#周六野zoey[超话]#
昨日欺骗餐放纵，今日就该收敛一下啦～早餐正常吃，中午实在不想去食堂了，最近的菜太难吃，就叫了subway的三明治，日常喜爱，饱腹感很强。晚上约了健身，所以没有加班。晚餐正常在家里吃的～吃了一碗白米饭快速碳水。今天依旧上肢，肩和手臂，动作比较多，时间也花了快一个半小时。教练说今天的训练状态很满意，都能找到发力的部位，上次的训练把他惊到了，我的肩部力量怎么这么弱[笑cry]

8月27号 Day1⃣️4⃣️4⃣️增肌第8⃣️8⃣️天
饮食
早餐:鸡蛋➕桂花酒酿吐司➕冰拿铁
午餐:火鸡胸蛋饼三明治
下午加餐:梨
晚餐:胡萝卜煲鸡➕蒜蓉西兰花➕炒青菜➕白米饭
晚上加餐:鸡蛋

运动安排‍♀️
1.健身房无氧上肢肩➕手臂(具体看图4⃣️)
步数:9311

睡眠午睡30分钟，晚上睡11点45⏰时间7个小时

8.26 周3⃣️晨重44.3kg，身高158cm（每周更新一次体重，增肌目标体重45kg）

摄影圈经常能听到的一句话“人像三要素——模特好看，模特好看，模特好看”多为调侃。姐姐们好看，正常角度拍出的照片一般不会难看。万金油独自热搜数据上不去又绑姐姐们艹热度，里面营销号齐齐刷“xx眼里有光”的也是看笑我。依旧是被万·不营销·金油 恶心到的一天。
今天结局，只愿宁静姐姐组的所有姐姐还有小雨不会被绑蝗成团，希望她们往后都大放光芒被更多人认可欣赏。配图洗眼睛，这张是真棒

我喜欢YCR
还有和王理想在一起的每一秒都好快乐啊。
还想说，两年前就是在这，我和王理想；两年后还是在这，依旧是我和王理想。
今天还给得昌打了电话。
冰冰哎❤️

还有给王勇超也发了消息。明天就要离开了。也不知道说什么，就还OK吧。胡言乱语，反正微博又是自己的地方，喜欢就要喜欢，爱你，晚安。
#郑州·永恒理想名苑-北门[地点]#