生发胃气、扶正培元。
轮流艾灸两侧足三里穴，每次艾灸15分钟左右，一周艾灸2～3次，除了可以改善牙龈萎缩，针对牙齿松动，咬东西使不上劲也很有帮助。
✅叩齿吞津法：每天晨起后，牙齿轻叩10次左右，然后活动舌头按摩上下牙龈，待口中津液聚集达到满口之时，再将其缓缓地咽下。重复做叩齿、按摩牙龈、咽津液的动作。
可以滋阴降火、生津益肾，同时改善了牙龈部气血运行，增加龈部的营养供给，针对牙龈萎缩或者牙龈出血，也能起到一定的防治之效。
当然，如果发现牙龈萎缩严重，还是建议先进行相关的检查，排除牙周的病变，这是最稳妥的。
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【名医名方：补肾强脊针刺方】鲍庆祥，1944年出生，江苏太仓人，太仓市名中医。毕业于天津中医学院（现天津中医药大学），为吴门医派“尢氏针灸”第五代传承人、太仓市娄东中医流派研究会副会长，公开发表学术论文10余篇。从事中医针灸临床、教学、科研工作50余年，擅长运用针灸治疗强直性脊柱炎、颈椎病、肩周炎、腰椎间盘突出、中风后遗症、面瘫、妇科病等。
组成：华佗夹脊、太溪、肝俞、肾俞、百会、印堂、大椎、足三里、三阴交、风池、外关、合谷、太冲、环跳、支沟。
功效：补肾强脊，温阳散寒。
主治：强直性脊柱炎（肾虚督寒）。
操作：华佗夹脊每次选择6~7对，交替针刺，略向脊椎直刺，直达骨部，使针感沿脊柱或两肋放散；大椎穴用疏通手法，使针感亦向脊柱传导；肝俞、肾俞运用调补手法，针感微微向下腰部放散为宜；足三里、三阴交亦运用调补手法，针感柔和，向下肢远端放散；环跳运用疏通手法，使针感向下肢放散；百会、印堂、风池、外关、支沟、合谷、太冲、太溪针刺平补平泻。其中华佗夹脊和足三里、肝俞、肾俞给予温针灸，共施2壮，余穴留针20分钟，每日1次，隔日治疗1次，10次为1个疗程。
方解：强直性脊柱炎是一种以中轴关节和肌腱韧带骨附着点的慢性炎症为主的全身性免疫性疾病，发病早期常表现为腰背胸廓及受累关节疼痛、晨僵，后期主要表现为中轴关节和外周受累关节的强直。强直性脊柱炎属中医“骨痹”“肾痹”“龟背风”等范畴。早在《素问·痹论》就有记载：“骨痹不已，复感于邪，内舍于肾……肾痹者，善胀，尻以代踵，脊以代头。”《医学衷中参西录》载：“凡人之腰痛，皆脊梁处作痛，此实督脉主之……肾虚者，其督脉必虚。”
鲍庆祥认为，强直性脊柱炎的病因包括两种：外因为六淫之邪侵袭机体，以寒邪侵犯肾督为主；内因为先天禀赋不足或后天失养而致正虚。正虚与邪实相互作用，寒湿之邪趁机侵犯肾督，客于筋脉骨节之中，气血运行不畅，瘀阻于脊背，故不通则痛。故而，本病病位首先责之肾与督脉，主要病机为肾虚督寒。
