乐学课堂 | 产后抑郁症的前兆，看看你中招了吗？
有的宝妈生完宝宝后，好像变了个人，每天闷闷不乐，动不动就发脾气，家人也是苦不堪言，这是怎么了？小乐提醒，当心产后抑郁症，那么产后抑郁症有什么前兆？如何缓解？今天的乐学课堂为你解答~
什么是产后抑郁症？
产后抑郁症是产后精神障碍的一种常见类型，主要是因为生完宝宝之后，宝妈体内的激素水平改变以及情绪不稳定导致，此外和家人的关爱以及周围环境也有关系。宝妈会对宝宝过度担心且情绪敏感，特别容易伤心流泪，容易做出伤害自己甚至伤害宝宝的行为。
产后抑郁症的原因
1、生理因素
宝妈在怀孕过程中体内激素水平上升，而生完宝宝后体内激素又急速下降，激素的波动会使情绪变化较大。一些宝妈产后可能还伴有睡眠障碍、脱发、贫血、漏尿等问题，这些病痛都会影响宝妈的情绪，导致产后抑郁。
2、心理因素
产后臃肿身材的变化、皮肤状态的下降，或许是宝宝哭泣、生病、喂养等都可能让宝妈产生心理压力，从而出现紧张、焦虑、抑郁的情绪。
产后抑郁症的前兆
1、情绪不稳定
生活中对任何事情都不感兴趣，并且常常的焦虑、坐立不安。
2、脾气暴躁
总是因为一点小事就对家人发脾气，对家人或宝宝缺乏耐心。
3、焦虑
新手宝妈会经常因为不懂得照顾宝宝而感到焦虑，同时又担心宝宝的健康。
4、疲惫
正常情况下，宝妈在生完宝宝后都会有疲惫状态，但是产后抑郁症的宝妈会感觉异常疲惫，而且会认为自己患病。
5、失眠
每晚辗转反侧难以入眠，其实自己本身非常想睡觉，但就是睡不着，而且一到晚上就容易想一些乱七八糟的事，大脑一直处于比较亢奋的状态，睡眠时间明显减少。
如何缓解产后抑郁
1、运动疗法
产后抑郁症最主要的原因之一就是大脑在激素的影响下处于抑郁的状态导致的，如果每天保持运动半个小时以上，则可以促进大脑释放出一种可以抗抑郁的物质，缓解产后抑郁。
2、家庭疗法
家人要主动和宝妈交流，充分倾听她们心里的想法和感受，并且适时给予鼓励，还要帮助她们学会母乳喂养及育儿知识，给予宝妈无微不至的关怀，让她们的心情能够保持愉快。
3、音乐疗法
音乐对于治疗产后抑郁症是非常有效的，可以帮助宝妈发泄情绪、舒缓心情。舒缓的放松音乐、轻音乐或瑜伽音乐，都可以帮助宝妈达到舒缓心情的效果。
4、营养疗法
当人们缺乏营养时，大脑就无法获得某些微量元素，而这些微量元素对大脑产生神经传递至关重要。吃对了食物不仅可以预防产后抑郁，还可以安抚情绪。产后可以多吃些维生素和矿物质含量多的食物，如全麦面包，香蕉，葡萄柚，樱桃等。
如果宝妈患上产后抑郁症，家人一定要引起高度重视，宝妈需要家庭成员共同的帮助，尤其是宝爸要给予宝妈更多的陪伴和关爱，症状严重的建议到医院心理科或精神科进行咨询和治疗。

#荨麻疹[超话]# 每天一片儿氯雷他定，为什么荨麻疹还一直发？
每天一片儿氯雷他定，为什么荨麻疹还会再犯？早在几天前，门诊来了一个荨麻疹的患者，他跟我说自己得了荨麻疹已经好多年了，尤其是运动之后，身上就容易长大片的丘疹风团，同时呢，还会有严重的瘙痒，一直以来，都是在用氯雷他定来缓解，但是只能起到暂时止痒的作用，还是会反复发作，在服用氯雷他定，效果就没那么好了，其实这样的患者有很多。
因为荨麻疹是一种过敏性的疾病，诱发的因素很多，有内在的也有外在的因素，单纯的服用氯雷他定只能够暂时缓解的症状，并不能够完全治好荨麻疹，想让它少复发或者不复发，需要从我们身体内部着手，找到荨麻疹发作的原因，进行综合的调理。比如说有的患者是气血虚的，我们就帮助他补气血，有的患者是由于风热的，我们就帮助他疏风清热。身体内部调理好了，荨麻疹就不容易再犯了。

我是皮肤科医生姜文成，你的荨麻疹是什么类型？多久了？
胆碱能性荨麻疹、人工性荨麻疹、压力型荨麻疹、寒冷性荨麻疹、急性荨麻疹等
其中最常见的是急性荨麻疹
留下你的类型，剩下的交给我解决，我会一一回复。

#朝颜的游戏记录#
热血异能部 神埼梓馬☑️
好热血！！好青春！！！太适合改编动画了，感觉就像看了一部运动番一样，最后op响起的时机也太合适了吧！！！我瞬间就燃起来了[赞]
梓马就是教科书式的热血笨蛋，告白的时候也很有他的风格[doge]最后的奖励cg让我想起峰雄[doge]
恋爱部分描写相当地少，虽然我完全不介意，这个量还挺恰到好处的，也不会让人觉得突兀[馋嘴]去大和线了！[加油]
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