天气逐冷，疫情再现。做为医生，我还是忠告朋友们，做核酸检测、打疫苗多受益，少去人群密集场所，阻断病毒感染途径要从我做起！
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成不了公主，就要努力成为自己的女王

从零基础开始学体操，想要在舞台上呈现高难度的专业表演，背后付出的心血是我们难以估量的，连续的高强度训练，让她在排练的时候晕倒在舞台上论拼命，她说第二没人敢说第一，她就是蔡依林出道前期的她曾经因为长得不好看被黑粉谩骂嘲笑，说她矮矬丑，龅牙妹，但现在的她变得越来越美，成为自己的女王

在变美的这条道路上，其实除了自身锻炼跟保养之外，还采用了医美的手段，下面就让我们分析一下蔡依林的变美过程，希望对你们有所帮助

小眼变大眼

记得刚出道的时候，蔡依林的眼睛不算大的。而且包子脸，眼睛就更显小了。后来突然变成水汪汪的大眼睛，就是因为开了眼角，加深了双眼皮，这样眼睛就变得又大又漂亮了✨

丰胸

蔡依林是有名的性感天后，胸部与整个身材的比例完美无缺但是刚出道时的蔡依林却是胸前平平，这种差别也不是靠运动练成的，很有可能就是隆胸了。其实现在隆胸的不在少数，能让自己变得性感，也是令人开心的一件事

包子脸变尖下巴

蔡依林刚出道时有着一张肉肉的包子脸，后来经过时间的“磨砺”，蔡同学的包子脸脱变成了小小的尖下巴。那就是蔡依林在下巴上也做了微调，瓜子脸的她在舞台上更加精致美丽

蒜头鼻变成坚挺鼻

相信很多小姐姐也有鼻子大，鼻子丑的困扰，蔡依林也不例外。刚出道时的蔡依林我们可以很直观的看到鼻头圆圆后来出现的蔡依林鼻头变得小巧，而且鼻梁更挺拔了，也给整个五官加分不少，那可能就是做了填充鼻梁，缩小鼻翼。在我们大部分人的审美中，高挺的鼻梁，精致小巧的鼻头也是成为美女的必备之一

当然了，通过一些医美手段的确能让我们变美变精致，但是呢，也是要有自己的判断跟认知，要知道你适合什么，切不可盲目跟风，别人整什么你整什么，还是要慎重选择的‼️‼️

如何正确地爱自己？

1，爱自己的误区
鸡汤里经常教我们“爱自己”，比如要变美，要变瘦，要成为一个优秀的人，要配很多名牌，各种奢侈品，奢侈消费。

这些“爱自己”无非两个方面，一个是满足社会和他人的标准期待，另一个是满足自己的感受刺激。

而这两种“爱自己”其实都是在自我迫害，因为这些“爱”越多，你会离自己的心越远，越听不见他的声音。

2，什么才是正确地爱自己？

爱自己的核心是，关注自我的感受和感觉。
时刻都问问自己，我委屈了吗？我快乐吗？我痛苦吗？

去看到自己的感受，去尊重自己的感受，允许自己可以有感受，自己陪伴着自己的这些感受，这就是叫爱自己。

而不是说我把这些感受都隔离开，不管自己伤不伤心，快乐不快乐，痛不痛苦，我就去赚钱，我就去评职称，我就去考各种证，一味地追求出人头地。因为有了这些，我就能获得更多人的认同的夸奖。

3，爱自己的5个原则
1）允许自我满足。
2）如实地尊重自己。
3）全然地接纳自己。
4）原谅包容自己。
5）不会自我怀疑。

4，爱自己步骤一：觉察自己的情绪

当我们被批评，或者某件事做得不好的时候，我们大部分人第一时间是自责，好一点的是自我反省。
这时候我们会变得很紧张，或是跟别人道歉，或是局促不安。

而我要告诉你们的是，停下来，爱自己，用几秒钟的时间来觉察一下你自己的身体反应。去觉察一下，我的肩膀是不是特别沉？我的心是不是像被揪住了一样，特别紧？我的鼻子是不是酸了，很想哭？

这个时候请一定要以你的感受为中心？我现在的感受是什么？是压抑？受伤？还是委屈，或是开心。
对它们不要任何评价，就是去感受它们，这就是那个弱小无助的你，抱抱他们，说，没事的。

5，爱自己步骤二：允许自己有不足。
首先，缺点它不是一种错误，它只是一个人的特质。任何特质它都是一体两面的，在这个地方是缺点，换个地方可能就是优点了。

6，爱自己步骤三：表达自己的一致性需求。
所谓一致性需求，就是表达你的真实需求。
我们很多时候表达的是假需求。
比如女孩子向男朋友要礼物，往往会被男朋友误会你是爱慕虚荣，但你其实要的是他的爱，他的关心和细心。

还有，我们在向他人提需求的时候，经常会以指责的方式来表达。
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当我真正开始爱自己，我才认识到，所有的痛苦和情感的折磨，都只是提醒我：活着，不要违背自己的本心。