1、120克牛奶 4克酵母 40克糖（糖可以减量） 60克酸奶（可用30-40克牛奶替代）一个鸡蛋 混合搅匀
2、 280克面粉 2克盐 揉面团 常温松弛30分钟
3、往面团里加入15克油（啥油都行） 揉到面团把油吸收 盖保鲜膜放冰箱冷藏发酵两倍大（发酵一夜） 发酵后能拉出粗糙的手套膜 如果发酵效果不理想 放室温里继续发酵（可以放在热水里）
4、发酵好的面团揉一揉排气 ，分成4-6个面团，擀成长条 把长条从头卷起来成一个长条形

再擀薄擀长 从一头卷起来（找视频看吐司怎么卷）
5、面包胚发酵两倍大

烤箱预热10分钟 面包表面刷鸡蛋液 上火160度左右 下火140左右 烤了25分钟 不上色就温度再高一点 上色后一定要盖锡纸 烤完闷十分钟后再拿出来

面包散热后还有点温度的时候装袋子 这样面包表面不干

冷藏发酵是为了面团能有手套膜 烤出来口感好更像面包

的各种手素方式，一定要了解哦
抽脂大腿腰腹
来给小仙女们分享一下的各种方式。
目前术主要有负压、光纤、水动力、射频、冷冻。每个术式都有其特点，无论这些所谓的新技术、高科技宣传的多么无创无痛、功能多么强大，zui终都得用效果说话。
负压：配合肿胀，利用专业金属吸管通过皮肤小切口插入皮下，通过负压仪器，把脂肪抽吸出来。目前来说，抽脂的标准技术仍然是负压，负压抽脂也是目前zui成熟，应用广泛的一种方式。负压可控，效果确切显著，对于经验丰富的老师来说，可做到小损伤且不会出现凹凸不平。
水动力：水动力是在负压的基础上，增加了加压水流分离脂肪细胞的功效，可以边抽吸边冲水，能降低对血管和神经的损伤几率。从老师的角度而言，水动力因边喷水边抽吸，一定程度上，加压水流会干扰老师对脂肪厚度的判断且增加手素时间 ，费时费力，效果与负压并无多大差异。
光纤：其原理是将光纤穿入皮下，通过激光所产生的热效应使脂肪溶解，从而将脂肪细胞均匀液化排出体外或自然代谢排出体外。但是光纤并不适用于大面积的身体减脂，仅用于小面积且脂肪厚度的较薄的部位，比如面部。不过光纤对老师操作也有一定要求，否则易灼伤皮肤且不易达到效果。
射频：比如bodyitite，与光纤类似。是在40.68MHZ高频电场作用下，利用射频令机体中的分子和离子剧烈振动、相互摩擦产生热效应，从而达到给胶原组织加热，促进脂肪细胞凋亡的目的。射频除了能溶解点脂肪，还能带动皮下胶原蛋白增生，使部位的皮肤收紧。对于有皮肤松弛的客人，为了理想的效果，可以先通过负压彻底吸出脂肪后，再用射频扫一遍，促进皮肤的提拉收紧。
总之，器械只是抽脂塑形中的次要部分，切不可拔高夸大新仪器的作用，重要的还是老师的影响。根据顾客的具体情况选择合适的技术及设备，并懂得如何把仪器结合使用达到理想的效果，并把创伤和风险降到zui低。##跳跳的变美课堂#

想和世界分享，但不知道该怎么描述今天，我只知道如果有最近最向往最满意的一天，那就应该是这样的松弛和快乐。
半夜被叫醒生气的第二天，仅仅因为见面就会被治愈，看到了好久不见的朋友，哪怕只吃了并不好吃的番茄面。
在去找农夫果园番茄汁儿的时候扑了空，但找到了也是红红的树叶，它就像火一样热烈，并不属于这个季节，因为它的红不融于任何黄色的暗淡和落寞，它只是这个季节里特立独行的一个。
好久没坐公交，上车就感受到去年肆无忌惮坐穿城公交去接睿哥下班的心情。公交真的好生活，外面都在堵车，只有我们享受着这个城市不多的超大空间，就像专门为我们而存在的专车，只花两块钱的专车。
下车就下雨，其实不喜欢没有准备的下雨，但是我有羽绒服挡雨诶。
我好像并不会描述我有多喜欢这种简单的仅仅牵手坐公交走在路上吃生煎的松弛感，这让我再过无数次都会认定睿哥和我的真正契合，并不在于证明我们有多深爱对方，而是无数次肩并肩同甘共苦，是了解和契合，是认同和共识。
今天给人提前过生日，我不说她是谁，但偷偷告诉她，有她在我很快乐。哦对了，我也吃得很饱。
好久没有这么放肆笑和吐槽，再过无数次也一定会坚定选择快乐老家，一定是因为我们已经是四年拍立得的交情了吧，这样健康的友情真的太棒了，大家都要顺利！

明天见