今日“霜降”。一年中昼夜温差最大的阶段，秋后的最后一个节气，老话说得好“补一年不如补霜降”。

此时天气渐凉，秋燥明显，所以重视保暖，防秋燥，运动量可适当加大。

饮食调养方面，此时应平补，可以多吃点健脾养阴润燥的食物，比如萝卜、栗子、秋梨、百合、蜂蜜、牛肉、鸡肉、芝麻、蜂蜜、银耳、青菜、苹果、香蕉等等。

其实我最想说的一点是啥？晚秋时节的有些衰败的景象，气候的变化，很容易让人意志消沉、抑郁。所以不仅要从饮食上保养，更应该注重心理的健康，比如多参加一些有益身心的娱乐活动，或者户外集体活动。如果口罩原因让你不得不呆在家，那么，看一看搞笑娱乐的内容，大声笑一笑，会非常减压。

如果有心情低落的征兆，及时倾诉或者一场毫无忌惮的眼泪也是排解苦闷非常有效的方法。

作为成人，苦难和不易各占千秋，我们要学会调整自己的内心，调解自己的情绪，有认清生活的残酷真相却依然有勇敢、乐观面对的心态，这才是正确、健康的生活方式。

在东莞，打工人的周末都是躺一整天，打打✨游戏，消磨时光。为了减压，有人去健身房✊，有人去图书馆，有人去 KTV,有人去体彩店，不如去户外生态园农家乐约上朋友同事来一场户外真人吃鸡吧~
东莞逍遥谷生态园，✌️一个可以玩真人CS的地方，真人 CS,一群人“火拼”的欢乐场景，不试一试，是绝对体会不到的！结合丰富有趣的特种兵野外作战训练课程，集运动与游戏于一体，具有高度紧张刺激的高科技娱乐活动，能培养组织协调能力，体验个人挑战能力，增进团队感情。
这是一场充满谋略与胆量的枪王争霸赛，各队商量好进攻✊✊防守战略，各据一方，各寻一处据点和一块有树石的空地，摆好阵势✨✨。逼真的场景，体验真正的“枪战”，斗智斗勇，在不同的“战场”中，轻松高效的应对不同的“对手”。体验真正的全方位立体战斗模式，体验非同一般的感官享受。冒着枪林弹雨，在丛林障碍物之间⛰️穿梭，与"敌人"厮杀，在敌人的火力网下冲锋，在硝烟弥漫的"战场"中与战友并肩而行，在惊险的环境中与队友合作的胜利，在激动中体会团结合作的友谊。
它既是一项户外休闲、娱乐活动，又是一项竞技运动，挑战参与者的体力和智力。温馨提示：为了获得更好的体验，想要体验真人 CS,请提前预约！#逍遥谷生态园##逍遥谷生态园##老人小孩户外运动##东莞野炊烧烤##东莞户外团建游戏活动策划方案##东莞公司团建策划##[抱一抱][抱一抱]逍遥谷生态园##[抱一抱][抱一抱]逍遥谷生态园##东莞一日游##东莞真人CS##真人##大吉大利真人吃鸡##真人CS刺激战场# https://t.cn/A6qeVjJf

【第15届健康博览． 娱乐舞台直击】姜丽文分享心理健康

娱乐舞台有星级嘉宾姜丽文，表演新歌《爸爸放心我出嫁》。 平常工作繁忙，很多时会压抑不同的情绪。 第二天健康博览就同现场观众分享减压的方法，就是多做令自己开心的事，例如睇书、唱歌，亦都运动；与家人的沟通更会分享每日写的日记，为自己的焦虑评分。

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【INFO】第15届健康博览
日期︰2022年10月21-23日(星期五至星期日)
时间︰11am - 8pm
地点︰香港会议展览中心3FG展览厅
门票售价：$20（长者免费）

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