【健康养生】冬天暖胃吃什么，怎么吃？
此微博来源于《洪惠玲医生》
秋冬季节天气特点是干燥、寒冷，饮食宜遵循秋冬养阴的原则。
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冬天暖胃吃什么？
山药、莲藕、白菜
南瓜、白萝卜、花菜
茄子、冬瓜、板栗
——
建议饮食方式：
●秋冬干燥宜多补水，食材烹饪建议多用炖煮，少吃油炸易干燥；
● 少辛辣调味，秋冬宜养胃，实在想吃辣可以用白胡椒代替；
●秋冬寒凉，如果本身脾胃不好，常腹泻的不要贪食水果，容易加重肠胃不适；
●运动后多吃些润肺生津的食物，如梨、银耳汤等；
● 一日三餐尽可能定时定量，规律饮食，顺应时节更替；
●忌暴饮暴食，不但肠胃易不适，万一变成脂肪，耽误来年春天穿美美的衣服。

冬天暖胃吃什么，怎么吃？

秋冬季节天气特点是干燥、寒冷，饮食宜遵循秋冬养阴的原则。
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冬天暖胃吃什么？
山药、莲藕、白菜
南瓜、白萝卜、花菜
茄子、冬瓜、板栗
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建议饮食方式：
●秋冬干燥宜多补水，食材烹饪建议多用炖煮，少吃油炸易干燥；
● 少辛辣调味，秋冬宜养胃，实在想吃辣可以用白胡椒代替；
●秋冬寒凉，如果本身脾胃不好，常腹泻的不要贪食水果，容易加重肠胃不适；
●运动后多吃些润肺生津的食物，如梨、银耳汤等；
● 一日三餐尽可能定时定量，规律饮食，顺应时节更替；
●忌暴饮暴食，不但肠胃易不适，万一变成脂肪，耽误来年春天穿美美的衣服。#忆果缘1971##健康养生#

【健康养生】冬天暖胃吃什么，怎么吃？

秋冬季节天气特点是干燥、寒冷，饮食宜遵循秋冬养阴的原则。
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冬天暖胃吃什么？
山药、莲藕、白菜
南瓜、白萝卜、花菜
茄子、冬瓜、板栗
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建议饮食方式：
●秋冬干燥宜多补水，食材烹饪建议多用炖煮，少吃油炸易干燥；
● 少辛辣调味，秋冬宜养胃，实在想吃辣可以用白胡椒代替；
●秋冬寒凉，如果本身脾胃不好，常腹泻的不要贪食水果，容易加重肠胃不适；
●运动后多吃些润肺生津的食物，如梨、银耳汤等；
● 一日三餐尽可能定时定量，规律饮食，顺应时节更替；
●忌暴饮暴食，不但肠胃易不适，万一变成脂肪，耽误来年春天穿美美的衣服。#忆果缘1971##健康管理#
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