补肾强脊方中，华佗夹脊穴系经外奇穴，位于督脉与足太阳膀胱经经气重迭之背俞功能带处，为沟通二者之枢纽，五脏六腑之气由此处输转，针其可平衡全身阴阳，通调脏腑气血，是治疗该病的要穴。另外，华佗夹脊穴温针灸能增强祛寒止痛、益气活血、温经通络的作用。太溪为足少阴经原穴，《灵枢·九针十二原》言“五脏有疾当取之十二原”，该穴是补肾之要穴。肝俞、肾俞合用，肝肾同调，施以温针可加强其温补作用。大椎属督脉，《针灸甲乙经》曰：“大椎，三阳、督脉之会。”针刺大椎可振奋全身阳气，对全身阳经气血有渗灌和调节的作用。百会又名三阳五会，为手足三阳、足厥阴、督脉交汇之处，针刺可令全身气血调达。印堂穴位于额部两眉头中间，属经外奇穴，针之可起到平衡阴阳之效。合谷、太冲合称四关穴，《标幽赋》曰：“寒热痹痛，开四关而己之。”两穴配伍上下相济，气血双补，平衡阴阳，是治疗痹症的常用对穴。足三里、三阴交补脾胃，养后天之本，扶正以祛邪。风池、外关配伍，祛风散寒解表。环跳穴是足少阳与足太阳交会穴，《铜人腧穴针灸图经》载“冷风湿痹……腰胯痛不得转侧”，有祛风湿、利腰腿之效；支沟通利三焦，有助气血运行。诸穴合用，补肾强脊，温阳散寒，标本兼治。
加减运用：精神倦怠，气虚乏力加关元、气海、神阙（灸）；失眠多梦加四神聪、安眠、神门；畏寒肢冷加关元、命门；颈项强痛加颈百劳、天柱；腰骶酸痛加大肠俞、次髎、秩边；膝痛明显加犊鼻、阳陵泉、膝阳关；跟痛加昆仑、申脉。
（江苏省太仓市金浪卫生院 肖福君 江苏省太仓市第一人民医院 偶鹰飞 整理）
组成：华佗夹脊、太溪、肝俞、肾俞、百会、印堂、大椎、足三里、三阴交、风池、外关、合谷、太冲、环跳、支沟。
功效：补肾强脊，温阳散寒。
主治：强直性脊柱炎（肾虚督寒）。
操作：华佗夹脊每次选择6~7对，交替针刺，略向脊椎直刺，直达骨部，使针感沿脊柱或两肋放散；大椎穴用疏通手法，使针感亦向脊柱传导；肝俞、肾俞运用调补手法，针感微微向下腰部放散为宜；足三里、三阴交亦运用调补手法，针感柔和，向下肢远端放散；环跳运用疏通手法，使针感向下肢放散；百会、印堂、风池、外关、支沟、合谷、太冲、太溪针刺平补平泻。其中华佗夹脊和足三里、肝俞、肾俞给予温针灸，共施2壮，余穴留针20分钟，每日1次，隔日治疗1次，10次为1个疗程。
方解：强直性脊柱炎是一种以中轴关节和肌腱韧带骨附着点的慢性炎症为主的全身性免疫性疾病，发病早期常表现为腰背胸廓及受累关节疼痛、晨僵，后期主要表现为中轴关节和外周受累关节的强直。强直性脊柱炎属中医“骨痹”“肾痹”“龟背风”等范畴。早在《素问·痹论》就有记载：“骨痹不已，复感于邪，内舍于肾……肾痹者，善胀，尻以代踵，脊以代头。”《医学衷中参西录》载：“凡人之腰痛，皆脊梁处作痛，此实督脉主之……肾虚者，其督脉必虚。”
鲍庆祥认为，强直性脊柱炎的病因包括两种：外因为六淫之邪侵袭机体，以寒邪侵犯肾督为主；内因为先天禀赋不足或后天失养而致正虚。正虚与邪实相互作用，寒湿之邪趁机侵犯肾督，客于筋脉骨节之中，气血运行不畅，瘀阻于脊背，故不通则痛。故而，本病病位首先责之肾与督脉，主要病机为肾虚督寒。
补肾强脊方中，华佗夹脊穴系经外奇穴，位于督脉与足太阳膀胱经经气重迭之背俞功能带处，为沟通二者之枢纽，五脏六腑之气由此处输转，针其可平衡全身阴阳，通调脏腑气血，是治疗该病的要穴。另外，华佗夹脊穴温针灸能增强祛寒止痛、益气活血、温经通络的作用。太溪为足少阴经原穴，《灵枢·九针十二原》言“五脏有疾当取之十二原”，该穴是补肾之要穴。肝俞、肾俞合用，肝肾同调，施以温针可加强其温补作用。大椎属督脉，《针灸甲乙经》曰：“大椎，三阳、督脉之会。”针刺大椎可振奋全身阳气，对全身阳经气血有渗灌和调节的作用。百会又名三阳五会，为手足三阳、足厥阴、督脉交汇之处，针刺可令全身气血调达。印堂穴位于额部两眉头中间，属经外奇穴，针之可起到平衡阴阳之效。合谷、太冲合称四关穴，《标幽赋》曰：“寒热痹痛，开四关而己之。”两穴配伍上下相济，气血双补，平衡阴阳，是治疗痹症的常用对穴。足三里、三阴交补脾胃，养后天之本，扶正以祛邪。风池、外关配伍，祛风散寒解表。环跳穴是足少阳与足太阳交会穴，《铜人腧穴针灸图经》载“冷风湿痹……腰胯痛不得转侧”，有祛风湿、利腰腿之效；支沟通利三焦，有助气血运行。诸穴合用，补肾强脊，温阳散寒，标本兼治。
加减运用：精神倦怠，气虚乏力加关元、气海、神阙（灸）；失眠多梦加四神聪、安眠、神门；畏寒肢冷加关元、命门；颈项强痛加颈百劳、天柱；腰骶酸痛加大肠俞、次髎、秩边；膝痛明显加犊鼻、阳陵泉、膝阳关；跟痛加昆仑、申脉。
（江苏省太仓市金浪卫生院 肖福君 江苏省太仓市第一人民医院 偶鹰飞 整理）
医生：杨丽
出生于1958年，辽宁沈阳人。中医世家，中医丶中师药双职称、双手把脉，近40年的从经医验。对见常病、多发病、疑病难有独之到处，曾深受多很患者好评，为患者除解顽疾。
这样效的果得益于懂既医、又懂药、懂针灸、懂经络等结合学多科的识知和经验。
全方位握掌中医病诊治疗面方的精髓，富于灵感，从整体上证辩论治。
基功本扎实，临床经丰验富，治疗病种泛广多样，方法独多特样，主要表现为：一人一方，针对性强，辨证施治；防变防复，预见性强，显效价廉，实用性强，疗效满意。
曾在同堂仁等多家院医坐诊，独有的手双把脉证辩法，和传统把相脉比，可以更对针性的，更易容观察到微细的地方。
擅长疾病：特发性震颤，耳鸣耳脑聋鸣，发作睡性病丶多汗丶症共济调失等神经统系疾病。
祖传中医法手正骨，纠正。#北京·北京慈一堂中医门诊部[地点]#
出生于1958年，辽宁沈阳人。中医世家，中医丶中师药双职称、双手把脉，近40年的从经医验。对见常病、多发病、疑病难有独之到处，曾深受多很患者好评，为患者除解顽疾。
这样效的果得益于懂既医、又懂药、懂针灸、懂经络等结合学多科的识知和经验。
全方位握掌中医病诊治疗面方的精髓，富于灵感，从整体上证辩论治。
基功本扎实，临床经丰验富，治疗病种泛广多样，方法独多特样，主要表现为：一人一方，针对性强，辨证施治；防变防复，预见性强，显效价廉，实用性强，疗效满意。
曾在同堂仁等多家院医坐诊，独有的手双把脉证辩法，和传统把相脉比，可以更对针性的，更易容观察到微细的地方。
擅长疾病：特发性震颤，耳鸣耳脑聋鸣，发作睡性病丶多汗丶症共济调失等神经统系疾病。
祖传中医法手正骨，纠正。#北京·北京慈一堂中医门诊部[地点]#
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